gdzie jest białko

[...] na lawce prostej 3s 10,8 6 BARKI-Unoszenie hantli bokiem 3s 10,8,6 BICEPS-Młotki 3s 10,8,6 TRICEPS-Pompki w podporze tyłem 3s 10,8,6 BRZUCH-3s 15,15,15 Tylko nie wiem gdzie KAPTURY wcisąć. SOBAOTA I NIEDZIELA WOLNE Dieta jest szmie co 3h. Odżywki są: L-glutamina Amino 4500 Carbo-po treningu Białko-Ultimate Protein(szybko przysfajalne [...]

[...] rano w DNT i myślę, że Yoha pójdzie właśnie przed aero+koffa\eina z guaraną na czczo, następna porcja przed treningiem siłowym.Zacznę od dawki Co do tested burnera nie wiem gdzie go wsadzić. Tak jak wyżej napisałem, dieta jest, trening fbw. Ma być to ostatnia redukcja przed rozpoczęciem masy:) Aktualne zdjęcie w profilu(ostatnie po prawej). [...]

[...] z 5 jaj lub gotowane -brzoskwinie z puszki VI posilek bialkowy ok.22,00 -200twarogu/150 tunczyk wiem ze dieta slaba ale: 1.czy mozecie mi rozpisac gdzie dodac wpc80 i w jakich ilosciach? 2.chce jeszcze dokupic albo wpc+carbo lub mass xxl co bedzie lepszym rozwiazaniem??(jak widac brakuje mi troche wegli,bialka) do [...]

[...] rzecz węgli i robie cardio i hity, produkty bogatoodzywcze etc ale nie o tym, czytałem ze clen niszczy komórki ścian sercowych oraz przyczynia sie do bezpłodności, ale to chyba przy długim stosowaniu, bo pozniej czytałem o sportowcach którzy go brali na wysokim poziomie gdzie raczej lekarz osobisty by nie pozwolił na takie sajdy(olimpiada etc)

[...] badania, nie mogę ich teraz odszukać ale prolka w normie, estro ~60 przy normie do 40, test poza skalą. Badania wyglądały dobrze. Przybiłem hcg rozbite na jakieś 8 strzałów, gdzie po pierwszym z powrotem była petarda, ale trwała ze 2 dni, potem to samo. I w sumie problem jak na razie nie przeminął. Stwierdziłem, że zrobię odblok, więc ostatni [...]

[...] myśle aby odczekac 12-14 tygodni i zacząć jakiś nowy cykl, po prostu chciałbym już go zaplanować teraz bo po prostu lubię sobie ustalać taki plan co zrobi kiedy jak i gdzie :-) Teraz tak zastanawiam się nad solo susta 250mg/e5d lub mix z malaya zastanawiam się tylko co będzie lepsze i z czym to połaczyć czy ktoś móglby zajrzeć w moja [...]

Czesc wam!!! Jakie jest w miare dobre bialko tak do 150 zł za 2500g? Jezeli ktoś ma jakiegoś linka gdzie moge poczytac o dobrym bialko to bardzo prosze o podanie:) Z GÓRY WAM DZIĘKI POZDRAWIAM

[...] Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : brak i nie chce miec diety Mam taki plan i chciałbym żeby ktoś go ocenił i poprawił. Nie wiem gdzie mam wcisnąć barki, miesni brzucha na razie nie chce trenować.Cwicze 4 razy w tygodniu na takiej siłowni http://www.youtube.com/watch?v=WNXOYZ9bUso WTOREK: -wyciskanie [...]

[...] do odzywiania te suple ? I wlasciwie jak czesto powienienem pic to bialko ? I jakie ilosci carbo ? Jezeli chodzi o diete to niestety zywie sie w stolowce (aczkolwiek nie jest to taka stolowka gdzie z gory przewidziane jest menu), stad mam ograniczone mozliwosci. z gory dzieki za odp pozdro Zmieniony przez - Marphel w dniu 2007-09-24 07:12:34

[...] od ideału i jest go mało(jeden gołąbek i łyżka ziemniaków-obiad dla sportowca...) Kupiłem więc 2 gainery- Solid Mass Trec i po zjedzeniu go-Mass XXL trec. Teraz stanąłem przed wyborem czy kupić kolejnego gainera czy może oddzielnie węglowodany-Carbonox i np Allnutrition Whey. Prosiłbym o pomoc ew odwołanie do tematu gdzie znajdę odpowiedź.

