widzę że u kolego dopiero początek ferii a u mnie już po To tak taurynę możesz dać razem z kofeiną jako pobudzenie. A efedryna raczej nie potrzebna. Jeżeli tak jak mówisz treningi hardcorowe to jako ochrona mięśni może być BCAA. Może jabłczan kreatyny? Poprawi siłę i możliwości treningowe. A do tego carbo po treningu dla uzupełnienia braków [...]
ale jabłczan razcej by był dobry bo przy odpowiednim treningu poprawił by siłę i wytzrymałość przy minimalnym przyroscie masy. Carbo - zgadzam sie HMB wg mnie wydatek zbedny
Problemów z białkiem to nie było teraz. Na zgrupowaniach było żarcia konkretnie dużo to nie bylo z tym problemu. W domu jak jestem to też jest spoko jak mama robi jedzonko sportowe:) ale gorzej jak jest rok szkolny to jedzenie w internacie to naraaa! psa by sie tym nie nakarmilo, a co dopiero kogos kto trenuje jeszcze sport szybkościowo- siłowy w [...]
[...] form nie mieszał w jakich proporcjach.. jesli robisz cykl to powinien trwac on ok 5 - 8 tyg, a po tym czasie warto zrobic przerwę. W ramach cuklu mozesz brac 2 tygodnie jablczan, 4 tyg mono i jeden tydzien ester, albo na owdrot, albo jednego dnia mono drugiego krealkalyn czy cokolwiek innego kreatyny - w swojej wlasciwosci podstawowej - [...]
Jak powiedział Pan Ambroziak: "Przy suplementacji kreatyny powinno się kierować zasadą - od prostszych jej form - do bardziej zaawansowanych. Po monohydracie proponowałbym ester, po estrze - jabłczan i dopiero przejście do stacków." Więc ja proponuję Ci CrEster Pozdro for All
mono bierz po treningu z tauryną i carbo, podobnie bierz rano w dniu gdy treningu nie masz, wtedy w tym dniu popołudniu lub wieczorem weź jabłczan/cztery kapsy TCM/ możesz dodać taurynę i nawet odrobinę carbo jeśli masz szybki metabolizm i duże potrzeby energetyczne, druga dawka/a właściwie pierwsza bo z rana/ w dzień treningowy to TCM cztery [...]
maxus86, chyba się sam zamotałeś w tej swojej rozpisce, bierz może prosto jabłczan w nietr dwa razy dziennie po cztery mega capsy a w treningowe też dwie/rano i przed treningiem/ a po treningu tylko mono -5g. pewnie tak będzie najlepiej- co do tego czy byś coś stracił czy nie to trudno odpowiedzieć- absolutne minimum to dwie dawki w treningowe a [...]
[...] M Wiek : 17 Waga : 76 Wzrost : 192 Cel treningowy : redukcja okolo 10 cm na brzuchu Staż treningowy na siłowni :7 miesięcy Uprawiane inne sporty :pilka nozna Dostęp do sprzętu: sztanga , ławka , hantle , drążek Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : jablczan kreatyny Ostatnio przerabiany plan: podany
mono http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis223.html jabłczan http://www.sfd.pl/sklep/Trec_CM3_1250-opis1597.html carbo odpuść jak masz gainera możesz dać też http://www.sfd.pl/sklep/XXL_Nutrition_Beta-Alanine-opis27324.html
Witam. Jeżeli plan przynosi pożądany efekt to go nie zmieniaj. Jabłczan możesz pociągnąć spokojnie do 10 tygodni. Pamiętaj ,że i tak kluczowa jest dieta. Pozdrawiam.
kreatynę mono,jabłczan,węgle,białko,witaminy minerały nio i jakaś tam dieta jest,ostatni miesiąc troszkę sobie odpuściłem ale już jadę ostro.pozdr...........
Jabłczan to nic innego jak monohydrat + kwas jabłkowy, nowe kreatyny powstawały by zarabiać na ludziach pieniadze, nie wiele na rybku przetrwało form, miały niby byś stabilniejsze od mono nie konwertować do kreatyniny a tak naprawdę nic z tego nie było, ja mogę polecić wersje HCL https://www.sfd.pl/sklep/SFD_NUTRITION_Creatine_HCL-opis32861.html
witaj jablczan kreatyny powstal dlatego, aby poprawic rozpuszczalnosc samej kreatyny jak przyjrzysz sie budowie chemicznej to zauwazysz, ze to nic innego jak monohydrat polaczony z kwasem jablkowym, co powiazane jest z lepszym rozpuszczaniem suplementu. roznicy praktycznie nie bedzie, jaki produkt wybierzesz na pewno spelni swoje dzialanie, na [...]
Badania kilka-kilkanaście lat temu sugerowały również, że monohydrat szybko ulega przemianie do kreatyniny. Pomocny miał tutaj być właśnie jabłczan. Jednak z czasem okazało się, że nie ma o to obawy.
no jak masz juz za soba 2 porzadne cykle to mysle ze jablczan smialo mozesz brac. Najlepsze tutaj byloby CP, po CP jakies mocniejsze stacki badz polaczenia z cp.