gdzie jest białko

[...] sugerujcie. a ze odzywki sa uzupelnieniem diety to ja wiem, tylko napisalem ze w tych godzinach niemam jak zrobic sobie odzywek ale jem posilki bo pracuje w takim miejscu gdzie mam do jedzenia dostep. 7;00 kreatyna mono 5g + białko 30g (białko 30min po krecie, ale to już kwestia podzielona) 17;00 gainbolic 6000 50g 17;30 trening nitrobolon 5g [...]

' Co to jest mleko humanizowane i dlaczego uważasz iż jest ono tak wartościowe (gdzie można kupić i za ile - będę wdzięczny za info) ' Mleko humanizowane jest to mleko w proszku dla niemowląt i małych dzieci, które ma zmniejszoną ilość kazeiny, co powoduje, że jest zbliżone składem do mleka kobiecego i dlatego jest wartościowe. W ogóle mleko [...]

Dlatego nie oplaca sie marnowac kasy na nieestryfikowane zwiazki. Lepiej wypic sobie zamiast tego bialko gdzie dostaniemy wystarczajaca ilosc aminokwasow. Ile musiałbyś zjeść białka i z jakich źródeł,żeby dostarczyć 1g BCAA/kg?Podpowiem dobry izolat zawiera ok 6g BCAA/30g odżywki.Pijesz białko tuż, przed treningiem?Ja zdecydowanie wolę trenować [...]

[...] posiłku i będzie dobrze. 2 Co do twarogu do OK może mieć tą znikomą ilość węgli. 3 Diety nie pozmieniałeś zgodnie z zaleceniami bo teraz rano masz owszem owsiankę ale gdzie białko ( ja jem do owsianki jajka na teflonie z jednym żółtkiem ) bo za tym co tam robi sam tuńczyk daj do niego oliwę z oliwek i trochę węgli to ma być dieta [...]

Dawno nie pisałem :) Jeśli chodzi o to białko, to bywa z nim różnie. Np. 2 poprzednie dni miałem ponad 200g z jedną porcją z prochu, ale bywają i takie gdzie jem trochę gorzej i trzeba pociągnąć aż 2 porcje. Wszystko w miarę możliwości. Dziś 2700 zjedzone, białka ok 170g. Trening na siłce był, z tym że byłem z dziewczyną (ona pierwszy raz), robiła [...]

Ketony są jednym z najsilniejszych antykatabolików w naszym ciele. :-) Po to ketoza w świecie sportów sylwetkowych. MaGor jesteśmy w dziale 35+ gdzie powoli trzeba pogodzić się z faktem że hormony przestają działać na naszą korzyść. Natomiast w świecie sportów sylwetkowych są lepsze antykataboliki niż ketoza. Z tego co wiem to ketozę stosuje się [...]

[...] 2 -bcaa z 4 daj do carbo -białko z 2 daj do 4 i będzie si posiłek carbo + bcaa białko + mleko posiłek po drugie zastanów się nad ilością chemii w stosunku do jedzenia bo w Twojej wersji masz -posiłek -chemia -chemia -chemia -chemia + posiłek gdzie przynajmniej 1 taki 'posiłek' jest zbędny Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-01-09 16:03:18

Witam. Gdzie się nie obejrzę słyszę PALEO, śniadania białko-tłuszcz w świecie fit to już chyba norma. Zdając sobie sprawę z wszystkich jego dobroczynności to czy to jedyna słuszna droga do zachowania zdrowia? Czy Paleo jest faktycznie najlepsze, a węglowodany zaburzają naszą gospodarkę insulinową? Słuchałam mnóstwo wykładów Ajwen, próbowałam jeść [...]

Erde91: ładna szamka! ;-) Ale gdzie tu dużo ww? Ja byłem przez ostatnie pół roku na wysokich ww i białku i chodziłem cały czas głodny - to nie było najlepsze combo IMO. Do tego cały czas bąki i zalana gęba... :-( Jak dla mnie tylko wysokie tłuszcze i białko + okresowe ładowania ww. To jest ideał. A'propos ładowania -> dzisiaj na sesji ( nie [...]

Dieta jest zbilansowana , ma 1600kcal dziennie , 140g białka więc wszystko jest w normie . Do tego trenuję karate 5x w tygodniu więc białka potrzebuję . A chcesz być zdrowa, mieć okres, a w przyszłości być może dzieci? Jeśli tak, to przestań chrzanić o jakimś wyimaginowanym zapotrzebowaniu na białko i w ogóle, że dietę masz zbilansowaną. Nawet [...]

