Problem z treningiem

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 6 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 107

Cześc jestem Michał. Mam problemy z treningiem. Mam w domu dostępną tylko sztangielkę 7 kg i rower.
Lat: 13
Wzrost: 165cm
Waga: 52kg
Cel: przyrost masy mięśniowej i siły
Uprawiane sporty: Piłka nożna
Dostęp: Sztangielka 7kg i rower.
Staż na siłowni: ------
Przeciwskazania medyczne: brak

Proszę o pomoc

Zmieniony przez - DMen w dniu 2009-12-17 17:28:49

Pomagajce!
Wchodźcie na moją strone!

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

kiero85

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 144 Wiek 38 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 6707

Poczytaj ten temat:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp

...

DMen

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 6 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 107

Dzięki i jeszcze mógłbyś mi coś poradzic na mięśnie obręczy barkowej?

Pomagajce!
Wchodźcie na moją strone!

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 14686 Napisanych postów 53219 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400854

Ja ci poradze sie zajac sportami walki, druzynowymi, a nie silownia... Silownia nie jest dla dzieci...!!

zdr.

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

kiero85

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 144 Wiek 38 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 6707

georgu pompki, brzuszki, przysiady chyba nie zaszkodzą??

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 14686 Napisanych postów 53219 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400854

Nie zaszkodzi, ale imo aktywnosci ktore podalem sa lepsze nie tylko pod wzgledem rozwoju sylwetki, ale i bedzie mial jakis nadzor trenera, gdy ma kogos nad soba wiecej z siebie daje, nauczy sie systematycznosci, pracowania w zespole