georgu

Georgu szkoda, że odchodzisz... Ja Cię mogę zastąpić

Banan... Nawet nie dasz sobie z chlopakow jaj porobic Przeciez to spam jest zdr. Zmieniony przez - georgu w dniu 2008-09-21 21:52:46

no to teraz wszystko jasne ...prawie bo nie wiadomo jeszcze kto Ciebie zastąpi Georgu

o już tak późno dobranoc Georgu

gdybym mial czas to georgu nie byloby odeslany do spamu, do moich wypowiedzi... i reszte bym jasniej napisal, jesli dyskusja tam bedzie trwala troche dluzej, to jak znajde chwilke czasu to napisze konkretnie dopiero

[...] siedziec na forum... A jeszcze co do proporcji, ktore podobno wg pumy maja byc w splicie, to wlasnie ich nie mialem nigdy cwiczac splitami... Raczej pakowalem sie w dysproporcje, ale co tam... Nie atakuje nikogo... Kazdy ma swoja droge i nie wazne jaka idzie... Wazne by doszedl do celu zdr. Zmieniony przez - georgu w dniu 2008-09-23 20:58:17

[...] nie wniosles, a tylko chcesz sie komus tutaj przypodobac, tak to widze po tym co piszesz i gdzie piszesz. Temat "FBW Plan A i B do korekty " Czekam na odpowiedz georgu Bery zgadza sie bo jest jeszcze HST wiedzialem ze to powiesz Klocic sie nie mam zamiaru ale... A to co widze czy widza inni ludzie na podstawie doswiadczenia jest [...]

Alu, sam sie dziwie, ale widocznie tak byc musialo,Adzik i Alu musicie sie z tym pogodzic, niezmiernie sie ciesze jeszcze w tym tyg jak dobrze pojdzie dojdzie paczka a od nastepnego tyg ruszam pelna para ps. wyjasnienie dlaczego dostalem, napisal georgu w tamtym temacie

no nie wstydź się moim zdaniem takie osoby jak Ty, Bery, Georgu czy Rion (Rion akurat ma) powinniście mieć swoje dzienniki treningowe i link do nich pod podpisem. w sumie to jesteście autorytetem działu. niech pytający wie od kogo dostaje rady.

kolejny konkurs, dodatkowo pomysłodawcą jest georgu więc udział obowiązkowy http://www.sfd.pl/Zosta%C5%84_typerem_m%C4%99skiej_Plus_Ligi-_Konkurs_w_sportach_zespo%C5%82owych.-t528175.html

on przeprowadzi rewolucje w Polsce Georgu co Cie sklonilo by zawitac do nas??

widze ze georgu zawital do nas trzeba sie opanowac by bana nie dostac a tak wogole to siema chlopaki

o.0 georgu nie wiedzialem ze czuwasz clay czas

georgu zwracam

19przem90 napisał : georgu zwracam coś ty jadł człowieku na inso pamiętam był kiedyś temat o gościu co zgubił portmonetkę to był dopiero temat o mam tekst : " czy mogę mierzyć obwód bicepsa linijką ? " Zmieniony przez - Seba-stian w dniu 2007-06-21 21:34:18

[...] lub aeroby raz lub dwa razy w tygodniu w zależności jak nogi będą sobie radziły na siłowni) Co do planu to nie ukrywam, że jest on w całości oparty na tym co napisał georgu, tylko w trochę innej kolejności A Nogi Przysiady 2s Przysiady ze sztanga z przodu 2s Plecy MArtwy na ugiętych nogach 2s podciąganie szeroko 2s biceps sztanga 2s [...]

Witam! Bazowałem na planie z artu Georgu na temat FBW i planu Apokalipsy z tego tematu (str. 6, plan dla usera Zen-40). Wykonywałem te oba plany osobno i wiele mi dały, szczególnie od Apokalipsy ;) Teraz ułożyłem właśnie planik łączący niektóre elementy tych 2 planów. Proszę o ocenę bo śpieszy mi się z nowym cyklem :) A Nogi: - Prostowanie nóg w [...]

699,30 Zmieniony przez - georgu w dniu 2007-12-09 00:42:59

Georgu

[...] by maniak7000 a trening najlepiej zacząć od podstaw. Tu masz gotowca ale możesz go pozmieniać wedle uznania tak by składał się ze złożonych ćw: 8. FBW- Full Body Workout by georgu http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html wstawisz wypiskę z diety i treningu do poprawy :-))