gdzie jest białko

SOBOTA Sobota, klasycznie, pracująca. Tym razem nie stricte pszczoły, a piknik rodzinny. Moja cierpliwość została dziś wyczerpana, jak jedno dziecko po raz milionowy zapytało o finanse pasieki, aż Krystian stwierdził, że rośnie młody biznesmen. Drugie dziecko na hasło, że wosku się nie je, stwierdziło, że zje. Więc powiedziałam, że rodzice [...]

[...] obiad- ryz, kurczak, surowka, zupa jakas, sok owocowy. podwiecz- budyn lub ciastko. kolacja- 2 kanapki. przed spaniem druga kolacja- kanapka i to ma byc wartosciowe menu??? gdzie tu witaminy?? wszystko nastawione na szybkie tycie?? gdzie tu bialko na odbudowe miesni??? gdzie witaminy?? blonnik?? jakies zarty! ja jem na sniadanie- skipke razowego [...]

bialko - 109 daj 2g ok dam 2 w sumie mi to bardziej pasuje ale kierowalem sie postem qazara i bylo od 1.5 do 1.8 podajze Tluszcze - 115 wegle - 362 kcal - 2200 + 500 =2700 1 Sniadanie: ile?(g) bialko tluszcz WW kcal Kefir 2% tłuszczu 125g 4,25 2,5 6 63 rodzynki suszone 15 0,345 0,075 10 41 orzechy laskowe 10 1,5 6,3 1,5 64 orzechy [...]

[...] a raczej nie wiedziałam, co zjeść i nic się nie chciało jeść. I ten sok jabłkowy... Jeszcze jest ostatni posiłek o 20:30 na ok. 400kcal, a mianowicie sałatka z kurczakiem, gdzie dominowało białko i odrobina oliwy, bo warzywka to wiadomo. Nie przygotowywałam go, więc nie bardzo miałam jak wpisać do kalkulatora. [...]

[...] Brzmi chwytliwie. Mogę Cię zapewnić, że w Ostrowi jest Ostrowia, bo nie ma po drodze pośredników. Jak idziesz do sklepu firmowego Nike to kupujesz Nike. Jak idziesz na targ, gdzie buty Nike przeszły przez X pośredników i są już bez metek i bez kartonu to oczywiście możesz wierzyć, że to okazja za 1/3 ceny Na tej samej zasadzie wolę kupować [...]

no w tym dniu akurat strasznie ta micha wygląda. Chleb+masło orzechowe - a gdzie białko? Potem 2 białkowe, a gdzie energia? Białko jest wtedy wykorzystywane na cele energetyczne a nie budulcowe, co jeszcze bardziej obciąża organizm. Największe potrzeby na węgle miałem w godzinach 7-17 więc nie rozumiem później odpuściłem węgle bo po 1 za dużo by [...]

[...] Oraz http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Vita_Min_Multiple_Sport%C2%AE-opis864.html #Edit2 Co do tego treningu to cwicze na silowni gdzie jest caly sprzet,wszystko jest oprocz tych bramek ,wyciag na atlasie jest,uchwyt do pociagania sie,hantle,sztangi lamane,proste dlugie,krotkie,atlas,laweczki wiec [...]

[...] kogo innego skierowane są takie plany i też nie u wszystkich będą działać :-). 06/07/16 Dzisiaj zrobiłem tylko lekkie rozciąganie i rolowanie piłką tenisową. Jutro trening gdzie jest high pull - tutaj na pewno będę potrzebował pomocy w ocenie techniki. Face pull'a również będę robił pierwszy raz. Myśląc przyszłościowo mam kilka pomysłów na [...]

[...] kurczakiem, a wieczorem to już zalezy ile zostało z bilansu, czyli np to samo albo ryż z truskawkami. Być może jest lepiej tak jak mówisz, ja bazowałem na artykule Solarosa, gdzie jest napisane, że po treningu "hulaj dusza piekła nie ma" i jem tak jak napisałem. Może spróbuję jakiś tydzień pocisnać na samych prostych, ale nie wiem czy to jest [...]

[...] krety/250ml soku, 10 bcaa/250ml wody 1. Posiłek godz. 9.00 - 100g płatków czekoladowych, kukurydzianych, owsianych / omlet z 2 - 400ml mleka 3,2% -jabłko -15g oliwy z oliwek gdzie tu bialko?platki jedz tylko owsiane,dodaj np.jajka,zmniejsz ilosc mleka Między posiłkami 50 g Mutant Massa/500ml mleka wywal 2. Posiłek godz. 12.00 (przed treningowy) - [...]

