gdzie jest białko

[...] mejla z za[ytaniem o producenta i jakies atesty. Nazwy producenta nie dostalem, dostalem obrazek z tabelka jakichs wynikow "jakiegos" testu wykonanego nie wiadomo gdzie i przez kogo. Nie jestem czepialksi, ale malo mi sie podoba pespektywa spozywania nie wiadomo czego. Pytanie ogolnie nie ejst, co to za bialko, tylko czy pomimo tych [...]

[...] posiłku i tłuszczy wiec do zmiany posiłek Przed treningiem zupa jakas + jakas wołowinka/filet z kurczaka + ziemniaki + ogórek ziemniaki zamień na ryż albo makaron czy kasze gdzie tłuszcze? po trningu wypijam carbo odrazu i biore krete potem po 20 minutach pije białko i za 15 min jem np ryż odpusc kreatyne naraze pociagnij na diecie... Carbo ok [...]

Polecam udać się do działu odżywianie i popracować nad dietą. Przy Twoim zapotrzebowaniu ta dieta to masakra. Przede wszystkim liczyłaś w ogóle to zapotrzebowanie? Jeżeli tak to jak? śniadanie: 8.00 -Płatki owsiane gotowane na mleku 2% + 1/3 szklanki rodzynek, 2-gie siadanie ok. ILE PŁATKÓW? GDZIE BIAŁKO? ZAMIAST ŁADOWAĆ GŁUPICH RODZYNEK DAJ [...]

[...] strawic (zbyt malo enzymow proteolitycznych, zbyt krotki czas ekspozycji tresci pokarmowej na ich dzialanie), zatem niestrawione bialko przesuwa sie dalej do okreznicy, gdzie ulega rozkladowi przez bakterie beztlenowe, glownie z rodzaju Clostridium (nalezy zwrocic uwage, ze siarkowodor wytwarzaja takze paleczki z rodzaju Salmonella). Duza [...]

[...] co do mojego zapotrzebowania kalorycznego - czy 'zero' w postaci 2800 kalorii jest poprawnie wyliczone. Korzystałem już z kilku zarówno kalkulatorów, jak i wzorów - gdzie przy kalkulatorach wychodzi mi ok. 3400 kalorii, a przy wzorach 2700-2900. Dodatkowo - na co powinienem zwracać uwagę przy dodawaniu sobie posiłków? - Po Twoim poście [...]

[...] ( ale jak robię wyciskanie na płasko i na skosie 4x8 to tak ledwo daje rade całość) -pompki dzień 1 ( 5) teraz (10 max) -wyciskanie wąsko Dzień 1 (10+10+10) Teraz (12,5+12,5+10) Martwy ciąg dzień 1 (15+15+10) Teraz (20+20+10) Do tego masz 193 cm wzrostu, masa ma się gdzie rozchodzić Obawiam się że przybywa masy ale tłuszczowej nie mięśniowej :-P

[...] w restauracji) a w domu zjadłem to co miało być normalnie jako drugi posiłek(dodam, że nie zabrałem żadnego sosu itp w restauracji ;]) Mój rozkład tłuszczy(nie wiem gdzie wliczyć mleko) Jednonienasycone 40, wielonienasycone 20,nasycone 15 Mam też w domu jeszcze Omega 3-6-9 z treca Zmieniony przez - Wendeta w dniu 2013-02-18 15:45:42

[...] w tak zwanym białku morze być w cholere laktozy (cukier mleczny)lub tłuszczy i węgli mówie oczywiscie o tak zwanych białkach takich jak są przedstawione wyżej!Mądrym wyborem jest poprostu udać sie do profesjonalnego sklepu z odzywkami i suplementami dla sportowców gdzie kompetentny sprzedawca wybieze odpowiednie białko dla wyznaczonego celu....

[...] takie jedno pytanko. czy to prawda ze organizm ma ograniczone mozliwosci co do przyswajania bialka tzn tak mniej wiecej max 30g/posilek?? aha i przez co rozumiesz dobre jakosciowo bialko?? bialecznica z jajek moze byc? wybaczcie jezeli pisze jakies totalne glupoty..ale dopiero sie tego wszystkiego ucze!:) pozdrawiam i klikam gdzie trzeba

Przepraszam Panowie bardzo za opóźnienie. Musiałem się pomierzyć. Moja dieta, na którą moment temu wszedłem wynosi 2600 kcal. Nie jest to tak podzielone na ilość B, W, T - słabe mam o tym pojęcie, nie chcę Was wprowadzać w błąd. 1. WIEK: 24 2. WAGA: 92 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: L - 37 cm, P - 39 cm -klatka: 108 cm ( lekko nad linią [...]

