Szacuny
1
Napisanych postów
57
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1067
Witam!
Minęło 6 miechów masowania. Jestem zadowolony z efektów i chce teraz zajac sie rzezba i redukowaniem. Juz troche zaczalem, a mianowicie bardziej przykladam sie do aerobow (srednia dlugosc biegu 60 minut), zwiekszam liczbe powtorzen w serii tak jak zalecane, dieta na minus. Zastanawiam sie nad hiitem... duzo czytalem ale chcialbym wiedziec czy bedzie dobrym rozwiazaniem. Tak szczerze powiedziawszy aero srednio juz na mnie dzialaja, dlatego szukam alternatywy...
A jesli nie hiit to co??
Szacuny
13
Napisanych postów
10942
Wiek
32 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
24714
kazdy zaleje sie nawet gdyby mial nie wiem jaka diete to i tak cos tluszczu bedzie ale zalezy tez od czlowieka czy szybko przybiera czy wolno a hit jest dobrym rozwiazaniem
Szacuny
1
Napisanych postów
57
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1067
owszem tragedii nie ma :) na rekach jest ok tluszczu tyle co nic , na nogach tez prawie zero bo duzo biegam, przede wszystkim chodzi o brzuch i klate, ale jak juz powszechnie wiadomo nie da sie zrzucac tluszczu w okreslonym miejscu np. okolice duzego palca lewej stopy
(btw obwod mierzy sie w spoczynku czy w napieciu miesnia??)