ile to jest 1 4

dlaczego się to kocha? dlaczego my to tak lubimy? Dlaczego jest to sport tylko dla najbardziej wytrwałych? po co oni to robią? Czy gra ich cieszy czy pieniądze? Ile ludzi gra w piłkę? Kto ma największe szanse na kadrę narodową? Czy wszystkie cytaty są prawdziwe? Co czyni mistrza? po co się trenuje? dlaczego robimy to mimo wielu kontuzji? Dlaczego [...]

Ktos jest z DZialdowa? Jak tak to dajcie namiary na Kick-Boxing! O ktorej sa treningi i kiedy sa ? Ile kosztuje skladka miesieczna i gdzie odbywaja sie treninigi w Dzialdowie. Czy panuje tam mila atmosfera czy jest dobry trener i czy duzo trenuje ludzi w Dzialdowie Kick-BOxing.. Z gory DZIEKUJE!

czy ten laptyop jest dobry? oto dane 1,8 GHz, 512MB, 40GB aktywna 14.1 LCD, combo, USB, COM, wi-fi, i ile za taki laptop można zapłacić prosze o pilne odpisanie. to pierwszy jeszcze jeden laptop 2000MHz, 2 GB RAM, dysk 120GB, nagrywarka DVD, matryca panorama 15", wi-fi, 3*USB Który jest lepszy prosze o Odpisanie. Z góry dziękuje :)

[...] Jaki rodzaj kreatyny polecacie po mono? Jabłaczan czy coś innego? Bo chyba nie ma sensu "przeskakiwać" odrazu na stacki? Napiszcie odrazu jakiej firmy kreatynke polecacie i ile zakupic :) Druga sprawa. Czy system protein 80 olimpa nadaje sie jako uzupelnienie diety w bialko w dzień czy bardziej na noc? Jak nie to też podajcie jakies białeczko w [...]

[...] powiem Wam szczerze, nie mogę się połapać na jednym forum pokazuje, mi 2200, na innym 2500 a z kolei jeszcze inny 2900. Czy zamieszczona poniżej dieta gdie kcal jest tyle ile widać, pomoże mi na zrzucenie tłuszczu, bez aktywności fizycznej ? I jeśli bym dorzucił do tego jakieś marsze po 5km to czy by to coś dało ?? [...]

[...] stacki kreatnowe itp. czy od razu brac najlepsze krety na jaka mnie stac prosze was o podpowiedzi bo chce wiedziec jaka kase mam szykowac na przyszle cykle napiszcie ile rocznie wydajecie na kretyny (pewnie byly juz takie tematy ale znalezc cos w konkretnego w tych wszystkich tematach to... wiec sie nie rzucajcie zebym szukal w [...]

[...] ktoś w ogóle te mięśnie :D ? Mógłby mi ktoś podrzucić jakieś ćwiczenia które pomogą mi je zwiększyć oprócz martwego ciągu i przysiadów? (Przysiady robię na MC za młody) Najmilej widziane byłyby jakieś ćwiczenia na rozwój mięśni/jędrności z obciążeniem,lub obciążeniem własnego ciała bez jakiś gumek itp ;d. Ile serii/powtórzeń?? Jak często? [...]

[...] 3 miesięcy przytyłem ponad 10 kg, a później zrzuciłem 4. Teraz mam miesiąc do zawodów w KB, i musze zrzucic 3 kilogramy, tylko jest taki problem, że ciągle jestem głodny, ile bym nie zjadł to za 15 minut znowu mnie ssie w żołądku. Mam dobrą przemianę materii, ale muszę jakoś poradzic sobie z tym głodem bo nie zrobię wagi. Prosiłbym was o [...]

[...] zamiar przywiezc dla mnie troche soku jest dobra okazja ale niewiem zabardzo jakie firmy pewne w pl na teraz i jakie ilosci mialem tylko dwa cykle z dupy 1 to omen i meta i drugi w podobie teraz mysle o tesciu moze omen deke i winstrol tylo niewiem jakie firmy i ile np. deki i winstrolu na 30 shootow omena? lub jakiegos testa? odp please

Czesc. Zwracam się z trochę nietypowym pytaniem. Mianowicie jest jakis "sposób" aby sprawdzic czy jestem typowym ekto? (178cm 62kg 20lat) czy to mowi samo za siebie? Jedzac np 1000kcal dziennie nie chudne jadłem tak prawie rok i dalej 62-60kg. Ile powinienem jesc na poczatek aby przytyć? ( jesli zly dzial prosze o przeniesienie)

Witajcie !! Mam pytanie. Wiele razy czytalem - nie tylko tutaj, ze HCG samo w sobie nie jest odblokowaniem i to samo mowilem koledze, ktory jednak sie uparl ze HCG uzyje jako odbloku. A wiec moje pytanie brzmi... Kiedy zaczac kuracje HCG ? Dodam ze kolega ma 20 lat. Niedlugo zakonczy cykl skladajacy sie z Omnadrenu 250. Zostalo mu jeszcze chyba 10 [...]

