ile to jest 1 4

Witam!!! Wczoraj około południa zrobiłem pierwszy strzał z Testoviron Depot w udo. Przez pierwsze kilka godzin wszystko było ok nic nie bolało. Wieczorem, juz cos zaczynało pobolewać ale to taki mały ból w okolicach miejsca shota. Ale dziś, szczególnie po treningu i odpoczynku to juz całkiem nieźle mnie nap.ierdala i to cały miesień. Jak troszkę [...]

1.czy golabki to dobry posilek w diecie na masie? 2.Ile WW B T na 90kg masy? (jedni twierdza ze powinno sie jesc 7gr WW na kg, ale to chyba tez zalezy od organizmy, jedni tyja po4-5 a inni po 7-8, jak to jest?) 3.co po treningu ktory koncze o 21, tak aby nie zapuscic brzucha? 4.jestem endo-mezomorfikiem, jakies wskazowki dietetyczne?

Witam Chcialbym od stycznia zaczac trenowac w ATW,dlatego chcialbym sie kilka rzeczy dowiedziec od tych co tam trenuja.Jakby ktos byl taki dobry i kilka rzeczy mi wyjasnil. 1.Ile kosztuje to miesiecznie?? 2.Czy jakbym w styczniu przyszedl to jakos do nowej grupy czy juz do tej co cwicząjak to jest z poczatkujacymi bo wczesniej nie mialem [...]

[...] taką teraz porzuciłem diete i zaczełem normalnie jeść i wziełem sie za aeroby troszke schudłem ale znów to nadrobiłem, aż wreszcie z ciekawości poszedłem na siłowni zobaczyć ile wezme na klate. ku mojemu wielkiemu zdziwieniu poszło 87kg myśle sobie że to troszke dużo jak na wiek więc zakupiłem wage i okazuje sie że waże 86 kg więc drugi raz sie [...]

Siema wszystkim, chcialem sie zapytac ile potrzeba dodac kalorii aby przybrac na masie... policzylem sobie na kalkulatorze potreningu ze potrzebuje 3300 kalorii i to jest moje zapotrzebowanie aby utrzymac normalna wage i ile teraz mam dodac kalolri ?

[...] sie ze mam dobre misnie brzucha lecz pod warstwą tluszczyku na brzuchu. Teoretycznie co wieczór 100 brzuszków, praktycznie jakies 7 miesiecy. Jak dziala spalacz tłuszczu, i ile kosztuje i czy wogule oplaca sie to kupowac bo pewnie jest drogiiiii. A co do a6w.. czy to jest tylko na wzmocnienie miesni? Czy przybedzie mi tez troche ich? Z góy [...]

[...] ruchu. Trenuję aktualnie 7 tydzień, 5 dni w tygodniu - godzinę dziennie. Ostatnio zakupiłem HMB od ActivLaba. Moja pytanie co do diety dotyczy tego, jak, co i ile jeść, bo spotkałem się ze sprzecznymi informacjami. Niektórzy piszą, że należy jeść dużo, nabrać masy, a inni, że należy być na odpowiedniej diecie (ryż, kurczak itp). [...]

[...] bardzo dobre predyspozycje ? Przynajmniej jak dla mnie to wydaje mi się, że to ładny wynik. I chciałem sobie zrobić badania hormonów. Tylko teraz pytanie do Was ? Gdzie, za ile i jakie badania mogę sobie zrobić aby sprawdzić swój poziom hormonów. Dodam, że może to być trochę dziwne, bo np jeżeli chodzi o zarost na twarzy, to jest znikomy, a [...]

Siemka chłopaki Słuchajcie, są różne metody stosowania kreatyny: cykl z ładowaniem na początku, normalny bez ładowania i jest też ciągła suplementacja. O ile dobrze pamiętam to jest to 0-002-0,03g/1kg masy ciała. Nie pytam czy stała suplementacja to dobra opcja ale chodzi mi o coś innego. Otóż czy taką ciągłą suplementacje można prowadzić za [...]

Kiedys na forum widzialem taka orientacyjna tabele porownawcza- ile sie wycisnie maksymalnie jezeli np. wyciska sie 8x100 Bylo tak pogrupowane- ze np. 8x100 to jest 6x110 3x120 itd... Wiem ze to jest niemiarodajne ale potrzebuje orientacyjnie. Jak przed 19.15 ktos wklei/da linka bedzie sog.

