gdzie jest białko

[...] będzie wstawikć coś w stylu jak zmieniła mnie siłownia" 2 z teraz i po jakimś czasie. A i jeszcze takie pytanie, co do diety. Czy dużo tracę na tym posiłku obiadowym, gdzie jem co jest? Po prostu niechcialbym obciazać aż tak rodzicow, dopuki mieszkam z nimi. I tak dobrze, że mama stara się pomagać te posilki robić, co mam w diecie. A i [...]

gdzie moge dostac bialko z ovopolu.....daj jakies namiary. Dobre jest to bialko z Ovopolu? A co proponujecie zamiast Quattro Pro?

teoria to jedno a praktyka drugie... na przyklad podam Ci bialko pewnej firmy gdzie mial byc mix 6 bialek, z czego bodajze 95% to bylo wpc a pozostale bialka po 1% teoretycznie jest mix %-)

7:30 Przed szkoła 100g płatków owsianych 300ml mleka 3,2% 50g twarogu chudego 87,8gWW, 16gB, 11,2gT Więcej możesz dać tego twarogu ew zamienić np. na jaja 11:00 W szkole 80g ryżu brązowego 50g jakiejś rybki z puszki :D 10g oliwy 60gWW, 11gB, 10gT Więcej tej rybki, ogólnie lepszym rozwiązanie jest np. wędzona, dodaj warzyw 14:00 Obiad - [...]

Ovopol to bialko jajeczne / racja cena nie jest az tak rewelacyjna bo sa i skutki uboczne - pierdy Ale ogolnie jesli chcesz tanie bialko to mozesz zamowic - ale gdzie to nie wiem w tej chwili nawet Urozmaicic mozesz diete - wtedy nei bedziesz potrzebowal urozmaicen typu ovopol

[...] jak owoce. Jeśli ser, to typu Bieluch (minimum tłuszczu i laktozy), płatki Nestle podejrzewam o wysoki indeks glikemiczny, pieczywo pełnoziarniste - po kromce, bo zapewne też jest z cukrem . Z kawą na razie się wstrzymaj, bo zbyt wcześnie zaczynając łatwo się uzależnić. "Wszystko jedno gdzie się żyje, Raz się chudnie, raz się tyje..."

[...] się katabolizmem jak bijesz propa i podjadasz winko ? Czemu twierdzisz że pizza to syf ? Moim zdaniem to nie jest syfiate jedzenie, coś dzwoni ale chyba jeszcze nie wiesz gdzie... Po za tym co to za rozpisanie makro 4000kcal. 2,5g/kg białko, reszta węgle i tłuszcze ? to ile tych węgli i tłuszczy ? Śmiem twierdzić że miska leży u Ciebie jak [...]

[...] ilosci, nie wiem czy probowales juz te diete, mysle, ze mialbys spore klopoty z opanowaniem glodu, w dodatku jedynym zrodlem tluszczu praktycznie jest u ciebie oliwa, a gdzie orzechy, slonecznik, pestki oraz troche tluszczy nasyconych, a wiec moze byc wiecej zoltek i przesadzasz z bialkiem albo juz zdecyduj sie na normalna diete low carb [...]

nie bardziej chodziło mi o tą afere gdzie zamiast 80% białka było ok.50% %-) Tak w ogóle to jest 70% białka i jest to napisane na opakowaniu, a nie wydaje mi się, żeby SFD oszukiwało ludzi, co prawda jest naprawdę słodkie te białko, ale wątpię żeby oszukiwali.

[...] 1-wsza porcja na okolo 15-30minut przed treningiem 2porcja popijana podczas treningu po treningu bialko (np. wpc) bedzie wyjsciem lepszym niz bcaa w dnt zbedne! bo? gdzie bcaa moze byc wykorzystane? tylko w meisniach a skoro to dzien nietrenigowy = nie ma treningu! wiec piszac krotko to marnotrastwo lepije zjesc sniadanie nic wypic [...]

No niestety czasami brakuje mobilizacji która jest niezbędna i są gorsze dni. Poza tym aktualnie studiuje, a mieszkam w wiosce gdzie nie mamy siłowni, więc jak na weekendy wracam to pozostają ćwiczenia domowe :D z rok temu okolo pilem bialko, i staralem sie jesc wiecej to przytylem ok 2-3 kg. Teraz chce wiecej, wiec stąd mój post tutaj. Czy są [...]

