gdzie jest białko

[...] zależy mi na dietach CUD i chudnięciu w tempie 20 kg w ciągu miesiąca. Chcę schudnąć trwale ale z rozumem i nie chcę, żeby mój wysiłek okazał się daremny. Chętnie się dowiem gdzie tkwi problem i poprawię ewentualne błędy więc będę wdzięczna za konstruktywną krytykę. Płeć: Kobieta Wiek: 21 Waga: 69 Wzrost: 168 Obwód klatki: 78 Obwód [...]

[...] mykam rowerem z plecakiem jak to emigrant };-). Po co zakładam dziennik? Chce poprawic sylwetke, bo masakra jest :@.Myśle, żeby wkońcu notować jakiś progres, mieć gdzie co zapisywać, motywacja ze strony forumowiczów jak i dla Siebie. Wszyscy są mile widziani, krytyke przyjmę na suchą klate, ew pomoc też może być %-).I przede wszystkim [...]

[...] Białko to nakłania mitochondria (komórkowe elektrownie), by zamiast spełniać swój obowiązek, czyli produkować energię, zaczęły ją uwalniać w postaci ciepła. Tam więc, gdzie zachodziła intensywna produkcja białka UCP-2 (tj. w podwzgórzu), powstał maleńki grzejnik. Ocieplenie przenosiło się także w okolice termostatu, a ten - oszukany - [...]

Witam Was, Mam kilka pytań, ale nie do końca wiedziałem, gdzie je umieścić, gdyż dotykają zagadnień z kilku działów naraz. Oto one: (Jeśli są głupie i nie na miejscu - to najserdeczniej przepraszam!) 1. Jedzenie na wieczór. Zapoznałem się z wieloma opiniami na ten temat- jedni twierdzą, że po 18 nie powinno się jeść już nic, drudzy, że wolno jest [...]

[...] na ścieżce sygnałowej hormonów podwzgórza i przysadki, mających ogromny wpływ na tempo metabolizmu, L-karnityna - transporter kwasów tłuszczowych do wnętrza mitochondrium, gdzie ulegają utlenianiu z wydzieleniem dużych ilości pobudzającej energii. Podanie w SOJAVIT® 85 tych 3 aktywatorów bardzo wydajnie wspomaga prawidłowy przebieg procesów [...]

[...] chcieli. Ćwiczyłem że tak powiem "nieregularnie" najczęśćiej po 2-3 miesiące , a póżniej przerwy - różnej długośći od miesiąca do kilku szczególnie w lato gdy nie miałem gdzie ćwiczyć bo na moim strychu było ok 30-40 stopni , no i wogóle imprezki , koleżanki. ... beztroska młodość. Co rok gdzieś tak we wrześniu wpajałem sobie do głowy cel, [...]

[...] mięśniowej. Idealna jest mieszanka z dwóch komponentów białek, czyli soi i serwatki, ponieważ łączy w sobie zalety dwóch białek, ( co pokazuje poziom Estradiol/Testosteron, gdzie w mieszance soja - serwatka jest dużo lepszy niż w samej serwatce lub soi ), co sprawia niesamowite anaboliczne działanie. Wyniki badań potwierdzają że soja, serwatka [...]

[...] powiększenia objętości trenowanych partii mięśniowych, a także lepszego zaopatrzenia ich w substancje odżywcze. Aminokwasy te są również niezbędne w tzw. cyklu mocznikowym, gdzie umożliwiają neutralizację toksycznego amoniaku w mocznik. Leucyna jest bezsprzecznie najważniejszym aminokwasem dla Twoich mięśni. Stanowi bodziec dla wyrzutu hormonów [...]

[...] 2x max skrety tulowia max 2x max przyciaganie kolan do klatki w zwisie 2x max spiec 2x max spiec z udami w powietrzu i kolanami zgietymi (jak bysmy siedzieli na krzesle gdzie ziemia to oparcie) 2 WOLNE 3 trening klatka biceps przedramie klatka wyciskanie sztagi wasko 12,12,10,10 skos w gore hantle 12,12,10,10 skos w gore rozpietki 12,12 [...]

Witam wszystkich. Czaiłem się z założeniem tematu (fora, fejsbuki nie moja bajka). Nie zależy mi na ocenie sylwetki, bo staż nie ten, dlatego nie otwieram wątku w Galerii Zdjęć, ale parę rzeczy nie daje mi spokoju, bo wiem że nie do końca mam je ogarnięte. Dlatego opiszę mój obecny status i zadając od czasu do czasu głupie pytania. Większość z [...]

