georgu

no pytanie o panią było ale również inni mogą też się sprawdzic jak np flex, kolega dudee, tomQ, hubert81, domer, koniu,georgu

Witaj, jeśli chodzi o dietę na ławeczkę jak z tego serialu, to 1 mamrot na śniadanie, 2 mamroty na obiad i 2 na kolację ;-) Zmieniony przez - georgu w dniu 2018-05-27 19:12:25

georgu a forum chyba jest od pytania nie ?

jak z grzybów to pizza :-P Z leśnymi nie jadłem, ale to może być nie głupi pomysł ;-) ja nie przepadam za grzybami leśnymi, ale u mnie wszyscy znajomi zachwycają się pizzą z leśnymi, (taka domowa na grubym a farsz grzyby, kiełbasa, cebula), ale ostatnio sam zrobiłem mocniej przesmażyłem i nawet zjadliwe jak dla kogoś co nie lubi :-)

dzięki georgu. Temat do usunięcia jak mozna :D

[...] i nie tylko... by adzik123 http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Split__partia_2x%2Ftydzien._Dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_i_nie_tylko...-t414311.html 6. Układamy własny plan treningowy by rion10 http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Uk%C5%82adamy_w%C5%82asny_plan_treningowy-t526315.html 7. ACT, czyli trening dla początkujących by georgu http://www.sfd.p

georgu pompki, brzuszki, przysiady chyba nie zaszkodzą??

georgu dobrze prawi Nawet w szkole się zapisz na jakieś treningi piłki nożnej lub siatkówki

Dokładnie georgu Święte Słowa. Zmieniony przez - norbert0 w dniu 8/31/2017 7:23:08 PM

Wiec post podwieszony by georgu korzystaj z gotowego planu i do przodu. Co do tego ciaglego mierzenia to schowaj miarke na jakis czas i wyjdzie to korzystnie. Ja sam nie mierze sie praktycznie w ogole. Dla mnie wyznacznikiem lepszym niz miara i waga jest lustro. pozdrawiam

Jak już tyle jedziesz planem georgu, proponuję przeskoczyć szczeblek wyżej na wersję by hardgainer . No i pamiętaj - przyrosty to w 90% dieta, potem trening i suple. Szczególnie na początku.

Georgu poczucie humoru świetne . Co chcesz wiedziec o swojej sylwetce? Widać jej tylko 1/3 nie widac nog i plecow , a przod wyglada jak bys dopiero planowal swoj pierwszy trening Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2016-08-23 22:41:33

Zazwyczaj wysyłane są między 3, a 7 dniem miesiąca :-P Ale Ty chyba będziesz mieć z puli czerwcowej. Ale to Lodzianin pewnie potwierdzi };-) Dzięki raz jeszcze ! :-D czy kody wysylane sa w jakims okreslonym czasie? czy raczej nie wiadomo kiedy "gora" puści? :-) Mysle że na dniach jak spłyną wszystkie konkursy z kwietnia dzieki :-))

To w artykule georgu jest napisane, że plan można układać zaczynając od partii Największych kończąc na najmniejszych, albo też według piorytetów, no to zamiast nóg na początku daj klatke, zresztą przeczytaj ten Art dokładni tam masz wyjaśnione.

Aha i georgu mam jeszcze jedno pytanie do ciebie, jeżeli po treningu nie mam na klacie pompy to jest dobrze czy nie? Bo bicek jak zawsze spompowany Zmieniony przez - The_Game w dniu 2007-12-27 16:09:20

georgu .. Musiałem :D

Chyba się trochę pomyliłeś, georgu. Połówkowe wyciskanie robi się właśnie po to, żeby ominąć martwą strefę (czyli tę najcięższą - tutaj dolną połówkę). Dzięki wyeliminowaniu jej, czyli najsłabszego ogniwa - można podnieść więcej. Takie połówkowe wyciskanie atakuje mocnij górę klatki, i można je stosować równie dobrze, przy budowaniu masy (co [...]

W prawym górnym rogu masz też wyszukiwarkę :-) Dodam, że używanie tego wynalazku nie boli ;-) Na następny raz spróbuj, nawet na moją odpowiedzialność ;-) na moją też możesz spokojnie

dzieki georgu za odp i bede pamietal o tych pojedynczych pytaniach

nie no silka spoko bardzo mi sie podoba.. georgu-ja mam ławke marbo sport z osobnymi stojakmi i przy koncie 90 to mi ise buja na boki ****icy mozna dostac..