ile to jest 1 4

[...] spory kawałek łekotki wielkość 1cm , jakoś specjalnie mi to nie przeszkadza , i jestem już zdesperowany bo żaden lekarz (sportowy ortopeda mówi żeby czekać od 3/4 roku ale ile można czekać) nie jest w stanie mi powiedzieć czy mogę ćwiczyć trójój siłowy czyli przysiad i martwy ciąg . Czy mogę z tym oderwanym kawałkiem łękotki ćwiczyć , czy [...]

1. WIEK: 23 2. WAGA: 100 3. WZROST: 181 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:pare latek 6. DIETA: jest -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: co bralem: krotki-tesc, tren, master,npp. Dlugi-tesc, mix, deka. Oral-meta, wino 8. TRENING: chwilowa tylko gora, kontuzja nogi 9. CEL [...]

[...] o MEGABOL Dibencozide Magnum; 200 kaps NUTREND Kreatyna; 1 kg , Hitec mass gain 3kg czy po takim zestawie zauwaze jakieś wyniki i jakie mogą one być i w przyblizeniu na ile czasu wystarcza taki zestaw a moze opłaca się kupować coś innego . Mam jescze jedno pytanie czy przy mojej szybkiej przemianie materi mam trenować intensywnie boje się ze [...]

[...] panów po 35rż Mam pytanie odnośnie mojego m, a raczej diety dla niego.Ma spora nadwagę i proszę o podpowiedz jak można zabrać się za ułożenie dla niego zapotrzebowania kcal-ile gr białka, węgli i tłuszczu? Podaję pokrótce dane jakie udało mi się zdobyć;) wiek:38 wzrost 182 waga 133 klatka 136 pas 123 biodra 120 biceps 43 udo 65 [...]

Witam. Jak myślicie warto zainwestować w ten rower? Kupiłem go z 8 lat temu, kosztował ponad 1500zł. Do zrobienia w nim są przerzutki, hamulce, nowe siodełko i dużo dupereli. Ile trzeba byłoby wydać na dobry osprzęt do takiego roweru? Warto w ogóle inwestować w taki rower, rama się nadje (alu t4 t6)? Z przodu kierownicy jest napisane YST CORP, to [...]

[...] powtórzeń 8) Pompki z wąskim ustawieniem rąk(m. trójgłowe ramion) 8-10 powtórzeń 9)Nawijanie ciężarka na sznurek z uchwytem prostym (m. przedramion) Interesuje mnie także po jakim mniej więcej czasie będę widział efekty? O ile ktoś mi może to powiedzieć, bo wiem iż w większości przypadków jest to kwestia indywidualna. Dzięki i pozdrawiam :)

witam! mam 31 lat i strasznie mi sie przytyło (129kg) . zakupiłem clen bo wszyscy co cwicza,oraz w necie pisza ze jest rewelka. niema mi go kto rozpisac wiec zrobilem to sam wedlug wskazowek z neta w nastepujacy sposob , i zwrociłem uwage na to ze jestem chory na epilepsje od 14 roku zycia : - stopniowe wprowadzenie go w okresie tygodnia - po [...]

1. WIEK: 23 2. WAGA: 103 3. WZROST: 192 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: 3800kcal -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: reduckja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]

Tak wiec ankieta: WIEK- 22 WAGA-107 WZROST-191 STAŻ NA SIŁOWNI- ĆWICZĘ OD 15 ROKU ŻYCIA Z MAŁYMI PRZERWAMI WCZEŚNIEJ ( NIE ZAWSZE TO BYLO SYSTEMATYCZNIE :D ) Dieta- Jako takiej nie trzymam żebym wyliczał wszystko - poprostu trzymam sie zasad zdrowego żywienia kalorycznie do mojej wagi tez napewno jest okej ;) czasami za duzo bo powinno byc [...]

Ile godzin w ciagu doby przeznaczacie na sen? Oraz jestli ktos zazywa testosterol lub biosterol i pochodne prosze dopisac... Ja spie od 6 do 10h w zaleznosci od dnia tyogdnia...Ale przewaga to jakies 7h a moj trening jest na http://www.sfd.pl/temat261500/#post0 (ten ostatni) wiec zaliczam sie do srednio intensywnego trenignu... Zmieniony przez - [...]

