Prosze bardzo. Jest na ten temat artykul moderatora Rion10 :-)) http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Rozgrzewka_w_treningu_si%C5%82owym-t529953.html Zmieniony przez - georgu w dniu 2015-02-01 12:16:15
Może nie robiłbym tego z zegarkiem w ręce, ale białko zostawiłbym sobie na czas gdy już się ogarniesz po treningu, weźmiesz prysznic itd ;-) Tak się składa że siłownię mam w garażu więc to właśnie 10-15 minut %-)
dającymaxa , ferenc i georgu dzięki wielkie za poprawkę ;) aha... dającymaxa zacznę od tego co napisałeś wcześniej, ale chciałem już teraz wiedzieć jak ćwiczyć potem :) jak już napisałem wcześniej mam ograniczony dostęp do kompa a później mogę nie mieć już w ogóle więc pytam już teraz :) .zdr :) Zmieniony przez - mks1990 w dniu 2008-09-11 21:40:56 [...]
Witaj, napisz konkretnie o co Ci chodzi. MMA to formuła walki, KSW natomiast jest to organizacja organizująca gale, na której zawodnicy walczą właśnie w formule MMA. Zmieniony przez - georgu w dniu 2017-12-09 18:47:04
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] tu masz gotowca treningu na start, możesz coś pozmeiniać wedle uznania ale żeby ogólne zasady treningu FBW zostały zachowane 8. FBW- Full Body Workout by georgu http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html masa mięśniowa: 11. Budowa masy mięsniowej [...]
Georgu e-mail doszedl ale link wyglada tak http://www.***************/showthread.php?t=91;] Ale przekopiowalem ten link w google i mi znalazlo juz ....DZIEKI!!!
www.kulturystyka.pl/atlas poza tym tutaj moze pomoc stabilizator, ale najpierw idz do sportowego tak jak Georgu napisal Zmieniony przez - greku_806 w dniu 2010-08-12 11:41:27
poczytaj w postach podwieszonych o fbw i act http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html FBW by Geogrgu http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_ACT%2C_czyli_trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_by_georgu%21-t350762.html ACT by Georgu http://www.sfd.pl/PROPOZYCJA_TRENINGU_DLA_POCZ%C4%84TKUJ%C4%84CYCH-t18564.html ACT by Michail do [...]
Georgu, szczerze mówiąc to sie nad tym nie zastanawiałem - zawsze na treningu jestem dość pobudzony i skupiony, raczej pompa mięśniowa. Czy taką przedtreningowke mozna uzywac ciagle czy robic przerwy?
naopisz na forum np do monkey22, TomQ, domer, georgu, koniu.Dzięki anubis ale ja nie prowadze cudaków :) z fanaberiami żywieniowymi , szkoda czasu i użerania się z niejadkami , przerabiałem kilka razy temat i gra nie warta świeczki :) , tego nie , tamtego nie .Ludzie z jednej strony chcą zmienić nawyki żywieniowe , chcą sie dobrze odżywiać ale [...]
Chodzi o wyciskanie sztangi płasko? Tak jak Georgu - wzmocnij przedramię a zwłaszcza zginacze przedramienia i palców. Podczas wyciskania staraj się trzymać prosto tą sztangę.
Lista lektur obowiazkowych dla ciebie Do mlodych : http://sk2.pl/14946 - o instruktorach by georgu http://sk2.pl/14453 - by _IvErSoN_ http://sk2.pl/10103 - by Koniu151 http://sk2.pl/10104 - by Koniu151 http://sk2.pl/10105 - by Mawashi zdr.