[...] na metanabolu(jakis indyjski mial) pozniej wzial 5 tesy i 5omy...jest juz 2 tyg po cyklu a jadra sa nadal malutkie...wczesniej mowiliscie ze wroca do normy bez dobloku..a ile to mniej wiecej moze potrwac?? a wrazie jak nie wroca do normy to co powinien zrobic?? dzieki wielkie za odp Zmieniony przez - Carllson18 w dniu 2009-07-14 00:28:54 [...]
Witam. Chciałbym zredukować się "do końca". Zostało mi trochę osadu na brzuchu. Dodatkowo chciałbym zejść do niższego bf. Wcześniej schudłem 9 kg, była stabilizacja, potem trochę masy. Teraz chciałbym przeznaczyć 2 miesiące na redukcje. Potrzebuję pomocy w wyborze spalaczy. (wcześniej miałem do czynienia ze Scorchem) Pierwsze 4 tygodnie Sorch, [...]
[...] ciekawi mnie, czy przydatny jest skos dolny? Myślę o tej ławce: http://www.allegro.pl/item219679530__bestseller_kelton_lawka_stojaki_tryton_iii.html , ale zastanawia mnie o ile gorsza jest od tej: http://www.allegro.pl/item219691325_lawka_integra_dla_ciebie_syna_meza_i_silacza.html bo to aż 150zł różnicy..? Proszę o odpowiedź, bo mam zamiar do [...]
jak w temacie.zalezy mi na duzej liczbie powtorzen. narazie cwicze tak: podciagam sie ile dam rade w kazdej serii.zalozeniem max podciagniec jest 50razy.nawet jesli by mialo byc to 20 serii. czy to jest dobry trening do uzyskania wytrzymalosci w podciaganiu czy macie inne propozycje 1 seria 12 razy 2 seria 8-10 razy 3 seria 8 4 seria 5-4itd
[...] się jeść mało tłuste i wysoko białkowe produkty... Na treningi chodzę w godzinach 14/15 po szkole... I zauważyłem że zarówno w szkole jak i na treningach ziewam, nwm czym to jest spowodowane, w wakacje tego nie było, a sypiam ok 8/9 godzin. I mam pytanie ile węglowodanów dziennie powinienem spożywać i czym może być spowodowane moje zmęczenie...
Witam wszystkich, jestem, że tak powiem zielony w tym temacie i chciałbym abyście mi pomogli o ile to możliwe w wyborze diety, zależy mi na tym aby przybrać na masie, dodam, że mam 22 lata, prawie 2 m wzrostu i ważę około 80 kg +/- (nie mam jak się zważyć na razie, szczypior ze mnie, że tak powiem), i oczywiście chcę wyrobić sobie mięśnie i [...]
[...] i nie może nabrać na masie nauczył mnie ćwiczyć umiem seriami 5 seri jedno ćwiczenie czy 3 serii mam hantle i sztange jak osiągnąć chociaż mase chociaż 91kg?? bez kreatyny?? ile to potrwa czasu??. Mam 17 lat staż treningowy rok waga 66kg wzrost 178cm .Czy jest tu ktoś expertem w tej dziedzinie jeśli nie ten dział proszę o przeniesienie proszę o [...]
Mam pewien problem, od niepamiętnych czasów nie mogę nabrać masy. wzrost 179cm waga 56kg 18 lat o ile wiem jest to niedowaga jakichś 5kg.Interesuje mnie czy po wizycie u lekarza przepisał by mi apetizer ;p czy mógłby mi naprawdę pomóc.Słyszałem o Megalii preparacie dla anorektyków na zwiększenie apetytu( po powrocie ze szkoły gdy jestem zmęczony [...]
Czesc ! Mam taka sprawe : natychmiast po treningu zjadam wafle ryzowe (wegle proste - 1g na 1kg wagi - tak ? ),ale nie wiem ile bialka trzeba do tego dorzucic . Na stronie glownej wyczytalem , ze w posilku potreningowym ma byc stosunek wegli do bialka 1:1 . Ale jest tez podobno zasada , ze nie zjada sie wiecej jak 30g bialka w jednej porcji , a ja [...]
Czy ryż biały można jeść przy diecie redukcyjnej tzn. na zrzut wagi? A jak tak to ile? Wszystko co liczy się, to to co się liczy... Dla mnie są to dziewczyny, czyli fajne dupcie i pare innych rzeczy. A czym to jest dla ciebie Każdy dzień to nieskączone dążenie do ludzikiej doskonałości, zlikwidowania wad, umocnienia plusów. Chcesz mi pomóc [...]
