gdzie jest białko

Witam, ćwiczę na siłowni już ponad 10 lat aktualnie jestem po dość mocnej redukcji... Przyszedł czas gdzie mocno zastanawiam się nad cyklem sterydowym gdyż po pierwsze efekty stoją w miejscu i druga sprawa dziwnie może to zabrzmieć ale chciałem wykorzystać doping w "celach zdrowotnych" ( mam małe problemy ze stawami i ściegnami które są mocno [...]

[...] i dodałem aeroby, masa spadła do 76kg i nie wiem z którego miejsca obwody zostały te same jak przed redukcją. Pytania 1.Skoro obwody zostały takie samę i masa spadła to gdzie bylo te 5 kg, czy miałem otłuszczone organy wewnętrzne? 2.Dalej chcę masować i nie wiem jak wystartować 3.Czy carbo 40g po treningu mogło spowodować zalanie? 4.Czy [...]

[...] strzelic i zjesc banana. Ostatecznie wyszło tak, ze biore zarcie w pudelkach do pracy i zaly czas mam w ciagu dnia w jadlospisie posilki z miesa i ryzu , poza sniadainem, gdzie jem jajka i platki. Czy jest sens w jakiejs porze dnia wrzucac to bialko? czy wplynie to na bilans azotowy i synteze bialek? Moja dieta wyglada nastepujaco: I. 3 jajka [...]

jeśli w złym temacie to przepraszam ale nie wiedziałem gdzie to umieścić... Nie powiem że na biologii nie znam sie dobrze bo czytam lekarskie książki o anataomii i ogólnie się tym interesuje ale mam kilka pytań: -Istnieją sposoby na naturalne zwiekszanie wydzielania GH? (hodzi mi o wzrost) - Czy to powinno naturalnie zwiększyć ilość wydzielanego [...]

[...] Ogółem mam ciężko bo muszę iść na siłownię o 7:00~ więc pierwszy posiłek jest o godzinie 6:00 następny jest po siłowni (banany) a następny w szkole. Nie za bardzo wiem gdzie wstawić jajka ani co zrobić z posiłkiem 4 (2gi posiłek w szkole). Powtarzanie się jedzenia na razie mi nie przeszkadza zależy mi na tym by dieta była dobra nie ważne co [...]

[...] 1) Mutant mass duża paczka 6,8 o smaku ciastko z kremem. Nie mam do dyspozycji wagi, ale podejrzewam że jest w nim około 5-5,5 kg. Preferuję dlatego odbiór osobisty w Łodzi, gdzie potencjalny nabywca może zważyć produkt. Chciałbym za paczkę 160zł, jesli waga jest mniej więcej taka jak mi sie wydaje :) 2) Professional Strength Milk Shake six stara [...]

[...] z silownia mam juz troszku do czynienia okolo 2-3 lat przemyslanych treningów ale od 10 miesiecy nie bylem na silowni ani razu gdyz jestem po zagranica kraju(irlandi) gdzie pracuje w trybie nocnym 4 nocki na tydzien i nie mialem czasu dotychczasowo by zorganizowac sobie silownie lecz teraz czas jako taki jest i moje pytania> 1. pracuje od [...]

Witam chcialbym sie dowiedziec czy wie ktos gdzie mozna kupic bialko WPC80 z Ostrowi w trojmiescie, nie odsylajcie mnie do sprzedazy wysylkowej bo taka mnie nie interesuje.Dzwonilem do hurtowni firmowej Ostrowii w Gdyni, maja to bialko lecz nie prowadza sprzedazy detalicznej , poniewaz nie posiadaja kasy fiskalnej i wszystko jest na faktury czy [...]

[...] pytać. Popwracając do głównego wątku, jade swój 3 cykl, 2 pierwsze były na ph i mecie, nazwy ph nie pamiętam. Do cyklu wrzucam mete i omke, bez pytań pt. "dla czego? po co? gdzie? jak?" i pouczeń bo nie tego tyczy się temat, pytanie brzmi następująco, czy na cyklu zwiększając intensywność treningu zwiększyć też ilość dni spędzony na siłce? na [...]

[...] (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:120seria -martwy ciąg: -przysiad: Witam wszystkich , obecnie leci 400cyp tyg i ostatnie prawie dwa tyg jestem chory gdzie przed chorobą próbowałem sił z metką i zmieściłem tylko niecałe 3 tyg . Przerwałem treningi i metkę że względu na skoki ciśnienia. Wcześniej zaś próbowałem deke ale [...]

