gdzie jest białko

po to jest forum aby zadawac pytania poczytaj i idź zapytaj sie pana instruktora gdzie bcaa moga byc wykorzystane? http://www.sfd.pl/BCAA_branched_chained_amino_acids__jako_antykatabolik_-t711768.html czy kiedy jest maxymalne stezenie po spozyciu? czy kiedy to stezenie spada? 'Podczas gdy większość aminokwasów ulega przemianom metabolicznym w [...]

oglnie teraz nasza mnie taka "refleksja"(niewiem co to znaczy ale ale wyglada jakbym sie znał xD) ze w sumie jak jesz przedtreningowy to pewnie białko jeszcze po treningu jest w organzimie we krwi czy gdzie sie ma tam znajdywać w komorkach miesnie czy choj wie w organizmie xD%-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2017-07-21 17:31:41

[...] to zwykle tak bywa że nie spozywamy wystarczającej ilości jedzenia. Ja jestem ogromnym przeciwnikiem masy agresywnej,są przypadki osób - skrajni ektomorficy/hardgainerzy - gdzie czasami jedzenie wszytskiego jest jakąś metodą na progres. Ale jak zycie pokazuje większa wiekszość mieści się w normach - czyli albo typ budowy endo,albo ekto,albo [...]

[...] nie podzielam. Nie uważam, by różnica sięgająca ok 20 - 30 minut miała istotne wpływ na sumę korzyści ze spożycia pożywienia, patrząc holistycznie. Było nawet takie badanie, gdzie mix bałek serwatkowych i kazeiny - która opóźnia opróżnianie żołądka dawał lepszą odpowiedź anaboliczną niż wpc (szybkie białko) z bcaa i glutaminą. Szybkość trawienia [...]

[...] (bialko+ww+tluszcz+duzo zieleniny) i widze pewien problem. Klopoty z trawieniem tego wszystkiego, wzdecia itp. Co ciekawe, kiedys przez pewien czas jechalem na warrior diet (gdzie kolejnosc jedzenia jest inna) i nie zauwazalem owych dolegliwosci. Wygladalo to tak, iz zjadalem najpierw np. 600g miesa + orzechy + zielone warzywa a po 3-4h wegle np. [...]

[...] tego zmieniać. Wykorzystanie zwierząt to podstawa naszej cywilizacji. Wystarczy spojrzeć na historię ludzi. Zwierzęta w wielu miejscach są niezbędne. Zwłaszcza na terenach, gdzie gleby są kiepskie - to hodowla bydła, pozyskiwanie mleka to podstawa. W dodatku hodowla pozwoliła nam na zmniejszanie polowań i przetrwanie dzikich gatunków. Człowiek [...]

[...] obniżenie tonu głosu sam zaobserwowałem po trzech tygodniach abstynencji. To nie seks i orgazm jest zły.. tylko pornografia, ogólnodostępna z tysiącami aktorek, kategorii - gdzie każda nowość stymuluje coraz bardziej wyrzut neuroprzekaźników co w konsekwencji zmniejsza drastycznie ich wrażliwość, osoba silnie uzależniona od pornografii jest: [...]

[...] tego zmieniać. Wykorzystanie zwierząt to podstawa naszej cywilizacji. Wystarczy spojrzeć na historię ludzi. Zwierzęta w wielu miejscach są niezbędne. Zwłaszcza na terenach, gdzie gleby są kiepskie - to hodowla bydła, pozyskiwanie mleka to podstawa. W dodatku hodowla pozwoliła nam na zmniejszanie polowań i przetrwanie dzikich gatunków. Człowiek [...]

[...] taki stary (procesor Intel i3). Czyli tego typu układ mój komputer modelowałby przez 400 godzin, na szczęście tam są trochę lepsze komputery i można robić system kolejkowy, gdzie 10 komputerów robi tą operację i wtedy wystarczy komputery na noc zostawić, żeby zrobiły swoje. No i są jeszcze superkomutery jak Prometheus, ale tam trzeba odpowiednie [...]

[...] - wiesz kiedy zauważyłem największą regenerację? nie wtedy, gdy zmieniałem źródło białka, ale gdy białko mocno ograniczyłem. Pamiętasz taki temat "optymalni na bombie" ? gdzie w dziale Doping ludzie próbowali robić coś na wzór diety Kwaśniewskiego, tylko, że później to skopali właśnie zbyt dużą ilością białka. Zjadając mniej białka, [...]

