gdzie jest białko

A ja się znowu odniosę do tematu "bcaa vs eaa a timing", gdzie jest wyraźnie napisane, że nie ma różnicy czy PRZED treningiem weźmiemy białko, eaa, czy bcaa- grunt żebyśmy wzięli coś antykatabolicznego. Dopiero po treningu niezbędne jest wzięcie albo eaa, albo białka żeby nasilić synteze białek. Więc w wypadku if-a lepiej wziąć bcaa, które nie [...]

[...] pozniej przed albo tluszczami operuj jak Ci lepiej bo nie znam Twojego organizmu a co do diety to zaraz na nia lukne i amatorskim okiem powiem czy moze byc czy nie a gdzie jest Twoj trening ? jesli posilek przed treningowy to grahamka z kefirem to nie jest najlepszy pomysl daj kuraka z ryzem i warzywami bo brakuje Ci warzyw pozatym moim [...]

[...] orzechowym i była kupa a nie siła. Ostatnio mam wrażenie, że im bardziej staram się z jedzeniem tym marniejsze efekty. Kiedyś jak dieta była na 80% lepiej szło niż teraz gdzie jest na 98%. Może za mało węgli? Nie wiem sam. Coś musze pokombinować w jedzeniu bo zero powera ostatnio podejrzewam, że właśnie przez niską podaż węgli. Ale za to jem [...]

[...] jem kaszę gryczaną - ewentualnie w weekend czasami ryż czy jakiś cienki makaron - kurczaka jem w dni treningowe ze względu na brak czasu, a mam niedaleko super jadłodajnie gdzie jest dobrze filet zrobiony - łososia/dorsza jem w dni nietreningowe, różnie bywa ale co najmniej 2 razy w tygodniu jest ryba Oczywiście gdybym mógł (czasowo i [...]

[...] -zanim podbijesz sztange wyginasz sie w tyl; jakbys syzyfki chcial robic Inaczej tracę równowage Od dawna czuje ze sie wyginam ale inaczej jakos mi nie idzie... zreszta gdzie jest przesuwanie progresji "geniuszu"/, nie zauwazyles ze powtorzyles ciezary? Zauwazylem, pisalem w opisie cwiczenia bo zglupialem z tym przesuwaniem [...]

[...] i zamiast wody pić nektar. Czyli dużo cukru i węgli. Po drodze wleci twaróg. Nie mam odmierzonych porcji jedzenia, żeby ich teraz tutaj podać. Zamawiam na stołówce obiad, gdzie jest schabowy, ziemniaki, zupa, surówka. Do niego zjem batona. Potem zajem bułkami słodkimi. W międzyczasie nektar 57kal/100ml. Wracam do domu otwieram słoik z zupą. [...]

[...] białko", "węglowodany o w miarę jak najniższym I/G ", "łatwo przyswajalne białko" itp. Przydały by się do każdego tego wyrażenia jakieś przykładowe konkrety. Może jest gdzieś na necie jakaś tabelka, gdzie jest podział w stylu co jest czym i co można do jakiej kategorii przypisać coś takiego byłoby dla początkujących lepszym rozwiązaniem niż [...]

I po raz kolejny się mylisz. mozesz ew dopisca wg Ciebie Kupuje tam gdzie taniej i gdzie jest dostęp. tanio nie kazdego interesuje dostep jest wazny oczywiescie Zatem porównuje ceny, za jakie może kupić, a nie jakieś tam zupełnie abstrakcyjne. Jak mi mogą Carbo przysłać do domu w cenie 15zł/kg to jest to dla mnie wyznacznik i mało mnie [...]

[...] celu odliczac roślinne bo tego absolutnie nie pojmę?;-) 2,5 ogólnego jeszcze ok, ale więcej nie widzę sensu wciągać. CHoć w sumie bazowałem w tym wpisie na ostatniej wypisce gdzie ogólnie było go jakoś znacnie wiecej o ile dobrze widzę Dla mnie najbardziej wartościowe jest białko pochodzenia zwierzęcego, a więc takie które posiada pełen [...]

[...] celu odliczac roślinne bo tego absolutnie nie pojmę?;-) 2,5 ogólnego jeszcze ok, ale więcej nie widzę sensu wciągać. CHoć w sumie bazowałem w tym wpisie na ostatniej wypisce gdzie ogólnie było go jakoś znacnie wiecej o ile dobrze widzę Dla mnie najbardziej wartościowe jest białko pochodzenia zwierzęcego, a więc takie które posiada pełen [...]