1. WIEK: 26 2. WAGA: 88 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 lat 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Ten jest 1, 200mg cypio e5d 8. TRENING: FBW 9. CEL CYKLU: Masa miesniowa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: brak 11. POZIOM BF%: 20 12. [...]

DECA W AMPUŁCE SPRAWDZ CZY JEST DOBRA na niej jest napisane Deca Durabolin Organon 50mg/1ml NILE Co. B.No.:93274 Exp.:10/06 TAK DOKŁADNIE JEST NAPISANE NA FIOLCE jesli to orginał to ile coś takiego sie ceni? FIOLKA jest taka jak w testosteronach

Mam za sobą 1 cykl tej kreatyny. W pudełku była dołączona miarka(w formie malutkie łyżeczki)na której widnieje 2,5(czyli tyle pewnie ile ma jedna łyżeczka) tak wiec zawsze sypałem 2 płaskie łyżeczki( 2 razy dziennie rano i po treningu)1 Cykl to 42 dni tak wiec powinno mi ubyć 420g i zostać 180. Teraz zacząłem(3 dzień mija) 2 cykl z ta [...]

[...] miesni co drugi dzien na zmiane zeby trening byl bardziej intensywny i szerszy (wieksza ilosc cwiczen na dane partie miesni(przejrzalem doglebnie atlas i jestem w szoku ile cwiczen moge wykonywac przy moim skromnym zapleczu sprzetowym:) i drugie pytanie jezeli mozna tak zrobic to ktore partie miesni moge polaczyc na jeden dzien i ktore na [...]

Witam jestem tutaj nowy to mój pierwszy post. Mam 20 lat w styczniu ważyłem 97 kg przy wzroście 171 cm przeszedłem na dietę wiem że za bardzo rygorystyczną straciłem 16 kg w 3 miesiące. Odpuściłem trochę i przybrało mi się obecnie do 85 kg. Mam pytanie czy przy mojej wadzę obecnej (rozpocząłem nową dietkę więc liczę że będzie mniej) a6w przyniesie [...]

[...] na 1rep) -plecy - w wiosłowaniu leciało 100kg na 5reps, ale wiadomo, że obciąża to kręgosłup wieć zostaje drążek. Jak tu zastosować się do metody HST? Po prostu robić tyle ile mogę podciągnięć czy jak? -klata - wyciskanie płasko zostaje -barki - czy wyciskanie zza głowy siedząc obciąża kręgosłup? -biceps - to samo co w wysciskaniu zza głowy, [...]

[...] to put on a card to combat the two other New Year's Eve shows: K-1 on TBS, and PRIDE on Fuji TV. Media observers are predicting that K-1's main event of Bob Sapp vs. Akebono will soundly beat everyone else in the ratings." Fajna by to była walka, choć nie wiadomo ile w tym prawdy. Nie wiem, nie znam się, nie orientuje się ...zarobiony jestem !!!

ćwicze na siłowni 4x tydzień...ćwiczenie klatki przypada mi w pon. CZY JEST SENS ROBIENIA POMPEK W DOMU ŻEBY POPRAWIĆ WYGLĄD KLATKI ???? JAK TAK TO ILE x TYDZIEŃ I ILE SERI ITP

[...] mnie był VPX Friction, jednak z tego co widzę także jego już nie ma... Teraz pytanie, co polecicie ? Na rynku pojawił się ON Gold Standard Pre Workout oraz NO-Xplode 3.0, o ile ten pierwszy to dla mnei wielka niewiadoma, to o tym drugim można znaleźć już opinie i dużo lduzi jednak mówi że starsza wersja lepsza... Może ktoś jadł produkt Optimuma? [...]

[...] ale niestety mam oponke i nie wiem juz jak ja zrzucic. Jestem zwolennikiem ruchu, regularnie gram w pilke, wczesniej zawodowo biegalem. Czesto tez chodze badz tez chodzilem na silownie i zawsze intensywnie cwiczylem brzuch. Niestety efektow nie widze :( Czuje, ze mam twardy brzuch, bo wiem ile pracy wlozylem w to, zeby rozwijac jego [...]