[...] śmierci ale wyjdzie. stopy mi też sie same rozjeżaja nei prostopadle do sztangi a pod kątem na zewnątrz od ciała. trudno będę to robił aż jakos zacznie wychodzi. wiem gdzie jest błąd ale organizm sam mi sie buntuje. naramienne w opadzie tułowia ze szrugsami - naramy 15,15,15,12 x 8 kg oraz szrugsy 50x15,15,15,12, kaptury mi poprostu [...]

[...] i podziękowania za wytyczne dla wszystkich, cykl zaczynam 10 stycznia, o wynikach poinformuje. aaaa, i jeszcze niespodzianka, mam HMB Ultimata około 80 kap. zostało, gdzie ten fant wcisnąć w czasie cyklu??? "Tam, gdzie jest nasza niemoc, tam też jest siła. Tam gdzie jest nasza nędza, tam też jest nasza wielkość. Bądź panem siebie, [...]

[...] a co do mojj sprawy to ja się przecież nie muszę martwić o ta diete że mało białka czy węgli łatwiej będzie przecez kupić odżywkę któa niejako jest uzupełnieniem diety i tam gdzie jest za dużo tłuszczu to odejmę a tam gdzie jest za mało białka akurat się doda zrezygnuję też z jednej potrawy na korzyść węgli które zostaną dostarczone z gainera. [...]

[...] (czesto wpada naan) moglbym dac kasza/makaron cukry mam tylko po treningu (no i z rodzynek przed tr.) -zaraz po treningu wale Anatora (zmniejszylem odrobine porcje) bedzie gdzies 60g wegli ->25g cukru (+ ~20g bialka) -za ~45min wale drugiego shake'a ->pro recovery gdzie jest jakies 40g glukozy (+ ~20g bialka) dodalem w tym tygodniu wiec [...]

[...] tam czegoś nie sypią i wiem już,że od stycznia nie kupię nic,przy czym nie będę miał pewności,że jest czyste.A tak jeśli chodzi o suple,to znalazłem jeszcze jedno miejsce gdzie jest betka z prima force:). 2. posiłek: puszka tuńczyka+200g winogron+20ml oliwy 3. posiłek: jajecznica z 4 jajek(smażona na oliwie; dziwny posmak)+2 kromki ciemnego [...]

[...] poczytać coś śmiesznego to kliknijcie linka... Ale czytajcie od początku do końca. http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=53284 Jajo zniesiecie... (białko moje) "Tam, gdzie jest nasza niemoc, tam też jest siła. Tam gdzie jest nasza nędza, tam też jest nasza wielkość. Bądź panem siebie, bez siły nie ma ani cnoty, ani szczęścia..."

[...] za dużo białka, białko do 2,2grama, a tłuszcze do 1,3g. Z potreningu zapotrzebowanie jest ok, w moim podpisie masz podoba diete na redukcje z podobna iloscia kcal :-) No to gdzie jest prawda? Tamten artykuł jest do bani rozumiem? Piszesz, że "białko do 2,2grama", czyli ja mam ustalić przedział by brać najniższą wartość? Czyli ustalić sobie np. [...]

jak liczyc bialko w diecie tylko zwierzece czy roslinne takze?prosze o odp z argumentami lub linkiem do jakiegos artykulu gdzie jest o tym napisane wliczamy całe http://potreningu.pl/articles/139/czy-bialko-roslinne--nalezy-wliczac-do-diety

[...] najlepsze rozwiązanie to ryż biały + pierś. najlepiej jak najszybcziej po wysiłku jeżeli masz możliwość zjedzenia do 30minut po wysiłku to carbo zbędne 5. w prochu? tam gdzie jest go brak w diecie, lub po treningu 6. 75g białka to duża ilość i nie bierz jej na raz, rozłóż to na 3 posiłki a najlepiej zamień to białko na normalne jedzenie. 7. [...]

[...] z jabłkiem, łosos z jajem w galarecie i mandarynki no i okruszki sernika %-) -aaa.. wyszyko wydaje mi się słodkie: kapusta, migdały, mleko z oblizanej łyżki. -no i gdzie jest moje białko! }:-(( edit: teraz widzę, że policzyłam serca kurze, a były indycze - mniej tłuszczu te drugie mają, ale nie chce mi się zmieniac ;-] Zmieniony przez [...]