[...] - Podnosi wydolność organizmu - Przyspiesza metabolizm Głównym składnikiem Carnitine 1000 jest l-karnityna, która wspomaga transport kwasów tłuszczowych do mitochondriów, gdzie zostają one przetworzone na energię. Takie działanie l-karnityny pomaga pozbyć się zbędnej tkanki tłuszczowej, z równoczesnym zwiększeniem zasobów energii niezbędnej do [...]

Witam! Ćwiczę od około roku, stosuje dietę, niedawno zacząłem brać Cm3 i Hmb Trec Revolution, lecz moim problemem jest to, że gdzie niegdzie mam trochę tkanki tłuszczowej, której to chciałbym się pozbyć. (na temat hmb pytałem w innych postach wszyscy odradzali mi jego stosowanie, ponieważ "nie jest warte swojej ceny", i tak raczej uczynię w [...]

Witam, Mam 32 lata , 167 cm wzrostu, 84 kg. Staż na siłowni nieduży w zasadzie. Od ok 2 tygodni wszedłem na redukcje. Wyliczyłem sobie z różnych wzorów że aby zredukować muszę przyjmować ok 2000kcal w tym białko - 180 g węglowodany - 125 g tłuszcze - 86 g. Tak też się żywię poniżej wklejam mój przykładowy jadłospis na kilka dni. Nadmienię iż 3 [...]

[...] 15. PPM (podstawowa przemiana materii): podobno lekka nadczynnośc 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 130 -martwy ciąg:190 -przysiad: 220 Ogólnie chłopaka prowadze przez 2 lata gdzie zrobił około 15kg niezłego mięcha, za rok chce żeby wystartował w zawodach, jest zdecydowany na to co robi, zakładam ten ponieważ troche mam zamieszanie w głowie, nie [...]

[...] z kotletem mielonym/schabowym -sałatka VI posiłek -2 jaja / tuńczyk -orzechy -pomarańcz Mam jeszcze zapytanie, co można wepchnąć zamist tego co jest w III posiłku? I gdzie umieścić oliwe z oliwek, będzie dobrze na noc? Aha i znak / , oznacza że "albo to albo to.." hmm, z wyliczeń wynika że moja zapotrzebowanie na białko to 174g (liczyłem [...]

Witam, nie wiem czy to jest odpowiedni sposób i miejsce na zadanie tego pytania, jeśli nie to przepraszam, nie wiedziałam gdzie je zadać. Czy mogłybyście podpowiedzieć mi co jeść przed bieganiem lub basenem kiedy jest to trening z samego rana ok. 6:30? Co do aerobów na czczo naczytałam się sporo i co nowy tekst to inne zdanie na ten temat :/. Moim [...]

[...] WAGA: 89 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps:39 -klatka: -udo: -talia: 90 (na pepku) 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ladnych pare lat z czego ta redukcja byla po polrocznej przewie gdzie nazbieram duzoooo fatu 6. DIETA: do tej pory byla LC ale juz mam jej dosyc :P -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1.prop, [...]

[...] podgrzewania bialka w proszku. Chce sobie dodac do platkow owsianych, ktore zalewam wrzatkiem, albo goracym mlekiem. Czy straci wartosci odzywcze ? Widzialem sporo filmikow gdzie byly robione placki owsiane z odzywka i wszystko smazone, albo batony i odzywka byla zapiekana. Jak to jest z ta temperatura ? Aha i jak ktos ma odpisac bzdure, "ze [...]

[...] o żadnych białkach itp. Mówią, że to chemia sama, że zniszczę sobie wątrobę i żołądek Jak to jest naprawdę z produkcją supli, a przede wszystkim białka. Szczerze przyznam że sam nie wiem jaki jest proces powstawanie białek typu Ostrowia itp. Prosiłbym o jakiś rozpiski, lub linki gdzie się czegoś dowiem o produkcji odżywek i suplementów. Tomek

[...] week. Kończę redukcję i chcę wskoczyć na długą masę. Planuje polecieć: Teść 700 week, Boldka z 500 week i cyklicznie co miesiąc po miesiąc ture. W momencie przerwy od tury gdzie nastąpi spadek androgenów to ten msc nie będzie z przestojem w rozwoju? 1. WIEK: 27 2. WAGA: 83 3. WZROST: 174 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: dawno nie mierzyłem [...]