georgu

Rozumiem ze juz mozna pochwalic za kawal dobrej roboty? Jesli nie to przepraszam Bardzo dobra fotorelacja i fajnie sie oglada. SOG jak wejdzie edit: nie wszedl Filmiki sa super (ahh ten komentarz ) Zmieniony przez - georgu w dniu 2007-08-17 11:08:56

Ja troche robiłem Abs 8 Minute. Michalix ja zaczynam od pazdziernika FBW by Georgu. I na brzuch Abs II.

@georgu - urlopy są ;-) 35 011 + 260 = 35 271

Karpiu, nie dosc ze wielkie z Ciebie zwierze (Karp też zwierze :-?) to jeszcze w... silne! Jak wyglada u Ciebie teraz odzywianie? Domyslam sie ze dosc frywolnie, ale jakis schemat mniej wiecej trzymasz? W DNT trochę obcinam węgle i idzie w miarę czysto. W DT 2-3 posiłki czyste a reszta ogień ile fabryka dała. Po treningu od razu uzupełniam białko [...]

Mój trening ACT stworzony z podesłanych linków głownie trening ACT by georgu! Nie wiem jeszcze kilku ćwiczeń jak poprawnie wykonać i czy mogę zastąpić innymi Przerwy to chyba większe jakaś 1min. Czy jak? 1. Unoszenie kolan w zwisie na drążku ( czy mogę brzuszki na ławce skośnej) 2. Przysiady za sztanga na barkach 3. Wyciskanie sztangi płasko 4. [...]

georgu :)) Ostatnia walka w 2016, to już trochę czasu minęło ;-)

Poniosło Cię georgu %-) Ciekawe, czy chodzi rzeczywiście o walki, czy coś innego :> Może to tylko bajt Floyda, aby namieszać nieco i zwrócić na siebie uwagę?

[...] na ten plan :) czy jako ćwiczenie na triceps mogę podstawić odwrotne pompki albo wyciskanie francuskie? Przykładowe FBW na mase- 1 zestaw (3 sesje treningowe w tygodniu) by georgu Nogi: Przysiady ze sztanga na barkach 3s Plecy: Wiosłowanie sztanga 3s Klatka: Wyciskanie sztangi na skosie 3s Barki: Wyciskanie sztangi z za glowy 2s Biceps: [...]

georgu nie chodziło mi o Ciebie. Swoje zdanie wyłożyłeś jasno i klarownie. Miałem nadzieję na wypowiedź jakiegoś zwolennika splitu, bo lubię mieć ogląd sytuacji z obu stron. Myślałem, że może ktoś inny wyjaśni mi może dokładniej sposoby progresji. Swoją drogą TO MA MIEJSCE PRZY SPLICIE CHOCIAZ TEZ NIE KONIECZNIE... SA LEPSZE METODY... STOPNIOWE [...]

Nie, ja wiem czy ćwiczyć czy nie Ale chodzi mi o dyskusję. Na przykład georgu całkowicie odradza pakowanie w młodszym wieku. Dlatego chciałbym by to była taka rozmowa, by ktoś się wtrącał i wypisywał swoje wyniki i czy dobrze, że zaczął pakować wcześniej. Tego typu sprawy, no ogólnie dyskusja

49 627 + 53 = 49 680 + 85 = 49 765

No masz rację georgu, ta współpraca z Bellatorem i RIZIN była dotychczas bardziej jednostronna, ale może teraz coś się zmieni, tylko nasuwa się jedno pytanie... Którego topowego zawodnika/mistrza KSW będzie chciał zestawić z topowym zawodnikiem/mistrzem Bellatora? Zakończy się kolejną porażką na niekorzyść KSW.

2 225 + 54 = 2 279 (85) + 50 = 2 329

...każdy wszędzie pod******ala każdego xD...Jesteś konfidentem. spier***aj Zmieniony przez - host82 w dniu 2018-05-31 11:26:01 Uderz w stół... %-) Ale ze co ? xD

Tak znany kulturysta, że nikt nie wie jak się nazywa %-) Nie podpuszczaj bo coś znajdę %-)

[...] stacji mam drażek ławkę z modlitewnikiem i maszyna do nog ,gryf prosty ,łamany 2 hantelki i 108kg ciężaru więc jak to skombinować: Dajmy przykład: Przykładowy trening ACT by georgu! 1. Unoszenie kolan w zwisie na drążku-->Unoszenie nóg do pionu w leżeniu na plecach-(brzuch), 2. Przysiady za sztanga na barkach 3. Wyciskanie sztangi płasko 4. [...]

Dzis poszly maxy w 3 cwiczeniach. military press: 42kg Uginanie ze sztanga prosta: 41kg Wycisk wasko: 59kg I dostajecie bonusa Z wyzszej wysokosci Na zabawki nie patrzcie bop to u brata w pokoju jest tylko tam znalazlem odpowiednie miejsce na postawienie tela Zmieniony przez - georgu w dniu 2007-06-18 18:43:39

[...] na nosie tak? Mam jeszcze pytanie. Nie da sie jakos usunac tej dziury zaznaczonej na zamieszczonej focie? Chodzi o miejsce pomiedzy czworobocznym a najszerszym. Moze wrzucimy jakies cwiczonko uzupelniajace na to? Jeszcze jedno pytanie. Czy jako uzupelnienie moge robic przedramie w superseri? Zmieniony przez - georgu w dniu 2007-06-27 17:47:49

Georgu Kurcze wczoraj jak robilem bica to pompa byla jak bym pierwszy raz na silce byl Dzis zakwasy sa niewymierne. Pompa chyba czesciowo sie od wczoraj trzyma bo jakas wieksza sie ta moja lapa wydaje No wlasnie jak juz przedtem wspominalem - to jest istota treningu cyklicznego inny rodzaj bodzcow miales trojki a tu nagle cos z innej beczki [...]

a nie wiem jak smakowali, nie probowalem Georgu spisz ?