[...] na ckd od maja a potem przed wakacjami chce jeszcze porzadnie przez dwa miech przytyrac i nabrac troche straconego mięcha na ckd. Moja dieta: Sniadanie: otreby pszenne 30 g jajka 3 sztuki oliwa z oliwek 20g szynka z piersi indyka 100g Drugie sniadanie p ook 2-3 godz ser twarogowy chudy 200 g orzeszki ziemne 30g Obiad: pIrs z kurczaka 200 g [...]
[...] przeczytac wszystkich info na ten temat, bo to przeciez rzeka, a podejrzewam,ze mozna to ujac w kilku zdaniach? mozesz zerknac na przykladowy dzienny jadlospis?: sniad: 2 jajka na twardo 2sniad: pol kostki twarogu chudego, 20 pistacji czy innych orzechow obiad: pol piersi z kurczaka na oliwie i brokuly przekaska: serek wiejski [...]
[...] o tym również posiadam jako taką wiedzę teoretyczną (czyt. książkową). Zdrowy, młody organizm bez problemu radzi sobie z trawieniem i przetwarzaniem wszystkich substancji z jajka - niektórzy kulturyści jedzą po 8 jajek dziennie i nic im nie jest - również wielu studentów je jajecznice prawie co dziennie na obiad, sniadanie i kolacje ze względu [...]
[...] z pastą z avocado (przepis później) tuńczykiem (lub twarogiem pół tłustym) plaster pomidora cebula 4. Zero sera żółtego 5. Zero majonezu 6. Zero jajek - jajka będą później gdy z odchudzenia przejdzie sie na nabieranie masy mięśniowej ale i tak na 2 jajka 1 żółtko max 7. 5 - 6 posiłków dziennie 8. Pierwszy posiłek zaraz po [...]
[...] wszystko pachniało ;-) i kobitka miała tam takie zioła o których nigdy w życiu nie słyszałam :) a teraz małe podsumowanie weekendu: 11.01.2013 PIĄTEK miska: śniadanie: 2 jajka, 3 kromki razowca z masłem żółtym serem.warzywka kanapokwe Kawa z mlekiem + białko ( bo wzięłam swoją odżywkę ) obiad : grillowany kurzy cyc. Ziemniak z ogniska z [...]
[...] nie wiedziałam co mam wybierać bo niestety śniadania były mocno 'brytyjskie' - mnóstwo rzeczy, których ja na śniadanie nie zjem - chociażby fasolka, frytki, boczek, smażone jajka. Zwykłe kanapki też odpadły bo jakość wędlin była bardzo słaba, pieczywo również takie sobie. Jajecznica, parówki? Nieeee. Wyglądało to prostu słabo. Za to moją uwagę [...]
[...] do jadlospisu dziennego przeciętnego Jasia, to okazuje sie, ze ten100-150g fatu ktory my tu na codzień wciągamy to jest wielkie nic. No no Jasiu wstaje - wciąga abp jajka na boczku, albo parowy, albo jaka z majonezem - w ch...j fatu Na obiad dalej. W międzyczasie jakieś słodycze z utwardzonymi Potem znowu fat i dziennie wpada z 400g [...]
[...] dusić przez około 20minut. Gotowe danie połączyć z 50g ugotowanego osobno ryżu basmati. Przed snem: Makrela wędzona 200g Dzień nietreningowy: Śniadanie: Pizza low carb: 2 jajka + ½ puszki tuńczyka + 2 plasterki sera żółtego + dowolne warzywa. II Śniadanie i obiad: Sałatka z piersi pieczonej z orzechami nerkowca i warzywami. Przepis: [...]
Zaległości :-) 11 listopada Śniadanie: Owsianka z jabłkiem i cynamonem + dwa jajka z pomidorem Obiad: Pierś z indyka z makaronem i sosem pomidorowym + żółty ser Deser: Placki owsiane z cynamonem, kardamonem, gałką i wiórkami Kolacja: 2 jajka sadzone z pomidorem, bazylią i czosnkiem :-) 12 listopada Śniadanie: Omlet owsiany ze śliwkami i wiórkami [...]
[...] i w wózku to co innego niż biegający szkrab, którego jednak trzeba ubrać :P Teraz kilka dni lepszej pogody to korzystamy :) wtorek 11.12 Śniadanie Śledź w pomidorach, jajka na miękko, warzywa z patelni II śniadanie Obiad kasza gryczana biała, indyk, fasola Podwieczorek Kolacja jajecznica, boczek, kiełbasa, chleb żytni Przeglądałam stare [...]
[...] 5000 jm co 4-5 to wtedy czułem że hcg daje sygnał na jądra .Tak naprawdę po małych bombach nie będzie pewnie większej różnicy jak podasz hcg ,lecz po grubych długich cyklach jajka potrzebują bodzieć w postaci kopa ze strony hcg a nie smyranie małymi dawkami .zobacz ile jest tematów że ktoś się nie odblokował a właśnie bawił się w dawki 500 jm [...]
kolacja zmęczona ostatnio wogóle mi się jeść nie chce dziś zjadłem: rano 1 kanapke w szkole bułke obiad: 3 jajka+ sałata kolacja pierś z kuraka + sałatka
tomot dzieki z tym ile gram ryzu to sobie poradze, tylko nie bede wiedział co ma np. 20g białka itp. ale jakos dam rade narazie zaczne jesc sniadania, przed snem twaróg, na sniadanie jakies jajka a na obiad zamiast ziemniaków to bede ryz sobie gotował. A chleb to razowy bede teraz jadł