gdzie jest białko

Dorcjuszz jak dla mnie za dużo białka z puchy mógłbyś bardziej wzbogacić swe posiłki w białko pochodzące z mięcha . W potreningowym daj jakieś węgle . Jeśli dobrze wyliczyłeś to przy Twojej wadze jest 2,22grama białka na KMC czyli może być na start później ewentualnie jak ucinasz węgle daj coś więcej nawet do 2,5gr. Nie widzę tłuszczy (orzechy [...]

[...] odżywczej i niekwestionowanej jakości, ale tak fatalnie mi podchodziły, że rezygnowałem. Osobiście wolę smaczne białko o przyswajalności np. 80%, niż paskudne o 95%. Po prostu tego pierwszego zjem 5x więcej... P.S. Do przedmówcy: wskaż mi proszę, gdzie mogę dołożyć PARĘ złotych i kupić SP80... Zmieniony przez - Wiad w dniu 2006-08-27 15:16:52

może ktoś ma jakieś konkretne sugestie? bo odpowiedzi typu poszukaj sobie gdzie indziej zamiast się nas pytać nic mi nie dadzą i nie po to jest forum żeby przegrzebywać archiwalne posty tylko po to żeby się czegoś dowiedzieć na bieżąco, co mogłem to przeczytałem, dowiedziałem się ile się dowiedziałem, ale nie zależy mi żeby być specem od diety na [...]

[...] badanie. Pracownik lab może zweryfikować dane (pesel) i nie odmówić wykonania badania. Oczywiście nie wszędzie się do tego stosują, ale nawet jeśli pracownik z rana przyjmie i wykona, to pracownik z drugiej zmiany lub z gab gdzie odbiera się wyniki może zażądać okazania dowodu - w niektórych labach nie wydają wyników bez jego okazania.

[...] według wskazówek żywieniowych. byś mógł dostarczać odpowiedniej ilości białek, węglowodanów oraz tłuszczy które są niezbędne do wzrostu. A Ty jesteś właśnie w takim okresie, gdzie wzrost zachodzi naintensywniej. Wiele wskazówek znajdziesz w artykułach znajdujących się w tym dziale. Staraj się jeść posiłki co 2-3 godziny a w każdym z nich niech [...]

No wiec: Tluszcze owszem sa wydajniejsze, ale tez o wiele ciezej jakby z nich "wydobyc" energie, wyjatkiem jest CKD gdzie nie masz wegli wiec organizm musi czerpac z tluszczu, wiadomo tez ze bez udzialiu weglwodanow zaden tluszcz nie ma prawa sie odlozyc, ale jesli bys chcial pomieszczac i jesc tluszcz z weglami w diecie to wtedy owy [...]

ok dzięki tylko że gdzieś trza obciąć białko żeby dodać do przed ostatniego posiłku do tej kaszy... ale w sumie ten twaróg wieczorem to po jakieś godz od tego posiłku jest... ale dorzuce tego mleka z tego jednego posiłku i dam tam gdzie kasza i w miare już będzie... a orzechy to wiem, że ich nie ma..ale ta cena mnie dobija... w jednym skleie za [...]

[...] /24h z tego 2 ostatnie blaka to sa wolnowhlanialne... z dorzywki... nie rob nic na szybko ja zrozumialam dopiero po 2 latach na czym caly ten mechanizm polega... jak co gdzie kiedy... plepiej wez suplement lzejszy albo mocniejszy w mniejszej dawce zrob maly defizcyt i ustal sobie powedzmy 1kg na miech (rok to 12kg) nie trzymaj sie super [...]

chudzina, tak z ciekawosci skad bialko ciagniesz, a moze inaczej.. ile na dzien ? 250g miecha to bardzo niewiele, a kon dobry z Ciebie, wiec gdzie tu jest kvrwa tajemnica? Tez chce tak wygladac i tyle rwac w deflifcie na 200g miesa dziennie Zmieniony przez - Miecio2 w dniu 2010-08-21 09:32:21

[...] Białko najłatwiej jest z kury wbić nie jest aż tak droga gdyż duże markety notorycznie robią promocje bijąc się o klientów - prosty przykład w biedrze 1kg karkówki po 9zl gdzie normalnie kosztuje 15zł. Tłuszcz znowu z jajek wbijesz drogie nie są, ryba typu makrela też oscyluje w granicach 10-11zl za kilo. Szynke z wieprza też za 10zl [...]

