georgu

[...] kapusta /SFD/2021/11/29/595687d99b19480a893d70957cb03037.jpg Tosty, sałatka /SFD/2021/11/29/6a70404afb104d2e89cc31e96dbfbe40.jpg Pizza cz III- ostatnia /SFD/2021/11/29/0fd444b184344da787811f5e46c3afca.jpg Tego się w Krk nie spodziewałem %-) /SFD/2021/11/29/98c786d2032c44ecb370e7df91f1a166.jpg Zmieniony przez - georgu w dniu 2021-11-29 21:21:01

Dziś już nie tylko chęci, a trening :-) noooo i to się chwali :-)

[...] wraz z żoną , @domino1664 , @popuri wraz z małżonką :-)) Moje podsumowanie jest krótkie- dla mnie była to najlepsza ustawka na jakiejkolwiek do tej pory byłem. Sami spoko ludzie, z pasją, ale i normalnym podejściem do tematu :-)) Bardzo miło było mi ich poznać i zamienić choćby słowo :-)) Zmieniony przez - georgu w dniu 2021-12-05 13:18:25

Później 3 tygodnie kolejnego bloku, taper week i planuję sprawdzian maksów. Powoli w głowie rodzi się pomysł na kolejny trening już rozpisany przeze mnie ja teraz zrobiłem od środy przerwę przez przeziębienie i też stoję przed dylematem, czy od poniedziałku wrócić do kontynuowania treningu dalej do świąt, czy od poniedziałku zacząć robić [...]

[...] /SFD/2021/12/13/5f3b24437542427aaeb5cfd62326c406.jpg /SFD/2021/12/13/48f58694112446708643d88bb1349823.jpg Zapieksy /SFD/2021/12/13/2bec888cf5044fdebc3733e9de6d50be.jpg Tosty /SFD/2021/12/13/9f989d78548a41f1b1b823be7c6b2950.jpg Ulaniec :-( /SFD/2021/12/13/422a72f8dbd04307bffb2d9ffc8ed687.jpg Zmieniony przez - georgu w dniu 2021-12-13 21:09:42

[...] Potreningowy /SFD/2021/12/16/1ce2dfec3b824ad092f80545ec118521.jpg Pizza /SFD/2021/12/16/e3d219501d3c4f43a653169f3492371d.jpg Wczorajsze "dojadanie" kcal /SFD/2021/12/16/d6abf715b7544b3fb4415bf9803d4c61.jpg Naleśniki z kurczakiem /SFD/2021/12/16/0698590810b949768201566ec75a2736.jpg Zmieniony przez - georgu w dniu 2021-12-16 21:20:44

Do tego 200g wody. Wszystko mieszam poza herbatnikami, podgrzewam do preferowanej konsystencji. I gotowe %-) /SFD/2021/12/22/32b552aadffd4690940921a8b12ea7d6.jpg Zmieniony przez - georgu w dniu 2021-12-22 07:07:14

[...] 115kg/5 https://youtu.be/ak1Di2RC9cY Touch and Go Bench 70kg/5 https://youtu.be/ZnplYaWwMDk Touch and Go 65kg/5 https://youtu.be/dgn6XFt5aIs Tosty z piórko i bbq /SFD/2021/12/22/c2dfa5fde8624c1b845e1b10db5c3e3e.jpg Kurczak po "seczuańsku" /SFD/2021/12/22/84a67b50e6cd456baefaf121b6290554.jpg Zmieniony przez - georgu w dniu 2021-12-22 20:53:54

[...] https://youtu.be/u9Quscimprw High Bar Squat 85kg/3 https://youtu.be/YlYZPKuru88 Zercher Pin Good Morning 40kg/4 https://youtu.be/4yYskSwWqw0 Kurczak, szparagi, "śmietanowy" /SFD/2021/12/28/8e90f3ac8de24b7eb5446bf1e3e40072.jpg Budyniowa manna /SFD/2021/12/28/afc566934b8d478488b330b279aa793c.jpg Zmieniony przez - georgu w dniu 2021-12-28 19:56:23

[...] Grip 73,5kg/2 https://youtu.be/k4QlhKv2VHw Feet Up Bench 57,5kg/6 https://youtu.be/ILRttVk4vV0 Kopytka, kurczak, szpinak /SFD/2021/12/30/5b60e126f035475e8dad53d95a28874c.jpg Panini /SFD/2021/12/30/899f461749d342f598995fb973094664.jpg Sosik /SFD/2021/12/30/56eaeb045c034bae8fa142db32d8c18e.jpg Zmieniony przez - georgu w dniu 2021-12-30 20:09:01

