polecam Ostrowię <- wg mnie białko godne polecenia; jeżeli nie chcesz wpc to polecam systemprotein80 z olimpu lub ultimateprotein z treca. po trening proponuję spożyć bulka lub gainera lub carbo po treningu a za 30 min. ostrowię lub inną odżywkę wysokobiałkową; co do kreatyny to możesz pokusić się na jabłczan np. z Activity lub na megacapsy z [...]
a lepiej kupic jablczan 300 cap i jako dodatek cp 450 g ,czy lepiej kupic cp duzy i maly jablczan jako dodatek ?? (oczywiscie w 2 pocjach gainer mega mass 4000)???
Uwazam ze jesli uprawia ten sport amatorsko dla przyjemnosci to i tak nie odczuje duzych korzysci do tego spotru bez cwiczen na silownii tylko biorac np. jablczan i miec treningi w reczna chyba ze uprawia to zawodowo albo sie do tego przygotowuje (co chcialem edytowac i napisac ale juz nie zdarzylem) to wtedy jak tak bardzo chce to moze brac np. [...]
jablczan kreatyny to sol kreatyny ktora w odroznieniu od mono nie ciagnie tak wody i tym samym nie ma takich skokow wagi co moze sie przyczynic do 'spowolenienia' jak to napisales jablczan w sam raz do pilki recznej
No właśnie kumpel ma do wyboru tą lub tą na 1cykl. A czytałem ,że jabłczan ma mniejsze skutki ubczone i podobno szybciej się wchłania ,wiec chyba lepszy będzie jabłczan w kap. ?
zależy na czym dokładnie Ci zależy... domyślam się, że na maksymalnym dopalaniu... ale jeśli o jabłczan cytruliny, to już lepiej kupić "czysty" jabłczan cytruliny albo aero2 biogenix'a droga sprawa ten nitrix... ja bym jednak pokombinował w troszkę inny sposób (właśnie taki, jak napisałem powyżej) dużo składników w nitrxie nie świadczy [...]
Nie chce śmiecić i zakładac nowego tematu więc spytam się w tym czy trochę jest prawdy w tym , że jabłczan zapewnia stabilniejszą mase miesniową od mono(oczywiscie przy zachowaniu odpowiedniej diety) i czy jabłczan jest lepszy na sile a mono na mase? Rozmawiałem z wieloma osobami z dużym doświadczeniem i twierdziły , że mono daje trochę lepsze [...]
Ja skoncyzlem wlasnie kuracje SAW + do tego CM3 z treca i musze Ci polecić siła elegancko poszła i reszta , na prawde , tylko sobie wez tego mniejszego SAWa 200 g wystarczy przynajmniej tak jak ja stosowałem: DT: saw przed treningiem tylko 3 razy jabłczan ( rano , po treningu , na noc) DNT: tylko jabłczan Zmieniony przez - batyskawF w dniu [...]
Monohydrat to połączona cząsteczka kreatyny i wody Jabłczan - kreatyna z kwasem jabłkowym Mono wiąże wodę w obrębie przestrzeni mięśniowej i ją tam zatrzymuje Większa retencja występuje w czasie trwania cyklu Ale jej wielkość bardziej zależy od diety-ilość sodu i węgli w jadłospisie Mięśnie nie będą miękkie, ale z pewnością sylwetka nie będzie [...]
Pisali Ci już wyżej. Dzień treningowy: Przed treningiem Pure Power , po treningu mono (ew. jabłczan) Dzień nie treningowy: Rano mono (ew. jabłczan) Tauryna zbędna. A żeby jak najlepiej to wykorzystać to po prostu przyłóz sie do diety. Zmieniony przez - muzzy17 w dniu 2011-11-25 11:49:13
Nie prawda! Każdy typ kreatyny różni się od siebie. Monohydrat wywołuje retencję wody, dlatego wielu ludzi uważa, że jest on dobry na budowanie masy mięśniowej. Oczywiście są w błędzie, bo połowa tej masy to woda, która po cyklu spadnie. Jabłczan moim zdaniem jest to bardzo dobra kreatyna. Szybko się wkręca, zawsze kopie, nie ma retencji wody tak [...]
Moglibyście mi jeszcze powiedzieć czym różni się jablczan od mono Jablczan - większy przyrost mniej siły Monohydrant - czyste beztłuszczowe mięśnie duża siła Dobrze to rozumiem
taurynka olimp mega capsy 150 -34zeta carbo 1kg olimp/biogenix - 20zeta to podstawa ---------------------------------- możesz dołożyć drugi rodzaj kredy coby wzmocnić np cell pump 64zeta (jabłczan) albo jabłczan w mega capsach 150 za 46zł albo cytrynian 250 kapsułek 59.20 ---------------------------------- albo ostrowia 1.8kg - 55zeta
[...] do czasu.to tak w skrocie;) Co do odzywek jakie stosowalem podczas 5letnich treningow to:jabłczan i bcca z olimpa mega kaps i zwyklego xpand,no xplode i szczerze powiem ze jablczan dzialal bardzo pozytywnie;) Ale nie po to tu pisze by pisac jaka odzywka miala swoje dzialanie,lecz po to by w oparciu o wasze podpowiedzi podjac decyzje.. A wiec [...]
jesli chodzi o hmb to mysle ze treca co do kreatyny jesli mono to - trec,vitalmax,ultimate,multipower jabłczan - cp,cf,reactor pro lub czysty jabłczan z olimpa
Nie wstawiamy linków z Allegro SAW - Matrix który bazuje na trzech głównych składnikach takich jak alfa-ketoglutaran, jabłczan l-argininy i jabłczan cytruliny. SAW jest suplementem zaliczanym do grupy środków przedtreningowych, jego stosowanie powinno odbywać się tylko w dni, w których planowana jest wzmożona aktywność fizyczna Tutaj możesz [...]