Georgu: jak myślisz że ta samotropina by pomogła czy raczej oszpeciła wygląd? Chodzi mi o to czy jakbym ją wziął to czy by mi wydłużyło szczękę i coś z tych rzeczy (bo nie chce żeby się tak stało) czy nic by się nie stało?
Mag- B6 do śniadania lub obiadu Cynk jak wyżej cynk dałbym jednak z dala od posiłków https://potreningu.pl/articles/3519/co-warto-wiedziec-na-temat-cynku
Ja robie cykle na ryzu, wiec nie wiem o co wam chodzi :-( Ile dajesz przerwy między cyklem? :)) _________________ Tak na poważnie, gainer jest uzupełnieniem diety, odpuść sobie i dopnij diete.
3 raz dzis to pisze....nic nie powinienes brac! po pierwsze musisz sobie zalatwic dobra diete- w tym celu udaj sie do dzialu odzywianie i tam troche poczytaj o dietach na redukcje po drugie-przeczytaj podwieszony art georgu o ACT po trzecie zapisze sie na silke i jak skonczysz z ACT to wez sie za FBW a potem splita. pozdro
No przy tym wieku wszelkie ćwiczenia z ciężarem własnego ciała... jak masz możliwość zapisz się na sporty walki, np. Zapasy- będziesz mega kotem, silny i zwinny :-) Ćwiczenia o których wspomniałem wcześniej jednak nie są jeszcze dla ciebie, ale za kilka lat jak najbardziej :-)) A mam pytanie jak można szybko schudnąć wiem biegać i biegać ale co [...]
Tak za kazdym razem robisz to samo ) 3s-> 3 serie 2s-> 2 serie Dla ciebie zakres powtorzen proponuje 10-6 zdr. Zmieniony przez - georgu w dniu 2008-03-22 17:02:05
w dziale trening ci pomaga zaloz temat i ktos ci ulozy albo w temacie apokalipsy napisz..bardzo dobre treningi uklada..georgu->jak nie za darmo??co ty myslisz??po to jest to forum zeby pomagac,jest skarbnica wiedzy a ty tu z hajsem wyskakujesz!!za konsultacje indywidualne ok ale za plan treningowy nikt nic nie bierze..a ty zamiast smiac sie i [...]
FBW czyli full body workout na nasze trening całego ciała na jednej sesji czyli idziesz na trening i robisz wszystkie partie tylko ze mniej serii na klate na przykład 4 serie na bica 2 serie i na spokojnie bo wracasz po przerwie masz tu link poczytaj georgu fajnie to napisał http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Hmm... a takpytajac to jakie sa przeciwskazania do laczenia z nogami :-? nogi to nasze pół ciała i po dobrym treningu tej parti ledwo ide do szatni a jakbym miał jeszzce zrobić drugą partie to chyba na odpi..... chyba ze cwiczysz fitness