jablczan

Zalezy oid danego organizmu, jeden lepiej odczuje mono inny jabłczan a kolejny jakiegoś stacka.

ty nie czutasz co pisze.. mono czy jablczan czy jakakolwiek inna forma.. dawkujesz TAK SAMO ... ;D... jak wolisz doplacac to bierz co chcesz.. kreta to kreta ;)

Ok dzięki za pomoc . Więc na cykl idzie : Białko Scitec nutrition - 100% Whey protein professional Kreatyna Jabłczan Trec CM3 Trec SAW BCAA ACTIVLAB BCAA XTRA Dzięki za pomoc pozdrawiam ;)

Tak mniej wiecej jeszcze sie dowiem co i jak jak beed kupowal to sie kolesia zapytam . Ale mysle ze mniej wiecej cos takiego bedzie chyba ok . Białko Scitec nutrition - 100% Whey protein professional 2 porcej 1 30g w czasie 1 posiłku 2 albo bez pośrednio po treningu albo podczas 3 posiłku . Kreatyna Jabłczan Trec CM3 6tab dziennie 3tab 30 min [...]

poprawilem Białko Scitec nutrition -wg brakow w diecie Kreatyna Jabłczan Trec CM3 8tab dziennie 4tab 30 min przed treningiem 4tab bez pośrednio po treningu Trec SAW 5g lub 10g przed treningiem ok BCAA ACTIVLAB BCAA XTRA 15g przed treningiem 15g po treningu

ja wole mono, ale niektorzy po mono dostaja nabrzmialego wygladu poprzez odlozenie sie wody w tkankach czy tesz pomiedzy nimi. jak nie chcesz takiego efekty bierz jablczan

Jabłczan kreatyny dużo lepiej rozpuszcza się w wodzie od tradycyjnego monohydratu - bym powiedział że jest wręcz odwrotnie.

ale mogę dać mono? czy lepszy jabłczan ??

W ogóle najlepiej oddaje to ten artykuł ;-) http://potreningu.pl/artykuly/117/w-obronie-monohydratu-kreatyny Ja osobiście preferuje tylko dwie formy - mono i jabłczan chodź ten drugi jest bardzo kwaśny jeżeli mówimy o wersji 'powder'.

Płeć :M Wiek :29 Waga :112 Wzrost :180 Cel treningowy : siła, masa Staż treningowy na siłowni : 9m Uprawiane inne sporty : sporty walki Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : domowa, stojaki, ławeczka, drązek itp.. Dieta : tłuszczowa obecnie bez liczenia kalorii ale ok 4000 bez kreatyna i 4500 z kreatyna ok 1,3 g b, 3 [...]

Wiec kup jakies bialko Przeznaczenie raczej na caly dzien tak? czy np wylacznie na noc...? Jablczan w sumie bylby ok...

jesli juz to bralbym TCM+AAKG z Trec'a CP ma szitowy sklad, jablczan+masa nie potrzebnych w tych ilosciach skladnikow bialko mozesz wziac MRM Metabolic Whey jest w promo z sfdshop;ie

[...] tyrozyna przed treningiem nie zawracam sobie głowy. betaalanina - moze byc przed i/lub po po 1 - 3g na porcje. Kreatyne 5 - 10g na dobę wystarczy, a juz czy to będzie jablczan, czy ester czy mono - nie ma wielkiego znaczenia. Osobiscie wybralbym mono. Podobnie nie ma tez wiekszego znaczenia czy porcje kreatyny wezmiesz przed czy po [...]

najlepszy dla mnie byl noz IV, pozniej wf, ale zrob tak jak radzi peepeek i na poczatek wez aero2, jablczan cytruliny daje rade, mozesz najwyzej dodac kofeine.

jesli masz kase to mozesz zainwestowac w stack/jablczan np.tcm olimpu+dodatki lub gotowy stack jak Cell Pump, czy jesli masz kase to Xpand

tak bierz mono do końca trenowania na masę/chyba że trwa to już dość długo/, a na drugi cykl... naprawdę jset takie bogactwo że można wybierać i wybierać, ja na tewoim miejscu spróbowałbym jeszcze coś innego niż xpand, może nawet zastanowiłbym się nad stakiem ale typu zellbolan, który ma prostsze formy np. kreatyny, czy już nad czymś co posiada [...]

na początek wystarczy mono, plus dodatki. Dextro ( jak nie masz tendencji do tycia ), D-ribose, tauryna, itp. Ale musisz pamiętać, że po skończonym cyklu utrzymanie masy może być trudne. Pamiętaj o diecie, dobrym żarciu. Natomiast jak masz kasę, to inwestuj w estry, jabłczan, ale wyższe formy ( crea fusion, cell pump, itp. ) zostaw na później.

Dieta oraz trening - cel przybranie suchej masy. Proszę o wzięcie pod uwagę przy poprawie i ocenie również tego co napisałem wyżej. Śniadanie Jaja kurze "Ale jaja" L - 130g kcal 181 białko 17 tluszcze 13 wegle Szynka konserwowa - 25g kcal 24 tluszcze 1 wegle 0 Mleko 3,2% - 200g kcal 122 białko 7 tłuszcze 6 węgle 10 Chleb pełnoziarnisty 25g kcal [...]

Glownie w polaczeniu z kofeina ewentualnie kreatyna jesli bym sie zdecydowal. Czysto teoretycznie czy w wypadku stosowania spalacza ma to jakiekolwiek znaczenie czy zastosuje monohydrat czy jablczan? Zmieniony przez - Mattes1991 w dniu 2016-02-01 13:59:31

Niby mieli. Według was co jest lepsze?Monohydrat , czy jabłczan? Co daje więcej siły i masy?Moglibyście trochę napisać jak z przyrostami itp. . Czy mogę tu jakoś wstawić moją dietę ?(plik .pdf)