Każde białko zawira ileś tam gram w jednym produkcie będzie to 78g w innym 75g różnicy nie odczujesz wybierając firmę x czy y, oczywiście pomijając firmy o których nic nie wiadomo i gdzie w skąłdzie jest wymienione np białko pszeniczne

może nie wypowiada się nikt bo coś jest nie tak? ? I gdzie białko i tłuszcze? II gdzie warzywa ? po co tu maśło? może oliwa? III serek raczej na kolacje IV znów masło... gdzie warzywa ? V makaron sam?? carbo przed treningiem ? sorki ale dalej zwątpiłem

[...] skażona sympatiami, które obiektywizm zdecydowanie utrudniają. Znakomity przykład: wypowiedz Sławka na temat badania dotyczącego glutaminy (ktore jest mi konretnie znajome), gdzie idąc jego tokiem myslenia w kwestii interpretacji danych z tegoz badania wychodzi na to, iż suplementacja cukrem (grupa placebo 90g e/d), prowadzić będzie do wzrostu [...]

[...] wielki minus.Rozpuszczalność strasznie się pieni zarówno w wodzie jak i mleku ale jak dla mnie nie robi mi to aż takiej wielkiej różnicy żeby ładować na lepsze białko tzn na białko gdzie rozpuszczalność jest lepsza 50 zł więcej za taką samą ilość choć nie jest to majątek ale zawsze lepiej zaoszczędzić na prochu a w to miejsce kupić lepszą szame;)

Ciastka owsiane, zródło wegli złożonych i tłuszczu. Wymyśliłam ten przepis z uwagi na wyjazd gdzie miałam ograniczone miejsce na pudełka a musiałam zjesc posiłek bialko-węgle-tłuszcz Bialko była to odzywka na wodzie. Przepis 1 szklanka płatków owsianych 3 łyżki lnu mielonego + wrzątek 1/3 szklanki orzechów nerkowca i macadamia Cybamin Len zalej [...]

Ja Ci dałem gotowy plan. Te plany 100 pompek itd. nadają się najwyżej żeby sobie popatrzeć, jak NIE POWINIEN wyglądać dobrze przygotowany trening. 1.Mam białko firmy Hi Tec gdzie je mogę dorzucić i kiedy 2. czy twaróg mam zjeść cały na raz czy pół przed snem i pól we wcześniejszą porę dnia. 1. Po treningu, ale jak nie masz diety z odpowiednim [...]

[...] umiałbym biec szybciej. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/01b66fc5385b4fe5b02893771987ea69.png Po bieganiu kąpiel. Porażka. Jezioro bez lodu! Hura! Martwiłem się, bo nie miałem gdzie kupić łomu/siekiery. Wiał za to wiatr. No kij. Gratów więcej miałem ze sobą niż w lecie! Ręcznik, sucha koszulka, buty do wody, buty na zmianę, skarpety na zmianę, [...]

[...] przy treningu siłowym, po prostu uwielbiam to robić! Moja ocena: Zawsze jestem bardzo krytyczny względem siebie, może coś tam sprogresowałem, ale mizernie to wygląda. Wiem gdzie tkwi problem, jestem zasranym łakomczuchem, myślę że wygrałbym jakieś zawody w jedzeniu na czas, czy też zjedzeniu jak najwięcej jednego dnia. Treningi nie [...]

zamiast parowek jesz warzywa, a zamiast slodyczy jesz owoce i szukasz porady na forum sportowym, gdzie ludzie ukladaja diety zgodne z zapotrzebowaniem kalorycznym, dobieraja proporcje bialka, WW, tluszczy, witamin i innych rzeczy. Mowisz, ze nie chcesz za wiele zmieniac, ale mozesz kupic bialko, ktore jest przeciez niczym innym niz zjedzenie [...]

[...] i białko-gainer 21 200g twarogu + mały jogurt naturalny + szczypior + 10g oleju lnianego Może niektórzy nie wiedzą pracuje na kopalni tam są całkiem inne warunki niż gdzie indziej więc dlatego gainer a nie co innego bo co innego to szczury Ci szybko wpier... jak nie zjesz z rana :-D czekam na propozycje dobrego [...]