[...] mi nic nie da - bym walił 15mg lub nawet 20mg i walił 8 tygodni - czyli dokupił odpowiednio 3 opakowania, lub 6 opakowań.. Wcześniej tj 2 lata temu jadłem 15mg eap mety - gdzie pewnie z 10mg prawidłowego towaru było.. Tak wieć pytam brać 10mg i walić opinie, że słabo - skoro juz przy dawce lekarskiej 5mg robi się ładna masę, czy może coś w tym [...]

[...] :] Stąd też przypuszczam że kazeina jest naprawdę tania i może z tego powodu mogłaby się okazać rozwiązaniem dla mniej zamożnych kulturystów, dla których cena 150 pln za poczciwą proteinkę Hi-teca to z lekka sporo. Jeśli kazeina jest dobrym rozwiązaniem to gdzie można ją zakupić? Parę moich telefonów do mleczarni nie przyniosło rezultatów :]

Około 2 tygodni temu wyskoczyły mi zaczerwienienia na obu rękach w miejscu gdzie się je zgina a jakieś kilka dni temu drobne swędzące krostki przy nadgarstkach. Wygląda to jak skaza białkowa ale... Zbiegło się to wszystko z otwarciem trzech supli: SP80(które biorę od bardzo długiego czasu, zawsze olimp i często w większych ilościach niż ostatnio) [...]

[...] diecie na pewno jest pełno niedociągnięć, dlatego zamieściłem ją w tym temacie. Teraz tak, kilka pytań, a mianowicie.. Białka chciałem jeść 62g dziennie, tyle że nie wiem gdzie ta drugą porcję umieścić. Do tego wypijam wszystkie odżywki z mlekiem 0,5% = 650ml Co do braku oliwy z oliwek do śniadania bądź do innych posiłków to wliczam sobie to [...]

[...] cała masa ludzi którzy na pewno mi doradza. A wiec chciałem zacząć lajtowy cykl 1-4 meta 30 mg ed, lecz w ostatnim czasie trochę się zaniedbałem i trochę przy tyłem tam gdzie nie trzeba, domyślam się że nie ma takiego czegoś jak maso-rzeźba dlatego teraz nie wiem czy powinienem zmasować się na czystej misce (6x 200 g piersi/100g ryzu/10 ml [...]

[...] to co moja M wymyśli) -4 ziemniaki tłuczone -3 liście sałaty -20ml oliwy z oliwek -0,5l wody -Kreatyna 4 Posiłek (Przedtreningowy)14:15 -Gainer -0,5l wody 14:20 Trening gdzie wypije jakieś 1,5l wody 5 Posiłek (Potreningowy) 15:45 lub 16:00 -Gainer -3 Wafle ryżowe 6 Posiłek 16:45 lub 17:00 -2 filety Rybne(może mi ktoś doradzi jakie [...]

[...] Wczoraj skończyłem btać kreatyne cm3 od treca, i dostałem od kumpla bcaa białko i troche carbonoxa. Pytanie do was jakby to stosować? Białko oczywiście dam sobie do posiłków gdzie nie ma w ogole białka lub jest go mało, carbo oczwyiscie po treningu, a bcaa? Każdy mowi innaczej jedni ze 1g na 10kg masy ciała, drudzy że 10g przed i 10g po, a trzeci [...]

[...] w tygodniu (klatka i biceps, barki i triceps, plecy i nogi). Po każdym treningu robię 3-4 ćwiczenia na mięśnie brzucha i na 45 idę na rowerek (zajęcia kcal burn w klubie gdzie ćwiczę na siłowni). Dieta : 1800kcal 200 gram węgli dziennie 200 gram białka dziennie 30 gram tłuszczu Jem 5 posiłków dziennie. Śniadanie dość obfite, bo jest to [...]

[...] diety wyszło 2868 Białko 220 tyle z mojej diety wyszło 216 Tłuszcz 136 tyle z mojej diety wyszło 136 Węglowodany 121 tyle z mojej diety wyszło 187 Powiedzcie mi gdzie mogę coś zmienić by obciąć te węglowodany. Dodam, że posiłek 4 to posiłek przed treningowy a 5 po treningowy. A tu daje zrzut z poTreningu [...]

[...] przyrostow wagi. Gdy proporcję zmieniłem do 60% weglowadnow, 30% bialka i 10% tluszczy waga dopiero ruszała do przodu. Najlepiej czuje sie na splicie partia 2x tydzien, gdzie zauwazyalne sa przyrosty. Czuje, ze teraz dorwał mnie zastoj. Pytanie: Czy dalej meczyc 5000kcal i treningi, czy sprobowac czegos innego? Pare danych technicznych: [...]