[...] No i nie wiem jak z tą mąką kukurydzianą, tu ktoś inny musi się wypowiedzieć. 5. Same śliwki to nie posiłek, w każdym posiłku węgle, białka i tłuszcze, poza ostatnim, gdzie zazwyczaj je się białko i tłuszcze. Tłuszy też masz malutko... 6. Otręby też wywal. Jeszcze raz przeczytaj co jedzą lejdis, bo masz dużo przetworzonego jedzenia, a [...]

[...] opisują czyli 1 posiłek 6-7 godz,drugi 11 itp? 2."NNKT występuja głównie w nasionach wiesiołka i ogórecznika".Cytat z pierwszego artykułu .Mógłby mi ktoś wytłumaczyć gdzie występuje NNKT oprócz oliwy z oliwek?.Nie mam pojęcia to to jest^^. 3.Jakie znaczenie ma sen ,wiem że regeneracyjne ale jeżeli np.: Ktoś chodzi na siłownie a przez [...]

[...] Musisz tez wziac pod uwage, ze dla wielu kobiet zejscie ponizej 20% moze juz sie wiazac z klopotami w miesiaczkowaniu. Oczywiscie jest to bardzo osobnicze i nie wiadomo gdzie mamy ta granice, bardziej wysportowane kobiety maja ja nizej. Realnie powinnismy brac pod uwage nasz LBM (ta chcemy zachować) obliczajac skladniki odzywcze , ale przy [...]

Miskę to na początku trzeba planowac dzień wczesniej, a nie wieczorem dziwić się, że mało wyszło. Pierwszy posiłek do niczego - same owoce - gdzie białko i tłuszcze? Poza tym trzeba pilnowac ilości fruktozy i nie przekraczać 25 g na dzień. Te sery hochland i bułki razowe to tez bez rewelacji. keczup jest z cukrem - więc sama powinnas wiedziec. Nie [...]

[...] - niestety zdarza się że jem ryż/makaron najcześciej na zimno bo jednak w pudełku za cały dzień wystygnie na uczelni Dobrze by było coś z tym zrobić, nie wiem niestety gdzie tworzy się najmniej opornej skrobi. Jedyne, co mi na razie przychodzi do głowy jako znośne pod tym względem źródło węgli, to białe pieczywo (lub takie z małą ilością [...]

[...] znających się w danej dziedzinie, amatorów i profanatorów, dziekuje postoje ........bo jakbyś uważnie czytał co do Ciebie pisze to byś wiedział ze art z działu przeczytałem wszystkie pisałem o moim zainteresowaniu sportem,treningami rzeczywiście nie dietetyką od wielu lat więc najdelikatniej jak moge poszukaj laika gdzie indziej

[...] a na koniec dnia możesz podjeść sobie większą część Ww 30-50g na przykład. Nie wiem czy czytałeś http://forum.dr-kwasniewski.pl/index.php?topic=4718.0 http://forum.dr-kwasniewski.pl/index.php?topic=5002.msg259979#msg259979 http://forum.dr-kwasniewski.pl/index.php?topic=4718.msg255488#msg255488 W razie Wu wiesz, gdzie mnie znaleźć ;)

[...] osob na forum ktore zielonego powinny miec bo maja o tym pojecie czasami wieksze ale niewazne :) teha widze ze Ty tez nie rozumiesz on nie kupuje bialka kupuje gainera gdzie bialka jest tlyko 13% wiec nie zobaczy roznicy na porcje bedzie mial ok 7% bialka przenicznego wiec stary o czym my tu mowimy jak by kupowal bialko przeniczne 2 kg to [...]

[...] zastanawia jedna rzecz, nie wiem dla innych może to norma, Ale piszesz że -4cm w pasie, a +1cm jeden w bicepsie. Dziwne, że ta redukcja działa tak znakomicie że tracimy tam gdzie chcemy i rośnie tam gdzie chcemy. No dobra i 2 rzecz, wywal ten monohydrat nabierasz wody, jak chcesz kompensować ubytek siły i wytrzymałości jaki masz na redukcji [...]

[...] w ciagu dnia: -Tran-3g 3G TROCHE MALO BEDZIE..LEPEIEJ KUP W PLYNIE LUB KUP OMEGA-3 -Oliwa z oliwek-35g czemu nie rozpisales do posilkow...byym nie musial pisac wszedzie gdzie co..he -Orzechy włoskie-35g -Słonecznik, nasiona-35g W TAKIM RAZIE POROZRZUCAJ TO DO POSILKOW PO ZA OKOLOTRENINGOWYMI I BEDZIE OK RAZEM: BIAŁKO-131g [...]