gdzie jest białko

Mam pytanko, może troszke głupie ;) Otóż też kupiłem białko treca, na opakowaniu jest napisane by przechowywać w temperaturze 15-25 stopni. Opakowanie leżało kilka nocy w spiżarce gdzie temperatura na pewno nie było wiele wyższa niż 0 stopni. Teraz trzymam w pokoju. Czy mogło się coś popsuć? Oczywiście nieotwierane:)

[...] się z tym, mieć u siebie w szafce i przyjmować kiedy ci odpowiada. No chyba że leży to u ciebie na półce na czołowym miejscu, przesyp do jakiegoś pojemnika (nie po gainerku gdzie facet ma 58 cm w łapie ) tylko do zwykłego i szamaj. A co do lekarki to ja bym się nie przejmował, olej ją, jak jest uparta baba to nie przegadasz jej. Pewnie to lekarz [...]

no donbra napisalem troche niegramatycznie :) powiedzcie mi czy jest kajs jakas hurtownia w poblizu katowic, gdzie bym mogl dostac to bialko w cenie 22zl za kg czy jakos tam moze byc nawet 15kg, jakos sie zje :P

[...] jajka,brakuje tluszczu,owoc/warzywa 2.Sniadanie II 10.00 makaron + ser bialy tluszcz+owoc/warzywa 3.Sniadanie III 11.30 tuńczyk + w jajka tunczyk i jaja to bialko a gdzie weglowodany?+tluszcz i warzywa 4.Obiad 14.30 ziemniaki/ryz + piers z kurczaka lepiej ryz/makaron/ warzywa 5.Przed treningiem 16.30 makaron + jogurt + banan odrzywka [...]

od razu na start pierwszy posiłek jest do du...py !!! gdzie tu wartościowe białko,tłuszcze? reszta posiłków tez dopracuj odżywianie lektura do opanowania http://www.sfd.pl/10_wskaz%c3%b3wek_%c5%bcywieniowych-t315293.html Zmieniony przez - giecik w dniu 2011-10-04 10:50:43 Zmieniony przez - giecik w dniu 2011-10-04 10:51:27

Ok dzięki,nie wiedziałem że jest jeszcze nowsza wersja, ale w wersji 4.31 dzieje mi się tak samo. Narazie robię tak że najpierw wyliczam zapotrzebowanie na białko,węglowodany,tłuszcze...przepisuje ręcznie do tej tabelki gdzie samemu się ustala zapotrzebowanie a potem w płci zamiast x daje 1,ale nie wiem czy to czegoś nie zmieni w wynikach potem.

co to jest dosmaczacz, wg mnie jak na gainera za dużo produktów zbożowych,, okołotreningowo nie wskazane, i ten dodatek otrębów, same zboża w sobie już sporo błonnika mają, no i gdzie białko w tym gainerze, jedyne to ze zbóż i ryżu. Równie dobrze możan zjeść 100g ryżu i powiedzieć że to domowy gainer.

nie mam wzdęć i regularnie się wypróżniam,kiedyś brałem odżywki białko,kreatyna,nie wiem czy to nie od tego obecnie nic nie biorę,od kiedy mi brzuch urósł piłem też dużo energidrinków,wydaje mi się że to jelita bo to jest właśnie w tym miejscu gdzie jelita są.

wszędzie ??? niby gdzie bo ja nie widziałem Białko to uzupełnienie potzreba diety mozna sie i bez niego obejść jak dostarczysz odpowiednią ilość z pozywienia nitrobolon zapewne II to jest jeden ze stacków kreatynowych więc chyba wiesz już o co kaman

białka nie sa trawione w jamie ustnej pierwsza faza trawienia protein rozpoczyna sie w zoladku gdzie dziala na nie pepsyna, w jamie ustnej produkowana jest amylaza slinowa, ktora czesciowo trawi tylko wegle zlozone nie wiem co Pepo mial na mysli poiszac zeby bialko dokladnie wymieszac ze slina

[...] np jajek ale to oczywiste ze to jest tylko przyklad dla konkretnego dnia i nie bedziesz jadl tego samego w kazdy dzien. U mnie nie zmieniam tylko posilku pierwszego gdzie zawsze platki owsiane z mlekiem zajadam no i ostatniego( zawsze na noc bialko ok 40 gram). Masz jeszcze jakies pytania to pytaj.Pozdro Jesli moja odpowiedz ci pomogła [...]