[...] większe przyrosty, pod warunkiem, że zachowana została odpowiednia ilość kalorii? Widziałem już szereg badań sponsorowanych przez producentów odżywek witaminowych, gdzie porównywano ludzi jedzących 1 gram białka na kg masy ciała i 2,5 gram na kg, ci drudzy oczywiście mieli większe przyrosty. Czego nie napisano - ci pierwsi mieli 2500 [...]

[...] nie. Natomiast same treningi boksu i sensowne odżywianie trochę poprawią Twoją sylwetkę tylko ciężko powiedzieć co znaczy trochę i czy to trochę to jest to czego oczekujesz. Generalnie to więcej sam czytaj i szukaj, zwłaszcza że tu parę osób Ci powiedziało gdzie można znaleźć odpowiedź. Zmieniony przez - _radek w dniu 2016-03-02 00:19:59

[...] -2grahamki z maslem , szynka i pomidorem // ILE SZYNKI? ----> powiedzmy ze po 3 plastry do jednej Po szkole: -2grahamki i 2 serki wiejskie // OLIWA I WARZYWA -> gdzie ta oliwe? oliwa jest ochydna i chcial bym sie obejsc bez neij ;] ok dodam pomidorki ogorki jakies -Herbatka bez cukru Przed treningem: -Piers z kurczaka ~100g // WIECEJ [...]

Yy, 1800 kcal? Tyle to ja jem na redukcji, a jestem ciut starsza;-) białka malo, daj ze 140-150 g. Jak jesz jajka, to nie ograniczaj sie do 2 dziennie. Gdzie są strączki ja się pytam panie wege, bo 50 g ciecierzycy to mało. Bycie wege jest trudniejsze, musisz więcej kombinować. W śniadaniu nie ma białka, dorzuc tam np ze dwa jajka. Owoce sa ok, [...]

[...] tam raczej ektomorfikiem jest ( o ile dobrze kojarze to takie slowo ) czy hardgainerem. Tak jak podalem w opisie przy 180 mam 74kg, ale tluszczu to raczej niewiele, chociaz gdzie niegdize jest co chwycic ;D Czyli bialko moge brac np. 1 porcje na noc jesli pojadlem w dzien dobrze, albo 3 porcje jesli mialem akurat braki w diecie tak? A co z ta [...]

nie wiem gdzie takie glupoty wyczytales?????? zapamietaj sobie dobrze - weglowodany nalezy brac do 30 minut po treningu silowym, w formie odzywki carbo, ja osobiscie wypijam od razu po treningu. A bialko najlepiej spozyc do 1 godz. po treningu ,podobno najlepiej jest wziac 30-40minut po treningu.Posilek potreningowy powinien skladac sie z bialka [...]

[...] miesa (czyli bialko plus tluszcz) to obok mogloby rosnac drzewo z owocami, ktorymi skonczylbys posilek, wiec organzim jest przyzwyczajony do takiej kombinacji. inaczej jest jednak na dietach o wyzszej zawartosci ww, gdzie duza ilosc ww, powoduje szybki wzrost insliny, ktora umozliwai'wpychanie' tluszczu do komorek tluszczowych Fakty, nie mity

[...] robią 3 rzeczy: węglowodany, tłuszcz i aromat smakowy. Tutaj nie ma praktycznie węglowodanów i tłuszczu i jest minimalna ilość aromatu. Dlatego to takie super jakościowo białko, bez dodatków, czysty izolat. Ale smakuje średnio. Te izolaty gdzie smak jest naprawdę świetny (np. Sciteca) mają już ok 5-8% tłuszczu i tyle samo węgli. Coś za coś.

powiedz mi gdzie on wypowiada sie na temat tego ze bral? Cytaty miesiąca: 1."A co do spermy.. jakby się spuszczać raz na tydzień i pić własną spyre to szłaby po tym masa? -czy ktoś próbował?" 2."Mysle,ze tak! Sperma to bialko,a bialka nigdy za wiele.Znam jedna babe co robi laske z polykiem-jest duza i silna-moze to jest prawdziwa [...]