jablczan

Na poczatku to dopracuj diete,bo bez porzadnego zarcia duzo nie zawojujesz, suplementy do tylko bodziec do tego by miesnie szybciej rosly. Gdy bedziesz mial juz dobra diete to polecam mono/jablczan do tego jakies witaminy,zma,omega-3 itp.

Tak sie sklada ze odpowiedzialem,czytaj ostatnie zdanie mojego wczesniejszego postu,lecz powtorze. Polecam zwykle mono/jablczan na poczatek nie ma co sie bawic w jakies wynalazki, pozniej gdy juz pojedyncza forma kreatyny nie bedzie cie "ruszać" mozesz pobawic sie w stacki. Zmieniony przez - Sepon w dniu 2008-09-01 13:18:15

Sepon dobrze doradzil dokoncz kreatyne ktora masz jak jest malo mozesz dokupic mono/jablczan/ester/kre-alkalyn + tauryna/carbo albo jakis stack kreatynowy zamiast samej kreatyny dopracuj diete uzupelnij ja w/g potrzeb carbo/gainer/bialko mozesz tez dokupic zma na lepsza regeneracje i tak jak pisal kolega witaminki, omega-3 jak masz duzo kasy to [...]

A moze zrobic tak: T: 5 gram mono rano i 1 porcja Xp przed treningiem NT: 5 gram mono rano i 1 porcja Xp w porze treningu A ester i jablczan narazie zostawic. Czy jednak zostac przy 2xXP?

Wszystkie podwieszone artykuły dotyczące suplementacji już dawno czytałem, dlatego pozwoliłem sobie założyć ten temat bo tam na moje pytania odp nie znalazłem. W 4 pytaniu nie chodziło mi o to czy jest dozwolona bo to jasne, że tak. Bardziej interesowało mnie to czy lepsze efekty podczas walki będą gdy będę na cyklu kreatyny czy tuż po jego [...]

W 4 pytaniu nie chodziło mi o to czy jest dozwolona bo to jasne, że tak. Bardziej interesowało mnie to czy lepsze efekty podczas walki będą gdy będę na cyklu kreatyny czy tuż po jego zakończeniu. teoretycznie bedzie to wtedy gdy osiagniesz szczytowe nasycenie miesni kreatyna. po jakim czasie to bedzie trudno powiedziec. uogolniajac po 4 tygodniach [...]

cm3 to dobry pomysł w Twoim przypadku, ale od storma zrób przerwę tyle ile trwał cykl i dopiero weź jabłczan, ja na Twoim miejscu dorzuciłbym jeszcze bcaa okołotreningowo, skoro robisz dużo aerobów, do tego jakiś kompleks witamin i powinno być ok.

Dieta to podstawa wiem to sam po sobie. Jesz jabłczan, planu treningowego nie masz, nie napisalas, diety nie chcesz... niezly chaos Ale zeby nie bylo ze zadnej pomocy nie masz to : http://www.sfd.pl/Klinika_Estetyki_Po%C5%9Bladk%C3%B3w_dr_Obliques_i_dr_Martuccy_%3A_-t941332.html Zmieniony przez - szymon13 w dniu 2015-10-18 10:36:52

[...] jednak 5 gram kretki?gdzies czytalem o suplementacji kreatyna w takich wlasnie malych ilosciach, ale kretyna jest tania to moze byc i 5g.Moze jednak lepiej jakis tani stack lub jablczan?Czy jablczanu trzeba brac naprawde tak duzo jak na opakowaniu? a co do treningow: 3-4 silownia 4 HIT 1 aero na pusty zaladek(czy to zle tak jak piszecie?)

jezli zdecydowalbym sie na jablczan to ile powiniennem go brac gram/dzien

czekolada gorzka tylko z małą ilością ww reszta dosładzana ew do sniadania. pytania nie widze. ale jak chcesz po mono proponuje jabłczan

Widocznie jak jesteś chory to Tobie szkodzi, jabłczan to kreatyna z cząstką kwasu jabłkowego. Mozesz wspomnieć o tym lekarzowi.

W takim razie jaki jabłczan kreatyny proponujesz ? I czy dawkowanie nie zmieni się ?

Tapczan to ja mam w pokoju... Możesz brać mono lub jaBłczan obojętnie: DT:5g z rana ( NP PO BIEGANIU ) 5g po treningu ( SIŁOWNIA ) DNT:5g na dzień ( PORA OBOJĘTNA ).

Mylisz się kolego ... Lepiej gdy będzie brał 3 razy dziennie kreatyne ponieważ chodzi o utrzymanie kreatyny w jak największym stężeniu we krwi ... mono nie polecam ponieważ duża część jest zamieniana w kreatynine która jest substancją szkodliwą natomiast jabłczan kreatyny ma na pewno większą wchłanialność i nie zmienia się w kreatynine ... 6g [...]

mono nie polecam ponieważ duża część jest zamieniana w kreatynine która jest substancją szkodliwą natomiast jabłczan kreatyny ma na pewno większą wchłanialność i nie zmienia się w kreatynine - bzdura. Proszę od dowód dla takiej teorii. tutaj o stabilnosci monohydratu (VS ester - ktory wypadł gorzej): [...]

A więc uważacie że lepszy jest jabłczan tak ? I stosowac go 2 razy dziennie po 5g ? ;) Ile powinien trwac cykl ?? 6 tyg czy więcej

2-3 tyg przed zawodami zacznij cykl na jablczanie kreatyny( TCM Olimp) Dlaczego jablczan?? bo daje on szybsze efekty i lepiej idzie na sile. do tego oczywiscie ZMA i tauryna, carbo mozesz kombinowac takze z jablaczanem cytruliny( areo 2 Biogenix) oraz r-ala(biobenix), lub ala(olimp)

jablczan, zma, omega3, tauryna plus na 2-3 dni przed zawodami wejdz na jakis dobry mix z efedryna (pytaj Qazara )

Ok, widze ze Omega3, tauryna i ZMA sie powtarzaja we wszystkich postach czyli juz czesc suplementacji mam ulozoną.Ale caly czas sie waham jesli chodzi o jablczan...A co powiecie na Cell Pump,czy on by w tym wypadku nie byl lepszy?I czy wiadomo juz kiedy w koncu Crevolution trafi do sklepow?No i teraz bede musial pomyslec jak tu przywolac Qazara, [...]