Nie wiem tylko gdzie sa linki mojego dziennika ...gdzybym wiedziala to podalabym je szefowej a ona skasowala by moj dziennik To jest adres Twojego dziennika: http://www.sfd.pl/Pytanie_-t1023182.html Tu możesz napisać prośbę o skasowanie tematu, podając w treści posta swoją prośbę oraz ww. link: [...]

[...] traningu i zwiekszyc spozycie białka..jest to typowy cykl na mase jak zalezy ci wardziej na rzezbie to polecam ONE (bez 4ad) i jakies 1,4 andro 600mg dziennie ale to juz drogo wychodzi jakies 1200-1300 za cykl sone+ białko +bcaa + glutamina +glukaza mozna sie zmiesci w 1000zl jak sie wie gdzie kupowac.... pozdrawiam i zycze przyrostów! loko

Akurat ja nie obcinałem węgli w ostatnim posiłku przed snem, gdy byłem na masie. Prosty ze mnie chłopak i jadłem np. 5 razy dziennie, gdzie każdy posiłek zawierał 80g węgli 50g białka i 10g tłusczu. I co? Nie łapałem więcej niż wtedy, gdy pierwsze 4 posiłki zawierały po 100g węgli, a ostatni tylko tłuscze i białko. Co do IF, to jest to model, [...]

[...] Creatine Malate z Vitala to świetne połączenie. Ale jak połączysz to mono ze Stormem to też będzie ok i efekt myślę, że porównywalny. Natomiast gainer i białko to nie jest dodatek do cyklu, a jedynie uzupełnienie diety, tam gdzie nie wyrabiasz z posiłkiem lub odpowiednią ilością białka. Zmieniony przez - _Lukasz_K_ w dniu 2010-11-02 12:34:40

[...] Z faktu że kupiłeś najdroższe białko nie wynika że cokolwiek na nim osiągniesz...Równie dobrze mogłeś kupic 5kg mięsa. W Twoim wieku biorąc pod uwage Twoją wagę to nawet zdrowiej i taniej. 5 treningów dla poczatkujacego to chyba zbyt wiele - gdzie regeneracja? HP na 1 cykl kreatynowy zdecydowanie przesada, weź to mono wg zaleceń producenta.

Wilhelm co znaczy "i to tyle białka..."- ok. 30g. białka na noc to jest ...i to tyle, to białko będzie bardziej przydatne do diety/mniemam, że jeżeli jej nie ma to będzie- może ułożysz ją koledze albo przynajmniej odeślesz gdzie znajdzie coś dla siebie/?

nie masz wyliczone więc nie możesz mówić, że masz dietę i gdzie ona jest wysokobialkowa?białko co najwyżej w normie jak Ty chcesz redukcję robić?podstaw nie ogarniasz - rzeźbi się na ujemnym bilansie, a Ty nawet nie wiesz jakie masz zapotrzebowanie i w jakim stopniu je zaspokajasz

[...] tansze carbo rowniez spelni swoja role tym bardziej w okresie powysilkowym:-) jezlei bylaby tutaj mowa o suplementacji na treningu lub pomiedzy sesjami treningowymi, gdzie mamy krotki odstep czasu, mozna by bylo rozwazyc opcje tego typu, jednak ladowac vitargo w sporcie amatorskim post workout wg mnie jest juz podejmsciem mocno [...]

jw każdy jest inny Są osoby którym polecam śniadanie białko + tłuszcz, a są i takie gdzie góra węgli nawet na redukcji