georgu

Witaj, nie do końca rozumiem o co Ci chodzi, ale na pewno trening z taśmami nie będzie tak efektywny jak trening z ciężarami. Gdyby tak było, to siłownie by nie istniały. Dlaczego? Chodzi mi o to ze jak trenujesz na maszynach to trenujesz konkretne partie miesniowe a jak np. dzwigasz sztange to nie tylko musisz podnosic gora dol ale tez musisz [...]

[...] o odzywkach, i waga jest kiepska wychudzony jesteś pewnie jak szkielet,więc musisz jeść dużo bialka, i zdrowych rzeczy. Masz przydatne linki. FBW - FBW- Full Body Workout by georgu http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html Atlas ćwiczeń - http://www.atlas.sfd.pl/ i http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Sry za dubla coś [...]

Ćwiczenie izometrycznych dodatko to tak jak Georgu. Co do napinania mięśni pomiędzy ćwiczeniami/seriami to jestem za. Sam tak robię. Wtedy lepiej czujesz mięsień. I podczas ćwiczeń możesz się lepiej na nim "skoncentrować".

jw bardziej przyda sie w trakcie wysilku, skoro po 30minutach i tak bedziesz jadl:-) bcaa ma to do siebie, ze sluzy jak wspomnial georgu jako paliwo dla naszym mięśni, dostarczając chocby szkieletów węglowych, ktore organizm chetnie wykorzystuje na potrzeby energii, gdy następuje tzw kryzys energetyczny w naszych komórkach, stad rola ochronna

Raczej wątpię by klub, który ma własnych trenerów pozwalał na bezpłatne TP z zewnątrz. O ile w ogóle pozwala na zewnętrzne treningi. ja chodze do sieciowki(2 w Warszawie i z pare w calej Polsce) city fit i jest paru(ze 4-5)trenerow personalnych ale oprocz tego sa trenerzy z zewnatrz,fakt ze w klubie nie ma recepcji tylko wxhodzi sie przysrawiajac [...]

Nie wiem czy Kamil trenuje typowo trójbojowo :-P Powiem szczerze, że już dawno nie słyszałem co u Kamila słychać kiedyś podglądałem jego dziennik, tak samo jak Senegroth chyba tak dokładnie był nick ale wiem, że miał jakąś kontuzję.

Kwestia tego ile tego białka masz w diecie, jaka jest twoja waga itd ;-) Jak jesteś drobną kobietą 40kg, to wcale te 25g nie będzie konieczne do osiągnięcia w posiłku ;-) U tak drobnej osoby ten próg leucynowy będzie prawdopodobnie usytuowany niżej niż u faceta 100kg ;-) Zmieniony przez - georgu w dniu 2018-04-30 16:46:36

Ladnie . Plan a'la georgu jest okej.Rozgrzewka jak najbardziej , nawet wskazana . pozdrawiam i powodzenia

georgu zgadzam sie z tobą ale jak ma 85 w pasie to wiadomo troche tłuszczu jest .

FBW- Full Body Workout by georgu http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html

4-8tyg w arcie by georgu jest wszystko napisane.

Dasz zdjęcie, to będzie można coś powiedzieć. Sylwetkę ocenia się poprzez jej obraz, a nie poprzez jej wymiary Będę miał wolną chwilę, to wrzuce foto

[...] FightOrDie 9 Username: Senegroth 9 Username: Black Pete 8 Username: Cavior 8 Username: Ripper14 8 Username: nioonia 7 Username: jabolcokk 6 Username: Lady M 6 Username: georgu 5 Username: Pippo 5 Username: Kazam 4 Username: Kelton 4 Username: malutka_k 4 Username: MarcelQ 4 Username: rion10 4 Username: 50 Dollars 3 Username: B-50 3 Username: [...]

Lubie jak georgu ma takie zdanie jak ja. Kropla w krople ach tam pozdrawiam

...a ja od siebie doloze jeszcze,ze jesli nie czujesz sie pewnie na lawce wyciskajac swoj wlasny ciezar albo w trakcie podciagania na drazku-mozesz wogole zrezygnowac z oddzielnych cwiczen na ramiona. o osobnym dniu tylko na ramiona-nawet nie wspomne,bo juz Georgu wszystko napisal. pozdrawiam.

wpisz w wyszukiwarke "FBW by Georgu" i masz.

[...] jedna sesja 3x w tyg. np. Nogi: Przysiady ze sztanga na barkach 3s Plecy: Wiosłowanie sztanga 3s Klatka: Wyciskanie sztangi na skosie 3s Barki: Wyciskanie sztangi z za glowy 2s Biceps: Uginanie ramion ze sztanga 2s Triceps: Wyciskanie sztangi wasko 2s To sa przyklady z FBW by georgu, proponuje taki plan jest to gotowy przyklad i dobrze ulozony.

Z okazji idei i niewypalonej, nieskończonej miłości do mojej ojczyzny Polski. Georgu ja jestem za***iście zawzięty i jak sobie kupię odpowiedni sprzęt to będę ćwiczył do końca życia.Faktem jest, że z kasą to u mnie średnio i za siłkę bulić 100zł na miesiąc(Z tego co mi wiadomo...) nie za bardzo mogę, a jeżeli już to góra parę miesięcy.

Zasadniczo Beta-Alaninę powinno stosować się do 12 tygodni najlepiej razem z kreatyną tak jak georgu napisał, ale najdłuższe badania oddziaływania Beta-Alaniny na człowieka trwały 12 tygodni i nie odnotowano żadnych skutków ubocznych więc śmiało można ciągnąć dłużej i najlepiej 30min przed treningiem i druga dawka zaraz po treningu Zmieniony przez [...]

Do mlodych : http://sk2.pl/14946 - o instruktorach by georgu http://sk2.pl/14453 - by _IvErSoN_ http://sk9.pl/1def7d.html - Wzrost, a silownia by _IvErSoN_ http://sk2.pl/10103 - by Koniu151 http://sk2.pl/10104 - by Koniu151 http://sk2.pl/10105 - by Mawashi zdr.