rzeczywiście często pojawia się stwierdzenie, że mono to mono. kontrowersje to budzi choć sam zawsze wybieram też mono lepszych firm i crepaure, jak Inko, Universal. co do dawkowania to sam biorę 5-6g dziennie. I też jestem zadowolony. faftaq - tak w ogóle to jak robię siłę mogę wziąć mono czy lepiej jabłczan?
Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 6013 Data: 2008-03-17 09:42:29 Liczba szacunów: 0
Męczę mięśnie tak, że 2 dni po treningu chodzę jeszcze jak cyborg lub jak kto woli żywe zombie. Ale BCAA przecież nie jest tylko po to żeby zapobiegać chorobie, tylko to są Aminokwasy Rozgałęzione jak powszechnie wiadomo białka składają się z aminokwasów. BCAA ma tą zaletę, że najszybciej trafia do mięśni zamiast trawić się godzinami jak białka [...]
Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1353 Data: 2011-08-03 20:03:23 Liczba szacunów: 0
Hmm to już jest coś. Więc tak. Pływam krotkie dystanse: 50m dow, 50 motyl, ew. 100 zmienny. Jak już zdążyłem wyczytać to duża masa nie jest najlepsza w plywaniu takim jakie ja uprawiam czyli szybkościowym. Problem jednak jest ten ,że treningi basenu mam: Poniedziałek 7-7 50 Wtorek 7- 7 50 i 15 15- 16 45 + wieczorem 2h Latam po Sali za Piłką dosć [...]
Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 14380 Data: 2006-10-29 17:57:25 Liczba szacunów: 0
A ja polece i mysle ze to bedzie dobrze bo mialem stycznosc z bieganiem gdzie wytrzymalosc byla najwazniejsza, a mianowicie: czysty jablczan kreatyny (TCM olimpu), carbo, tauryna, BCAA , kopleks witamin, hmb.
Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 14380 Data: 2006-10-29 21:30:14 Liczba szacunów: 0
Słuchajcie... Mam prośbę odnośnie Jabłczanu Kreatyny. Nie wiem czemu ale jakoś jestem do tego przekonany. Zastanawiam się tylko jak łykać tabletki, czy według zaleceń czy jakoś mniej z racji wieku. I czy w ogóle polecacie Jabłczan kreatyny i jak tak to Jaki? Pozdro
Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 14380 Data: 2006-11-21 15:29:04 Liczba szacunów: 0
Ale mówimy o zwykłej kreatynie np. jabłczan w ilości 3g dziennie. To nie jest coś co powoduje pompe mieśniową. Trenowałem boks i k1 nawet z pewnymi osiągnieciami i kreatyna była zawsze podstawą mojej suplementacji jak i klubowych znajomych. Carbo itp. to tylko cukier , łatwo zastąpić chociażby owocami a pieniądze zainwestowałbym w zestaw np. cm3 [...]
Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1910 Data: 2013-05-04 10:39:47 Liczba szacunów: 0
http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html zamiast Myo reszta na mase ok http://www.sfd.pl/sklep/Z_pozostalych_firm..._Scivation_Xtend-opis25596.html BCAA. http://www.sfd.pl/sklep/Fitness_Authority_Thyroburn-opis25998.html Spalacz, moze tez byc Scorch http://www.sfd.pl/sklep/Man_Scorch-opis1364.html Jesli przerwa [...]
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 705 Data: 2010-09-14 18:10:27 Liczba szacunów: 0
ciężki trening, dobre odżywianie, jeśli mięsien jest przetrenowany, lub niedotrenowany to też traci na twardości/nie tylko na masie/ ale także co się wiąże z dietą i treningiem mięśień który ma mało glikogenu jest płaski i miękki, więc to ci może pomóc...a z supli to hmb na jakość mięśnia jest bardzo dobre, po kreatynie mięśnie twardnieją jak po [...]
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1808 Data: 2007-05-31 23:09:58 Liczba szacunów: 0
[...] 600 pln na odzywki... Moglbys wybrac mi konkretny zestaw ze sklepu SFD? Zapas na 4-6 tygodniowy cykl, w sklad ktorego weszlyby: Stack kreatynowy, ewentualnie sama kreatyna (jablczan, czy moze jakas inna) bialko gainer ZMA I co jeszcze uwazasz za pomocne w osiagnieciu mojego celu, czyli 85kg lub lepiej po skonczeniu cyklu (zakladajac odpowiednia [...]
Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2686 Data: 2008-11-26 01:18:58 Liczba szacunów: 0
wez Pan mono/jablczan, jak faktycznie chcesz sie bawic w stacki - to taki bez pobudzaczy, np horsepower/xp recovery, tudziez po prostu storm/green magnitude. POczatkowo jednak zaleca sie zwyczajowo proste formy kretki takie jak mono/jablko/oro/chelat-magnezowy i inne... POza tym jeszcze jedna uwaga - tluszcz pokarmowy ma niewiele wspolnego z [...]
Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2686 Data: 2008-11-27 14:12:25 Liczba szacunów: 0
Pewnie, że możesz się wspomóc, tylko weź pod uwagę że będziesz musiał jeszcze zmodyfikować procenty(na pewno pójdą w górę. Tutaj decyzja należy do Ciebie. Nie wiem jaki masz staż, wyniki i jakie suple już brałeś ale osobiście korzystałbym z tych "najslabszych" przechodząc do coraz lepszych tj, mono, jabłczan, ester, oroton itd. W [...]
Odpowiedzi: 80 Ilość wyświetleń: 8057 Data: 2007-04-18 07:37:05 Liczba szacunów: 0