Thermolife PUMP-BOL + C-BOL+Glutamina+BCAA+witaminy+Omega-3+kazeina

Witam serdecznie! Jestem nowy na forum, Mam 25 lat, 178 cm wzrostu, staż treningowy ok 7 miesięcy, obecnie stosuje dietę low carb z ujemnym bilansem kalorycznym, chciałbym prosić o sugestie połączenia wymienionych w temacie suplementów...moje treningi wygladaja w ten sposób:
Poniedziałek: Klatka+barki przód+ biceps+ rower lub bieżnia 30 minut
Wtorek: rower 1 h
Sroda:Plecy+brzuch+ kaptury+ rower lub bieżnia 30 minut
Czwartek:rower 1 h
Piątek:Barki+triceps+nogi+brzuch+ rower lub bieżnia 30 minut
Sobota:rower 1h
Niedziela : wolne!!!
Suplementacje zaplanowałem w następujący sposób:
DT:
rano na czczo---- C-BOL 6 kapsułek +5 g glutaminy
Pump-BOL + 6gr BCAA przed treningiem
6 kapsułek C-BOL + 6 gr BCAA po treningu
Przed snem Hardcore Casein

DNT:
rano na czczo :6 kapsułek C-BOL + 5 gr Glutaminy
W porze obiadowej: 6 kapsułek C-BOL
Na noc 5 gr glutaminy
W DT oraz DNT do kazdego głownego posiłku tj sniadanie, obiad, kolacja 1 kapsułka Omega-3 oraz 1 kaspułka witamin 1 dziennie

Wiem że mój staż jest niewielki, a ilosc zakupionych produktów niemała, jednak treningi traktuje powaznie, dobrze się odzywiam chociaz nie mam diety wyliczonej co do konkretnej gramatury, pilnuje aby zapotrzebowanie na białko było zaspokojone ok 150 g dziennie, podaż węgli na poziomie 100-120 gr dziennie. Mam nieregularny tryb pracy i czesto treningi robie po 20 a wolne dni ok 16. Planowany cel to zlikwidowanie obwodu w pasie do 82 nie tracac obecnej masy miesniowej oraz siły.Marzylbym o tym gdyby udało sie uzyskać te dwa efekty jednocześnie a gdyby siła skoczyła i jakość mięśnia byłbym zachwycony. Robiłem juz cykl masowy pól roku temu wspomagając sie gainerem i odzywką białkowa jednak nie pilnowałem czasu posiłków i czasami opychalem sie na noc, poszlo jednoczesnie w talii, dolozylem aeroby i wrociło wszystko do normy, chociaz chcialbym nie miec ani grama tluszczyku a brzuszek troche od piwka jest taki galaretowaty no i mam boczki...obecnie nie spozywam zadnej ilosci alkoholu i podczas cyklu rowniez go nie bedzie. Chciałbym trenować w tym stylu 4-5 tygodni. Chciałbym prosić o ocenę moich postanowień i ewentualne sugestie co do dawkowania suplementów >dziekuje za pomoc i podzielenie się wiedzą...

tu masz dział odnośnie suplementacji
https://www.sfd.pl/suplementy/
Chodź z góry Ci powiem, że połowa nie nadaje się dla ciebie
A plan źle połączony
https://www.sfd.pl/SPIS_TEMATÓW_TRENING-t401012.html
Ułóż sobie jeszcze raz

Dzieki za odpowiedz, jednak poprosilem o podpowiedz, oczywiscie przestudiuje podeslane linki...dzieki;) czy sugerowalbys jakies inne rozwiazanIa? Co dokladnie zmienic w planie treningowym? Pozdr

na suplementy niektóre po prostu za wcześnie/nie potrzebne wcale jak glutamina.

plan, połącz inaczej partie, polecałbym Ci FBW

Moim zdaniem SPLIT może tu być ale ten plan musi być z głową

Dzięki chłopaki, popracuję nad tym i poczytam więcej...z ta glutaminą to historia taka że chcialem ją łączyć z monohydratem wpierw ale po 4 tygodniach stosowania nie przybrałem nic na masie stosując odpowiednie dawkowanie i zalecenia...zrobiłem przerwę i postanowilem spróbować stacku kreatynowego a glutamina została i wlaczyłem ja do tego cyklu, pozatym niektorzy piszą że ma działanie rownież podnoszące odpornosc organizmu a ja czesto w plenerze pracuje wiec te glutamine lykam...chociaz gdyby sie solidniej zastanowic to kosztuje 500 g Met-RX ok 100 zł, wiec na przyszlosc moze zrezygnuje z tego...co o tym myslicie??