[...] Ćwiczy na siłowni dwa miesiące, wzrost to 188 cm waga około 69kg wiec jest szczupły, potrzebuje troche masy. Chodzi na siłownie 4 razy w tygodniu (trening ma dobrze ułożony) dieta to 5 posiłków dziennie (czasami nie zawsze). Natomiast ma problem nie wie jak dawkować tego gainera? z czym go rozrabiać?, kiedy go brać? oraz ile razy dziennie?

[...] -2 jogurty -kefir 10:00 -warzywa ( 3 surowe marchewki ) -owoce ( 3 jabłka )( 2 banany ) 15:00 - 2 gotowane jajka - Oliwa z oliwek extra virgin ( jakby ktos mogl podac to ile łzycek stołowch tej loiwy z oliwek ) -Kasza gruboziarnista 19:00 -owoce -warzywa -ryż biały/brązowy 22:00 -owoce -warzywa -2 jajka gotowane UWAGA !!! Jak cos to [...]

Ogladalem kiedys wywiad z Mariuszem Pudzianowskim i on mowil ze przed zawodami czy w trakcie zazywa kofeine i to daje mu dodatkowego kopa. Jak wiadomo kofeina jest w kawie. Ja musze zbudowac forme na jeden konkretny dzien. I teraz moje pytanie. Czy pijac wieksza ilosc kawy przed tymi zawodami czy w trakcie pomoze mi to w jakims stopniu ?? Znacie [...]

Witam wszystkich. Obecnie jestem na diecie na mase. Przyjmuje bialko i carbo. Bylem na cyklu kretyny (mono) caps. z Treca - adwno to bylo. Zapewnie na forum jest ktos kto przeszedl juz wiele cyklow. jaki polecacie teraz (masa i sila) na ile dni i co? P.S zapewne juz bylo masa tematow tego typu ==> sorry. * sorry za pismo ale komp mi szwankuje.

[...] od 2450 kcl przy wadze 90 kcl 190 cm, bf koło 15% , rozłożyłem sobie diete 30 białko 20 tłuszczu 50 wegle , i po 1,5 zeszło z 2 kg , i mam pytanie teraz jestem na 2350 kcl i chciałbym sie zapytać o ile moge zejsc jak planuje jeszcze redukcje z 2 miesiace mieć , czyli dojde do ~`1900kcl takim tempem , i czy to wgl jest zdrowe ?? Pozdrawiam

[...] cyklu ? czy jest duza szansa na pojawienie sie gino paczka nolvy wystarczy aby zejsc z bomby w razie w (dill powiedzial ze przy takich dawkach nie ma szans na cos takiego ) czy warto wbic pierwsze 2-3 sztrzaly po 500mg podobno sybciej enan sie rozkreca ? co ile robic badania przed cyklem w polowie i 2 tygodnie po skonczeniu pct bedzie ok ?

Witam, pytanie jak w temacie. Ile gram węgli maksymalnie mogę mieć w jednym posiłku ? Czy jest tu jakaś granica, której nie należy przekraczać? Czy jak jest, to gdy ją przekroczę (obecnie jestem na redukcji) odłoży się to w postaci tłuszczu ? Z góry dziękuję za pomoc.

Witam, moim glownym celem jest zredukowanie tanki tluszczowej, jaki powinien byc posilek po treningowy, w moim przypadku jest to juz ostatni posilek w ciagu dnia i zazwyczaj zjadany max 1 godz. przed polozeniem sie spac. czy powinienen zawierac weglowodany? jesli tak to jakie? ile gram na kg masy ciala? dzieki i pozdrawiam

[...] , ponieważ jestem alergikiem, kończę w październiku tego roku ). Mój wygląd jest nie za ciekawy , posiadam tak zwane boczki , i fałdki na brzuchu i mam trochę "cycki" . Nie wiem od czego zacząć , od masy czy od rzeźby ... Oraz ile treningów w ciągu tygodnia . Mam siłownię w domu . Mój wzrost to 174 , a waga 70 kg. Na ławeczce wyciskam 42 kg .