dieta redukcyjna - poprawka + wasza opinia

To moje ostatnie pytanko

Czy moge zamiast tego kurczaka z ryzem o 17 zjeść twaróg ??
a wieczorem znowu zjeśc twaroga ??

Wartościowo bardziej mi pasuje do zapotrzebowania i wsumie roboty jest praktycznie nic :D

ja na twoim miejscu zjadl bym kurczaka+ryz , po treningu musza byc wegle i bialko
twarog po treningu niewiem czy bedzie dobrym rozwiazaniem
twarog raczej na noc bo wolno sie wchlania
pzdr

Nie możesz jeść twarogu po treningu. Po treningu potrzebujesz szybkowchłanialnego białka jakie zawarte jest w np. w kurczaku. Białko z twarogu to kazeina, która jest wchłania się długo, dlatego go na noc. Jeśli nie chce Ci się robić kuraka możesz zamienić go na np. jajka.

nie no to sobie zostawię z obiadu najwyżej :D:D
bardziej mnie boli robienie ryżu, bo do obiadu mama zrobi a poźniej jest bieda XD ;/ można to jakoś zastapić czyms??

Ale w czym widzisz problem, żeby sobie ugotować ryż czy makaron? Jakieś 15 minut roboty, z czego 10 to jedzenie samo się gotuje... Możesz to zastąpić np. płatkami owsianymi.

no ryz brązowy sie gotuje 35 minut bynajmniej tak pisze na opakowaniu

płatki owsiane z kurczakiem :D:D:D jeszcze nie próbowałem :D:D

35 minut to chyba ze zbieraniem w Chinach . Wujek Ben pełnoziarnisty gotuje się 11 minut.

XDDD no pisze mi RYŻ BRĄZOWY 30-35 min :D:D:D a mam tego 35 saszetek :D:D
-_-;;

czyli co pakować brązowy czy pełnoziarnisty :D ??


tak P.S

# gotuj ryż pełnoziarnisty Uncle Ben’s® według instrukcji na opakowaniu.
# Pierś kurczaka pokrój na małe kawałki. Obrany imbir posiekaj, czosnek wyciśnij przez praskę.
# W misce wymieszaj czosnek, imbir i połącz z kawałkami kurczaka. Do miseczki wybij jajka i rozmieszaj je widelcem.
# Paprykę oczyść z gniazd nasiennych i pokrój w kostkę. Szczypiorek wypłucz i posiekaj.
# Na rozgrzanej patelni smaż kurczaka z dodatkiem 2 łyżek oleju przez 5 minut cały czas mieszając.
# Następnie dodaj paprykę i smaż jescze 5 minut.
Na patelnię wrzućj ryz oraz szczypiorek, wymieszaj dokładnie. Wlej rozmącone jajka i mieszaj, aż się zetną.

Dobre danie jak na obiad ?? :D

Zmieniony przez - LeeJaedong w dniu 2009-06-16 22:14:24

ja ryz brązowy gotowalem pare razy 30 minut to minimum
dlatego zwatpilem i nie jem juz brązowego
pzdr

Ryż brązowy to czasem nawet po 30 min jest okropnie twardy!