[...] https://youtu.be/Zj_z34sTtkU https://youtu.be/gdmj2w4BVQU https://youtu.be/Jvoh6yiG5mA Goferki /SFD/2022/1/3/e13f5779583f4ce6853957dc8a7144cd.jpg Chilli Con Carne /SFD/2022/1/3/b38276c26b5b4b3d9a632a93ebdd1669.jpg Pierożki /SFD/2022/1/3/895893a19b22469c81dce0647300bf3c.jpg Zmieniony przez - georgu w dniu 2022-01-03 19:23:43

[...] https://youtu.be/qWMBhS-tkQA https://youtu.be/-Q5gKvzcAjU Close Grip Bench 71kg/3 https://youtu.be/q0RR1ospjsk Feet Up Bench 66kg/3 https://youtu.be/nLpu4ahhH_w Potreningowy /SFD/2022/1/6/bd9b250960bb427aae421965e21e5e09.jpg Przedtreningowy /SFD/2022/1/6/13c5ba2f55b8458281237dd10a97c60b.jpg Zmieniony przez - georgu w dniu 2022-01-06 15:52:08

[...] Wsparcie z SFD- jeszcze shaker dzielony, ale zapomniał zapozować do fotki %-) /SFD/2022/1/10/50b8b66617234b119f4f612061e8552c.jpg Codzienny rytuał /SFD/2022/1/10/1ebfae57ae2b45929009585ae06048ca.jpg Kurczak pesto /SFD/2022/1/10/a315ee7c5af64c3fa11fbc346990c300.jpg Zmieniony przez - georgu w dniu 2022-01-10 22:49:39

[...] Dzień II /SFD/2022/1/13/7834da4135cc402d809ed8c2b86964eb.jpg /SFD/2022/1/13/989f7bd353e24b6e9a5169c80eca7cf0.jpg /SFD/2022/1/13/d4aed9ca08d149259226c1e89ebb4a49.jpg /SFD/2022/1/13/64d1adabaae14cb39ea178a05a11a151.jpg /SFD/2022/1/13/b1ea70a18e9b472a81319d911a5e8dcf.jpg Zmieniony przez - georgu w dniu 2022-01-13 18:12:38

[...] z frytkami /SFD/2022/1/16/a49486a718054393844644e0d5c74aec.jpg Schab, ziemniaczki /SFD/2022/1/16/c41bf3097b0045acb7d870a7cace62cb.jpg Pizza /SFD/2022/1/16/76b6a9d504d847df99d209372911733f.jpg /SFD/2022/1/16/b39f7007c8414a96ad6eb74dd3f14888.jpg /SFD/2022/1/16/ca073a4acfed4dc79bedf7a5479d237b.jpg Zmieniony przez - georgu w dniu 2022-01-16 15:36:03

[...] 141kg/1, 121kg/4 https://youtu.be/2HgiOYDv_VU https://youtu.be/yx9OBlikOtY T&G Bench 75kg/3 https://youtu.be/UfPvhmodROc Bird Dog Row 12,5kg/12 https://youtu.be/oP5FccGOCcA Jajecznica /SFD/2022/1/18/d62f7beabe2746a3b59bb27f83c71eae.jpg Pizza /SFD/2022/1/18/047b107a518d42c9b8245d69eea17bcc.jpg Zmieniony przez - georgu w dniu 2022-01-18 10:07:22

Nie ma szans :-P never say never :-P

[...] /SFD/2022/1/23/94e400d5f5304c69b55736c0b7917870.jpg Tarta z śliwkami /SFD/2022/1/23/62a2613bab7a4272b54cbc9dfac793de.jpg Szarpany z frytkami /SFD/2022/1/23/4e2fcf5ced15475babcd1aed9b81684a.jpg Burgery /SFD/2022/1/23/ee7ea31dcf2d4b5d84d3068fdabd6821.jpg Zmieniony przez - georgu w dniu 2022-01-23 21:06:52

Anubis Nooooo takie coś jak na zdjęciu wali np. od Zagórza w Bieszczadach do Kłodzka. W 2 strony chyba robi 1100km :-P W lecie Hel objeżdżany jest lokomotywą spalinową, która normalnie służy do manewrów po stacji tylko. I pewnie jeszcze kilka relacji ;-) Fighter zlizuję z chlebka :-D Zmieniony przez - georgu w dniu 2022-01-28 18:47:34

[...] Shrugsy https://youtu.be/IuaC4R0ybIE Spaghetti /SFD/2022/2/2/0330cb4a70104bb4adf50606740f957c.jpg Sernik i kawka /SFD/2022/2/2/c1857df86e104147986d0c22945f8aab.jpg Jajeczniczka /SFD/2022/2/2/a77e254afd0a4f96b2144606d55cf56f.jpg Kebsik /SFD/2022/2/2/b617d3bdcfec46bd8b53deb4fbd89a79.jpg Zmieniony przez - georgu w dniu 2022-02-02 20:03:30