[...] się jeść mało tłuste i wysoko białkowe produkty... Na treningi chodzę w godzinach 14/15 po szkole... I zauważyłem że zarówno w szkole jak i na treningach ziewam, nwm czym to jest spowodowane, w wakacje tego nie było, a sypiam ok 8/9 godzin. I mam pytanie ile węglowodanów dziennie powinienem spożywać i czym może być spowodowane moje zmęczenie...
[...] Nigdy nie ćwiczyłem na siłowni profesjonalnie. Jedynie w domu jakieś ciężary podnosiłem. Niedługo mój kolega kupuje hantle, ławeczkę i sztangę i myślałem żeby zacząć z nim ćwiczyć. Nie stosowałem też żadnej diety i nie bardzo mam jak. W grę mogą wejść suplementy np białko o ile to pomoże /SFD/2019/8/26/ee1be9aae9dc44d5bb60273341cd377a.jpg
jak to jest z tesciem podczas sexu ? podczas stosunku jego poziom sie podnosi tak ? a jesli nie dojdziemy do orgazmu to przez ile zostanie wyższy poziom teścia ? bo jesli dobrze to rozumiem to gdybysmy sie posmyrali tam gdzie trzeba raz na 1-2h to bysmy utrzymali podwyzszony poziom testosterony przez caly dzien tak ? Zmieniony przez - Pytaczgazi [...]
[...] się po tych nieszczęsnych ławeczkach. Od razu pojawiła mi się rana i myślałam , że na tym to się skończy. Ale po kilku godzinach na mojej ręce widniał już wielki siniak. Trzyma się od do dzisiaj , a ból jest duży tylko przy dotykaniu tego . Co mi się mogło stać, za ile to przejdzie i co z tym mogę zrobić? Z góry dziękuje za wszelką radę
[...] siłownia przez ~40 min + 10x10 pompek, 30x10 brzuszków, 30x10 przysiadów CZW: przerwa PT: przerwa SOB: 10x10 pompek, 30x10 brzuszków, 30x10 przysiadów NDZ: przerwa mam 17 lat 178/~57.. 1.Czy to jest dobry zestaw ćwiczeń?? (jeśli nie to co polecacie) 2.Co ile mam zwiększać ilość danego ćwiczenia i ilość serii?? 3.Czy codzienne picie mleka pomoże??
witam wiem ze jest duzo postow i tematow zwiazanych z tym ale bardzo boli mnie ta kosc tuz po meczu zaczelem utykac na biodro nie wiem mniej wiecej boli mnie ta kosc prosze o szybko odp ile to moze trwac i co to moze byc
witam wszystkich!!! mam 173 wzr i warze 72 kg. zrobilem sobie juz diete znaczy sie obliczylem moje zapotrzebowanie kaloryczne i tak dalej LECZ!!!! mam problemy z ulozeniem sobie diety (pokarmu do diety) wiem co moge jesc i czego ni emoge ale niewiem ile co ma bialek ww i tluszczy..ma problemy poprostu zulozeniem tego ...czy moze mi ktos pomoc??? [...]
[...] to biale ktore pojawia sie podczas smazenia kurczaka smaze na smalcu (pokazane na zdjeciu) Ktos wytlumaczy mi co to jest i dlaczego sie pojawia? 2. Czy mozna smażyć na pergaminie? 3. Jezeli smaze kurczaka to traci jakas cześć bialka które zawiera? Jesli tak to ile i jak tego uniknąć Pozdro. /SFD/2017/3/29/dc95f8b049324eda8d438e9b16b14837.jpg
[...] sie ***ac ... ! , i teraz moje pytanie ... przerwac cykl, czy moze brac jakies mniejsze dawki, do tej pory brałem 2 x dziennie w DT i DNT , to moze brac teraz kazdego dnia po jednej porcji albo po pół ... czy moze w ogole odstawic ,**** wie ile to bedzie mnie trzymac ale zapewne przyszły tydzien moge zapomniec o siłce :/ ... co sadzicie ??
[...] W PL byłem na weekend zrobiłem badania krwi. Teść bardzo nisko "Testosteron(5,7,6) 256,14 ng/dl (norma 175-781)" czyli jak u dziadka. I tu przyszło mi do głowy że może jakby odblok zrobił to by może się podniosło i produkcja plemników wróci do normy. Dobrze Myślę? Jak to jest? Czy to mogłoby pomóc? a jak tak to co, ile i jak długo brać?
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
