króciótko ćwiczysz....kolo jak Ci masa nie idzie to wina diety, jak siły mało to trening zawala. więc zwróć uwage na te elementy. mówisz ze ci nic nie poszło tylko 5kg na płaskiej czyli zawsze jakies postepy są. to nie idzie że od razu bedziesz miał przyrost 20 kg siły na klacie czy tam w nogach lub że jak weźmiesz kreatyne to przytyjesz 5 kg. to [...]
kiedyś znalazłem na sfd opis badan z których winikało ze HMB brane z kreatyną daje lepsze przyrosty niż sama kreatyna. Ale samym HMB raczej nic nie zwojujesz dokup mono albo jabłczan.
hugo, co ty w ogole piszesz? nitro to uzupełnienie diety to co za rozpiski tworzysz do cyklu kreatynowego? autorze, kup jakieś mono lub jabłczan http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis223.html http://www.sfd.pl/sklep/Trec_CM3_1250-opis1597.html te stacki co masz - hp i vpx to przedtreningówki i musisz je połączyć z jakąś kretą. [...]
proponuje cykl na jabłczanie jeśli już brałeś tyle razy mono.. jabłczan powinien zadziałać super może to być : samo TCM Olimpu 2 x Cell Pump 450g (50 dni) Cell Pump 665g + TCM pozdr.
Prowadze scisla diete podstawa to filety z drobiu - to nie koniecznie jest dobra dieta. Co do kreatyny, obojetnie czy stosujesz monohydrat czy jabłczan - stosujesz kreatynę, jeśli bierzesz cyklicznie - to w przerwie nie bierzesz żadnej formy kreatyny.
ok dzieki, nitro niebardzo chcialem bo pamietam ze w porcji nitro nie ma 5g kreatyny a chce miec koniecznie te 5g a cell pump zastanowie sie nad nim bo niebardzo lubie jablczan :)
[...] o wiele mniejszym stopniu do kreatyniny niz mono, jego skuteczna dawka bylaby o tylez samo mniejsza. fakt jest taki, ze tak nie jest. odmiany takie jak cytrynian, alkalyn , jablczan trzeba brac w takich samych, lub wieszych dawkach niz mono. zerknij na byle relacje z "cykli" na tych srodkach. nie ma o nawet o co sie spierac w tej [...]
jak to obojętnie;D? przeciez stack i jabłczan to nie to samo.Chyba ze zrobie tak jesli po xplode bede zadowolony to dokupie jeszcze 1 puszke a jak nie to cm3
Słuchaj, lepiej zwykły jabłczan. Bo w tym beta-bolicu jeśli bierzesz ze względu na beta-alanine mało jest beta-alaniny (na pewno nie wystarczy aby odnieść swoistą korzyść) natomiast jeśli chodzi o mix kreatyny to też średnio to wychodzi.