[...] To śmiało je szamaj, od razu w sposób przyjemny nabijasz sobie dzienny limit. I np masz te 3300 kalorii , to takie dwa snickersy już ci robią -500 kcal. Ja na masie gdzie miałem 5 tys kalorii w szczytowym momencie to się nie patyczkowałem - na śniadanie robiłem sobie np płatki śniadanowiowe Lion, zalewałem białkiem na mleku, dodawałem [...]

[...] cztery dni. Czyli jak jedliśmy w poniedziałek ryż, to następny raz dopiero w czwartek - a pomiędzy coś innego np ziemniaki, kasze itp. Czyli mamy tak naprawdę 4-dniowy cykl, gdzie w każdym dniu jemy coś innego. Trochę roboty przy tym jest - ja może kiedyś spróbuje z ciekawości, bo u mnie póki co wygląda to tak że 99% mojej diety to Indyk, [...]

[...] BRAK ------------------------------------------------------------------------------------ Witaminy C trzeba szukać gdzie indziej. ------------------------------------------------------------------------------------ 9% RDI [...]

[...] i nawodnionych kulturystów. Podobnie pod dużym znakiem zapytania stoją w takim przypadku rutynowo sugerowane w USA i Europie Zachodniej kompozycje intra-workout – gdzie proponuje się podawanie aminokwasów i węglowodanów nawet w trakcie treningu! Wg Ireny Celejowej dla ciężarowców, zapaśników oraz biatlonistów dopuszczalne jest [...]

[...] (±) 􀁺 Arginina (±) 􀁺 Izoleucyna 􀁺 Leucyna 􀁺 Walina 􀁺 Lizyna 􀁺 Metionina 􀁺 Fenyloalanina 􀁺 Treonina 􀁺 Tryptofan -> gdzie podkreslone to BCAA! Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-03-11 00:12:38

[...] o tym, że białko roślinne jest niepełnowartościowe i trzeba łączyć kilka źródeł aby uzyskać pełny aminogram, potrzebny do syntezy. Nie wspomina tez nic o progu leucynowym, gdzie dla większości osob trzeba dostarczyć ok 25 gram b na jeden posiłek, aby go przekroczyć... Jest to poruszone na filmie :-) dla jakiej większości? to też jest ciekawe, [...]

[...] chwile po treningu -> tzw. okno anaboliczne wiec nie dosc ze spozywasz cos co szybko trafia do krwi (bcaa,eaa,wpc,wpi,wph) to na dodatek trafia do szybciej do miesni gdzie wiecej i szybciej ta krew doplywa (+ dorzucajac zatrzymanie katabolizmu i nasilenie anabolizmu samego w sobie) i nie nalezy zapominac o caliekm innej zasadzie [...]

[...] nefrony są sprawne). Gość propaguje roślinne źródła białka, niewspomnianajac o tym, że białko roślinne jest niepełnowartościowe i trzeba łączyć kilka źródeł aby uzyskać pełny aminogram, potrzebny do syntezy. Nie wspomina tez nic o progu leucynowym, gdzie dla większości osob trzeba dostarczyć ok 25 gram b na jeden posiłek, aby go przekroczyć...

[...] po tym 100g ryżu +250g piersi z kurczaka+oliwa z oliwek+warzywa (czyli pełnowartościowy posiłek) jadłem tak bo przeczytałem kiedys na tym forum, juz nie pamietam dokladnie gdzie ze tak jest najodpowiedniej jezeli chodzi o liczbe i czas po treningu. Czytając ten temat wychodzi na to ze nie do końca była to dobra droga, przynajmniej tak to [...]

[...] zatem czy istnieje zasadność stosowania suplementacji bcaa/eaa mając na uwadze fakt, że i tak w bilansie dziennym znajduje się białko z prochu (czystego, bulka, masówki). Zakładam, że rozważamy przypadek gdzie trzymamy się dziennej górnej granicy białka tj. ok.3g/kgmc przy przewadze białka ziwerzęcego w stosunku ~1:5 (roślinne:zwierzęce).