Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] stacku kreatynowego a glutamina została i wlaczyłem ja do tego cyklu, pozatym niektorzy piszą że ma działanie rownież podnoszące odpornosc organizmu a ja czesto w plenerze pracuje wiec te glutamine lykam...chociaz gdyby sie solidniej zastanowic to kosztuje 500 g Met-RX ok 100 zł, wiec na przyszlosc moze zrezygnuje z tego...co o tym myslicie??
[...] nitrobolon II jak sie da to 700g serie vip jak nie to 500g do tego kreatyne tez treca Crapure + ALA + B1 500g i nie wiem czy po tym cyklu wziąść coś na podtrzymanie napkrzyład Gluatrol z olimpu czy inną glutamine, czy wogole to potrzebne, czy jakiś inny specyfik na podtrzymanie, oczywiscie na siłowni caly czas będe i po cyklu daje oczywiście!
Trening wrzuc do odpowiedniego działu. Suple wydaja sie ok ale nie wiem jakii jest twoj cel czy potrzebna bedzie glutamina?? Wywalilbym ta glutamine bo przy twojej wadze nie jest az tak potrzebna a bialko roslinne latwo raczej dostarczyc wiec po co wyrzucac kase w bloto lepiej isc na dziewczynki:D.Napisz czychcesz robic redukcje czy mase?
[...] 2 cykle podzielic ...jeden cykl to ma byc 100% masa i co ze soba zgrac zeby byc zadowolony w 100%:] SWG 4000 4,5kg TCM Knockout-zamierzam kupic Animal Pak-zamierzam kupic l-glutamine(olimp) HMB Mega caps (olimp) Dibencozide Magnum(megabol) Taurine(olimp) Glukoza i jakies witaminki kupie do tego ,i co z tego dobrac ze soba zeby to byl w 100% cykl [...]
[...] się wybiera opcję poradź się specjalistów to odezwie sie jaks szycha sfd, szkoda bo podziwiam prywatnie niektórych i sogi miały być... No nic wybrałem mutant mass do tego nitroII i prawdopodobnie glutamine, a za dwa miechy kreatyna, hmb(?) i białko, potem się zobaczy. Jak bedzie zainteresowanie (w co watpie) napisze kontynuacje i dam zdjecia...
tu jest cos wiecej o tibulus nie chce mi sie pisac o nim wiedz zapodaje wam linka http://allegro.pl/show_item.php?item=31210198 .koles wlasnie bedzie go testowal jak cos to powiem jak mu poszlo dokupil do tego krete i glutamine
PRZEPRASZAM WSZYSTKICH ZA MOJE CZĘSTE NIEOBECNOŚCI NA FORUM ,ALE SPOWODOWANE JEST TO BRAKIEM CZASU.MAM BARDZO NAPIĘTY PLAN DNIA,A WIECZOREM BRAK MI POPROSTU SIŁ ŻEBY ODPOWIADAĆ NA WASZE PYTANIA. PRZEPRASZAM I PROSZĘ O WYROZUMIAŁOŚĆ. DO 27121985-AKTUALNIE STOSUJĘ:HMB,AMINO 2300,L-GLUTAMINE,CREAPURE PYRUWATE D-RYBOSE,OLEJ MCT,PROFI WHEY MASS ORAZ [...]
To po t.silowym przyjmujesz aminokwasy, najlepiej bcaa+glutamine. Bezposrednio po treningu aero sporzywasz posilek. Jezeli np. warzysz 60kg to powinnas przez caly dzien zjesc 3g bialka /kg masy tj 180g to podziel na 6 posilkow i wyjdzie Ci ile powinnas w tym czasie dostarczyc protein. Jezeli chodzi o wegle, to postaraj sie zjesc 25%dziennego [...]
zamówiłem już tą glutaminę, na necie przeczytałem, że trzeba ją brać głównie po treningu, ale też że powinna być rozłożona na cały dzień.czyli jak, w dni beztreningowe też ją brać? i w jakich porach dnia, czy z posilkami czy bez?
yohimbinę bez problemu można było nabyć na terenie PL (głównie na siłowniach, ale oficjalnie) jakieś 15 lat temu. O ile dobrze pamiętam to firma Sport One Inc. wtedy dominowała w tym suplemencie. Jednakże z całą pewnością yohimbina była legalna. Co do treningu i jedzenia... Na pewno zauważyliście, iż wiele porad kulturystycznych się wyklucza i to [...]
ZMA wlasnie mi sie skonczylo jakis czas temu, musze kupic. Wezme chyba tez kreatyne i l-glutamine bo tak mi trener doradzil a jak bede mial wiecej czasu to poczytam i moze cos wiece. A no i jakas multiwitaminke kupie. Nastic kiedy jeden koles poprosil o bana dla kolesia ktory jak pamietam "doradzal zeby cwiczyc tylko jeden biceps" :-d
Jeśli chodzi o apetyt na węgle, możesz wypróbować L-glutaminę - zobacz wpis pod koniec 'diety kopenhaskiej'. "Wszystko jedno gdzie się żyje, Raz się chudnie, raz się tyje..."
wha taka jak pisze kanar ?? to dodaj cos na stawy ochronnego :D o witaminach nie musze pisac :D dodaj rowniez glutamine (jelsi jeszce nie padlo - kanar sie porozpisywal, a 4 zdan do mnie nie umial sklecic :D) - maraton to wycienczenie organizmu glutamina jak znalazl
Dieta: 1. Z tych białek jajek trochę za mało białka masz. 2. Do tego posiłku wrzuciłbym rodzynki do smaku oraz warzywa jako dodatek witaminowo-mineralny, po za tym twaróg w ciągu dnia nie jest najlepszym pomysłem, chyba że nie masz czasu na spożycie w późniejszej porze zjeść posiłku, tak to wygląda przynajmniej ze względu na Mass XXL-a w kolejnym [...]
rozpiska wydaje sie dobra/o to że za duzo magnezu i cynku sie nie martw bo twoje obawy są zupełnie nieuzasadnione bo nie masz tego az tak wiele/ w okresach około tren. proponowałbym bcaa i glutaminę/NAG/, proponuje także zrezygnować z jednego xp kosztem kre-alkalyn/porcja potreningowa/, carbo w treningu typowo na siłę wydaje sie zbędne/biorą c [...]