[...] bcaa, po treningu iso Bez sensu, białko też ma BCAA. BCAA od razu po treningu (tu najwyżej jeszcze carbo), 20min i posiłek bez sensu to jest walic izolat w ciagu dnia, gdzie jego glownym zadaniem jest dostarczyc szybko aminokwasow po treningu silowym. wiec proponuje doczytac. bcaa ma w bialku, odzywka bialkowa trawi sie bardzo szybko, jest [...]

[...] tez. No wlansie planuje teraz wziasc inny lab i niewiem moze zmienic miejsce. ja kiedys walilem za duzo wszystkiego jak glupek i tak sobie skulem dupe ze ogolnie az nie wiem gdzie sie wbic i czesto mam bole to moze od tego. Ogolnie to mi sie wydaje ze to jest glupota z poprzednich lat bo wbijalem za duzo po 8ml na raz, te zastrzyki byly potem [...]

[...] pomoc. Takimi ilosciami nawet byl sobie glowy nie zawracal wliczac je do bilansu - zeby nie miec przykrej niepsodzianki jesli zamaist 3porcji kuraka zjemy 3 porcje wiperza - gdzie na kazda porcje bedzie po 10g fatu, co suma sumarum da 30g fatu na dzien co znowu da 270kcal extra! Ale sprawa prosta - jesli robisz mase to tylko wyjdzie na plus [...]

[...] w czerwcu gino wrocilo tak samo szybko, teraz szykuje sie na 3 zabieg i musze znalezc przyczyne bo gino wroci poraz trzeci.. niewiem na czym polega problem, jądra przebadalem sa zdrowe, wątroba zdrowa tarczyca takze w porzadku.. dieta ogolem jest zdrowa weglowodany bialko i tluszcze glownie z pozywienia.. niemam pojecia gdzie szukac problemu

aa taki ziomek z siłki mi to ukladal :P a co jak wyszedl ?? to itak jest tkai plan na troche a puzniej ide na leprza silke tam gdzie sa maszyny i troszke wiecej da sie tam zeczy zrobic :D Prosze mi powiedziec czy ten magnum 8000 i bialko zakupic tak na poczatku lipca ?

[...] serii stosuj opuszczanie negatywne . Myślę że tyle wystarczy lecz suzkaj w necie różne rodzaje ćwiczeń baw się nimi modyfikuj plan . Odsyłam cię do paru linków i youtuberów gdzie znajdziesz odp na swoje wrzystkie pytania https://www.youtube.com/user/szelin5000 https://www.youtube.com/user/Domownia81/videos [...]

[...] wiec wiekszosc leci na kilogramie piersi };-) nie wiem. ja wole zjesc te 600g piersi. wrzucic jakis posilek z rybką. kolacja w zasadzie jakis twarog, no a sniadanie jajka. gdzies jeszcze wpadnie bialko po treningu no i tyle. wiecej bialka nie potrzebuje. w zasadzie jakby sie uprzec to ryz - 1 pudelko 1,5zl-2zl a wiec zakladajac ze zje sie 1 [...]

[...] spowalnia wchlanianie, ale nie w takim stoponiu i nie w takich ilosciach, zeby zaszkodzic temu bialku :) na przyklad moje posilki czesto skladaja sie z platkow owsianych gdzie masz 7g blonnika rozpuszczalnego, a bialko zawsze dodaje. w dodatku musli to nie tylko blonnik ropuszczalny, ale i nierozpuszczalny ktory nie spowalnia [...]

[...] to to zawsze delikatnie bylem przeziebiony , zmierzam do tego czy saa nie mutuja wirosow podobnie jak zdrowe komorki co do saa jako ze wychowalem sie w latach 90tych , gdzie nie bylo takiej wiedzy na temat oslon, odblokow nikt tak naprawde nie narzekal na jakies powiklania ,ale jak to sie ma wlasnie do powiklan w czasie /przyszlosci ? to [...]

[...] bialko niz dobre jajeczne(wiec tutaj zbytniej rooznicy niema). Rooznica taka i owszem jest jesli do whey dodane jest wpi-izolat bialka serwatki. pozatym sa roozne pory gdzie preferencje w stosowaniu danego gatunku bialka sie zmieniaja (zalezy to od kilku czynnikoow). pozatym czepiasz sie ujawszy to lekko bo albo chodzi Ci o gazy albo o [...]