[...] co zwróciły już uwagę dziewczyny. Twoje stwierdzenie, że "nie da się inaczej" jest raczej manifestacją Twojej bezradności, a nie obiektywną oceną stanu faktycznego. Dieta gdzie dominującym składnikiem jest białko i w któej brakuje kcal niebiałkowych i ważnych mikroskładników to prosty sposób na rozregulowanie gospodarki hormonalnej. Na tym [...]

[...] możesz brać białko, czy to z bananami jak piszesz, czy z rodzynkami. Ja jedynie po areobowym biorę tylko BCAA i dopiero po 30min białko. Białko z prochu dodawaj do posiłków gdzie masz go mało, ewentualnie między posiłkami, gdzie jest duży odstęp czasu, chociaż tutaj uważam, że dobrze by się sprawdził bulk/gainer. Zawsze możesz też do białka [...]

[...] mielone smażone z sosem z słoika do spaghetti i makaron. To zabrzmiało jak mieszanka wybuchowa !!! Dosyc, ze z puszki, to na dodatek dodajesz odzywke białkowa do miesa, gdzie tez jest białko !!! Kiedyś to ze mna było tak, rano jak wstaem piłem kawe, póxniej około 10 tej zjadałem kanaki z serem lub wędliną i o 16-stej obiad, kolacji nie [...]

[...] jest ponadto idealnym "nośnikiem" azotu. Dzieki szczególnej budowie cząsteczkowej, może łatwo syntetyzować amid azotowy i przetransportować go w organizmie tam, gdzie jest potrzebny do syntezy tkanki mięśniowej. L-glutamina, która zwykle uwalniana jest z tkanki mięśniowej, poprawia czynność przewodu pokarmowego, zwiększa [...]

trening lipa dieta... a gdzie tam jest jakiś tłuszcz (kwasy tł nienasycone) poza ostatnim posiłkiem? (w którym powinno byś samo białko) skoro to low carb a nie very low carb gdzie jest ryż? i co to ma byś nectar? :D jeśli soczek owocowy to dupa :P booster? bez jaj i za dużo suplementów ułóż dobrą dietę, najlepiej (przy twojej masie) zbilansowaną a [...]

Gdzie jest haczyk tutaj: https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Whey_Protein-opis33275.html ??? Skąd tak niska cena? Ponawiam pytanie, czemu tak tanio? Jeżeli nie ma haczyka typu mijający termin ważności, to to mega okazja jest, bo białko jako takie opinie ma bardzo dobre. Zmieniony przez - ochotnik w dniu 2019-06-21 11:28:45 Po pierwsze to nie [...]

lahahaha kvrwa musze kupic biako z optimuma, WF i jakies male bajery przy okazji i tam gdzie jest tani WF, drogie bialko i na odwrot.

[...] nie bardzo wiem ...jesli chce miec ladne przyrosty masy mięśniowej - i w miare szybkie - to co jest leszpe odżywka bialkowa np. hi Tec Protein 80, 2500g ...czy jakis Gainer gdzie jest 70 % weglowodanów a tylko 30 % białka ...powiedzcie jak to jest ? Chodzi mi o to ...zeby mi lapa szybciej i ładniej rosła ...klata ...zeby mial ten postawowy [...]

[...] zostanie mocny/skuteczny/ jakościowy spalacz to kupuje, na półśrodki nie mam kasy. 13. TREŚĆ ZAPYTANIA / OPIS PROBLEMU: Jak widać przede wszystkim chce spalić fat z ud gdzie jest go najwięcej i przy okazji z dołu brzucha .Od 2 tygodni stosuje Jem/Nie jem ale nie notuje pozytywnych rezultatów – waga i obowdy stoją w miejscu. Od jutra [...]

[...] przez polowe 1 tematu z 2003 roku i znalazlem kilka odpwoedzi ale nie wszytski. tak wiec: teraz koncze diete ckd i chce wrzucic DK. od pon do pt chodze o 6 rano na silownie gdzie robie trening silowy( 1 partei) i pozniej 30 min aerobow. jak mam rozlozyc posilki w tej diecie przy takim stanie rzeczy? lece rowniez z domowym ECA ( tusi + kawa + [...]