Witam Moze mi ktos napisac ile ml gainera to jest 100g oraz ile orzechow wloskich trzeba rozgniesc zeby bylo 100g czystych orzechow do jedzenia bo nie moge znalesc.

[...] zastanawiam sie czy nie zmiejszyc cyklu do 6 tygodni. mam pytanie czy sam hepatil na watrobe wystarczy i czy bedzie mi potrzebny odblok po tym cyklu jesli tak to jaki i ile dawkować myslalem o clomid 50 mg dziennie 1-7-10 dni tylko czy na pewno jest to potrzebne w ostatnim tygodniu cyklu rozpoczynam cykl z kreatyna monohydrant chcialbym sie [...]

[...] co do tej ławki. Chciałbym aby wypowiedział się ktoś kto ją kupił i ogólnie jak to jest ze sprzętem marbo: czy się kiwa,jak z wytrzymałością, itp. Wszystkie szczegóły mile widziane. Jak tam z tapicerką,czy jest też jest wytrzymała wygodna... I jeszcze jedno pytanko (poszukam jeszcze na forum) Jak to jest z przesyłką(pobraniową): ile się w [...]

Witam trenuje SW i w planach mam zakup wyżej wymienionych odżywek. Pytanie w tym czy to dobre zestawienie.. moim celem jest poprawa jako taka wytrzymałości i o ile to możliwe definicji mięśni. Myślałem jeszcze nad jakimś mono, oczywiście w mniejszych ilościach np. 3g. Problem w tym, że nie chciałbym się zalewać wodą, ostro masować czy coś w tym [...]

Jakiej firmy kreatynę najlepiej kupić ? Olimp, Hi-Tec, Multipower czyjeszcze inna ? Jak ktoś brał i może polecić to prosiłbym o odpowiedź. Teraz jest w sklepiku tutejszym promocja - 400 kapsułek KTP kreatyny (wystarczy?) a do tego CLA 60 tabsów . Co to jest to CLA ? I czy warto dokupić glutaminę do cyklu z kreatyną, i ile jej brać ???

[...] A produktem oferowanym m.in. na forach kulturystycznych itp.: http://www.sfd.pl/OLIMP_Gold_Omega%2D3%26reg%3B_%2D_1000_mg-t294944.html Ponadto mam pytanie ile kapsułek dziennie należy spożywać, do tej pory łykałem dwie dziennie - jak to jest podane na opakowaniu. Jednak przed chwilą wyczytałem, że polecane jest stosowanie nawet [...]

[...] przed i po + trening konkret 2 godz. Czasami to jest znacznie dluzej (do 3 godz), poniewaz jade na trening wprost z pracy, spotkania itd. Staram sie zawsze zjesc normalny posilek wczesniej, czyli kolo 15-17, ale trening mam na 19, wracam kolo 22, wiec sporo tego wychodzi. Staram sie wrzucic ze 2 morele na "po" do kieszeni, albo najesc orzeszkow w [...]

Witam! Po paru poradach na forum i kalkulacji kosztów zrezygnowałem z ławeczki składanej typu "Spokey" i chciałbym zainwestować w coś z asortymentu Keltona. Jednak jest mały problem.Ławeczka będzie przebywać w moim pokoju codziennym gdzie nie mam do dyspozycji na tyle dużo miejsca ,żebym mógł normalnie korzystać z pokoju z postawioną ławeczką;) I [...]

[...] przy całkiem niskim poziomie tkanki tłuszczowej, po czym miałem przerwę o długosci ok. dwóch miesięcy. Po tej przerwie mój biceps mierzył 30 z hakiem, dokładnie nie pamiętam ile. Mija już miesiąc od mojej przerwy. W bicepsie mam 31.4cm, a siłę mam podobną jesli nie większą, nie wiem czym to jest spowodowane. Poziom tłuszczu mam praktycznie ten [...]

[...] zamiast glukozy dało by radę ją zastąpić cukrem kuchennym? Obiad: Pierść z kuraczaka, ziemniaki i surówka lub jakies inne sałatki kolacja: - ser biały z 4 kanapkami nie wiem ile to będzie gram -Oliwa z oliwek 15mln No to moje pytanko jeszcze Opłaca się to jeść czy już lepiej jeść jak każdego dnia normalnie bo się nie opłaca tej diety którą [...]