[...] Nie pomyślałem żeby iść z tym do lekarza. W tamtym okresie miałem szalone libido, masturbowalem się codziennie. Próbując dostać się na oficerke musiałem przejść badania gdzie wyszło mi że mam trochę ponad górna granicę testosteronu. Poznałem dziewczynę z którą bez problemów współzylem jednak nasza relacja długo nie trwala. Miałem dużo [...]

[...] wymagają kwasowej lub zasadowej obróbki (np. przy świątecznym stole), świadomie zużywamy zasoby naszego organizmu. Dlatego rekomendowano program rozdzielnego odżywiania, gdzie wszystkie produkty dzielą się na kwasowe, zasadowe i mieszane. PODSTAWOWE ZASADY METODY: Klasyfikacja produktów żywnościowych według wartości odżywczych i kwasowości. [...]

[...] i białko (OSTROVIT OSTROWIA WPC80 - po treningu). Macie jakieś inne pewniejsze alternatywy tych supli? A może jeszcze coś innego byście poradzili? Odszukałem pewien art, gdzie autor polecał do w/w celu prócz scorch i BCAA - kreatynę, lecytynę oraz l-karnitynę. Jeszcze w innym ktoś proponował węgle proste przed i po treningu oraz białko lub [...]

[...] jem kiedy jestem glodny, a czy jem co 30min czy 4h to bez różnicy, i aby nie było że p******e bo sie naczytałem :D sam testowałem jedzenie 6, 4, nawet 2 posiłków gdzie na raz wpadało 2000kcal. i wcale nic się nie działo, a sylwetka nawet wyglądała lepiej. Wstawię swój art. który pisałem pewnemu koleszcę. --------------- ART PISAŁEM JA [...]

[...] CO JEŚĆ? Najpierw potrzebujesz czegoś, co dostarczy paliwa Twoim mięśniom. Najlepiej w formie płynu, bo taki posiłek łatwiej strawić, a składniki odżywcze szybko dotrą tam, gdzie są najbardziej potrzebne - do mięśni. Koktajle domowej roboty - z płatków owsianych, owoców, jajek, białka serwatkowego - mogą być równie efektywne, jak koktajle w [...]

[...] aerobami (banan jakis czy cuś). - Wieczorkiem glownie bialko i omega 3 (rybka) - Tluszcz z rybki, orzechow i oliwy. - Trzymac nadwyzke energetyczną. Czy w dni nietreningowe gdzie planuje aeroby lub HIIT zmieniac cos w diecie? Słyszałem że białko przed hiitem i białko + węgle zaraz po żeby nie popalić mięśni. Pozatym dieta jak w dzien treningowy? [...]

Witam, wszystkich jakiś tydzeiń temu pytałem tutaj gdzie kupic dietę i plan, doradziliście mi sie doedukować isamemu ułożyć. Tak też zrobiłem. Efektem tego jest poniższy plan treningowy i dieta CKD. prosze Was o weryfikację, czy nie popełniłem jakichś podręcznikowych błędów, albo czy mam coś zmienić. Celem moim jest głownie zrzucenie nadmiaru [...]

[...] 10% ponieważ raz będzie się kończyło o 15 raz o 17 i to ma być taki posiłek co by nie było za dużej przerwy między obiadem a siłownią i posiłkiem po treningu, oraz w dni gdzie się będzie kończyć o 15:00 co by nie być zapchanych jak się zje np w ciągu 2h 2 większe posiłki. 19:00 - 20:00 Posiłek po treningowy (20%) 22:00 Kolacja (10%) Co do [...]

Witam. Zauwazylem, ze pare osob na forum prowadzi dzienniki treningowe, w ktorych opisuje swoje treningi, postepy itd. Sam rowniez chcialbym sprobowac, choc bez uzycia suplementow, jak narazie. Dopiero zaczynam swoja przygode z silownia, chilowo cwicze 2 razy w tygodniu, moj trening jest zmienny, ale to ze wzgledu na to, ze nie zawsze moge [...]

[...] go sztab ludzi w laboratoriach Olimpu! Wszystko co NAJSILNIEJSZE, NIEZBĘDNE, SPRAWDZONE >>wyhodował, tak samo jak szescioscienne arbuzy bez pestek; SPRAWDZONE? pytam sie gdzie i przez kogo Gdy wyprułeś sobie żyły na treningu nie masz głowy, aby myśleć jak powinien wyglądać supermiks POTRENINGOWY i NIE MUSISZ - zrobiliśmy to za Ciebie (i dla [...]