gdzie jest białko

Z tego co wiem, bialko na noc ma czesto formule opartą o kazeinian wapnia i inne, ktore maja powodowac wchlanianie bialka nawet przez 7 godzin, gdzie przy zwyklym wpc a juz tym bardziej wpi jest nieosiagalne. Jesli dobrze kumam, to wedlug ciebie megon, mam brac WPI 30 gram na noc? a jakiej to firmy, ze kosztuje 60zl?

a ile to kosztuje? i gdzie to mozna kupic? i jak wygladaja efekty wcinania tego bialeczka. to jest takie normalne bialko? wogole prosilbym o jakies dokladniejsze informacje. z gory dzieki za odpowiedz. pozdrawiam!

Chłopie dajże spokój... Niejednokrotnie jak miałem dobrego i nadprogramowego grilla gdzie wypadało dużo mięcha + do tego doliczyć białko z całego dnia i wychodziło po 500-600g bialka dziennie dla wagi 95-100kg i żyje... Żeby nie było że to jednorazowo tak sobie jem i dlatego nic mi nie jest to podam przykład mojego ojca... Całe życie kiełbasy, [...]

To zależy od całościowego programu dietetyczno-treningowego. Masz np Diete typu J/NJ gdzie okres bez jedzenia jest długi a nic się nie dzieje z naszym organizmem/mięsniami. Utarło się że zaraz po treningu możesz np wypić Gainera/białko i do 1,5h normalny posiłek Jeżeli chodzi Ci zaś o same odstępy między treningami na dana grupe to nawet do 7 dni [...]

a gdzie mozna dostac czyste bialko np z jaj?????? w sklepie z odzywkami czy wystarczy zwykly spozywczak...... a jak jest np z bialkiem serwatki?????

białko tam gdzie go brakuje w diecie o ile taka jest, a jabłko możesz do tego dokupić jak radzi TomQ-MAG

..skorzystaj z wyszukiwarki, jest b.duzo podobnych tematow bialko daj do tego posilku gdzie najbardziej go brakuje, mozesz tez wziasc jakies oparte na kazeinie-wtedy to dobre rozwiązanie na noc, pzdr

nadal taniej nie znalazłeś i nie znajdziesz, kup gdzie chcesz i za ile, dobieraj do woli a ja taniej nie zrobie bo ta oferta jest najtańsza wiec sprzedam białko spokojnie.

Jak na rok czasu ćwiczeń to mało ważysz. Dlatego dobrze, że zdecydowałeś się na ułożenie diety. Ale ułożenie diety to nie wstawienie proszków gdzie się da, orzeszki ziemne czy paluszki Lajkonik to też nieporozumienie. W każdym posiłku powinno się pojawić pełnowartościowe białko, więc połowa tych posiłków jest zła. Nie ma warzyw, ryb. Ogólnie [...]

[...] to dodatke bialka z odzywki nie spowoduje u Ciebie większej ilości mięsni ... jesli tak myślisz to się mylisz. Natomiast jeśli dieta jest niewłaściwie rozplanowana, niepełna w skłądniki odżywcze, a i czasem nie jesz dodatkowo zaplanowanych posiłków - to białko postaraj się dorzucić wszędzie tam gdzie Ci go brakuje i tyle nic dodać nic ując

[...] musisz ograniczać się tylko do cycków... LC ma to do siebie, że dysponujesz pełną gama rożnych mięs również tych tłustych. Białko możesz trochę obciąć na rzecz tłuszczy ale jak zostawisz to też OK. Do pierwszego posiłku możesz dać trochę więcej białka. Skoro trening między 1 a 2 posiłkiem to zamieniłbym 2 z 3 (bez oliwy, którą daj gdzie indziej)

hehe spox. aha czy jakies witaminki moge lykac ktore by mi pomogly i gdzie moge kupic bialko i czy jest ono bez recepty w aptece<jeli tamjest>

To nie jest takie prostesą diety tłuszczowe gdzie ograniczasz wegle, a spozywasz duzo tłuszczy i chudniesz, ale pamietaj, ze spozywanie duzej ilosci tłuszczy i białka mocno obciąza organy wewnętrzne. Tak szczerze to ja nie jestem przekonany do diety tłuszczowej. Nie lepiej ograniczyć węgle do 3g, białko 2g, tłuszcze ok 1g i chodzic na siłownie i [...]

a xabi gdzie takie wpc znajde :) ? to jest zwykłe białko czy muszę gdzieś kupić ??

[...] .nałozył bym nacisk na białko i weglowodany złozone i duzo wody i nie chodzi tu o retencje lecz odpowiedni bilans diurezowy. ps .co do srodków farmakologicznych to nie mam pojecia gdzie ich szukac sam mam problemy z zdobyciem chocby dobrego stanazololu.powodzenia i pamietaj na pierwszym miejscu zdrowy rozsadek a rezultaty beda naprawde wspaniałe.

nawet jak dieta zapieta na ostatni guzik, przed i/lub po treningu szybkowchlanialne bialko + carbo jest nie do przecenienia - to moim zdaniem jedyna pora, gdzie odzywki sa lepsze od jedzenia.

[...] na siłę albo sam wyslij do badania koszt 200 czy 300 zl i sobie przebadaj %-) dla mnie to firma krzak i swojego zdania nie zmienie, znajdz mi ich strone www, adres firmy ,gdzie co produkują, pokaz jakies dowody ze nie jest to sypane u czesława pod kozią wólką w piwnicy ,to wtedy pogadamy o tym co warto czy nie swoje zdrowie szanuje i [...]

Poczytaj podwieszone, jest sporo bledow, gdzie bialko w pierwszym posilku? Jogurt po treningu? Margaryna? Za malo pelnowartosciowego bialka.

[...] i zanim znajdę miejsce do jedzenia to najczesciej zostaje mi tylko tyle czasu by zjesc białko z posiłków (kurczak,tunczyk czy twaróg) Cel to masa z małym poziomem fatu Dieta - nie mam wiedy lecz jem jak najlepiej sie da + uzupełniam białkiem gdzie go brak no a budowa ciała Mezomorfik jak napisałem dziekuje za dotychczasowe podpowiedzi:-)

Ale mi chodzi o cos takiego gdzie mieszkam.. a nie z internetu. Białko to jest chyba legalne. to nie serydy zadne?? Zmieniony przez - gajesII w dniu 2007-12-30 09:19:13