gdzie jest białko

zalożenia: JAK DLA CIEBIE PRAWIDŁOWE. JEŻELI BĘDZIE ZA DUŻO, MOŻESZ POJECHAĆ 2,2 B, 1,5 T, WĘGLE JAK JEST. JAK BĘDZIE ZA DUŻO, OBETNIJ Z WĘGLI białko: 2g węgle: 6g tłuszcz:1g Zapotrzebowanie na kalorie 2751 Kalorie z węglowodanów 1612 Kalorie z białek 536 Kalorie z tłuszczy 603 Zapotrzebowanie Ilość węglowodanów 403 Ilość białka 134 [...]

[...] swoje parametry, mierzyć większego bicka czy napinać do pomiaru, po trzecie moja najsłabsza partia to biceps, po czwarte, bf mam niższy, ale nie chciało mi się zmieniać i jest to jednocześnie bardzo subiektywna ocena, gdzie każdy w takich ankietach próbuje sobie podbudować swoje ego i przykoloryzować swoje osiągi, ja nie czuję takiej potrzeby.

[...] prawdę dobrej diecie i liczeniu Kcal . także nie mogę tego zrobić iż post zostanie usunięty bo ja też np. bym sobie nie życzył aby ktoś gadał o takich rzeczach w dziale gdzie gadamy o suplementach i dodatkowo to dział firmowy. cos wiecej na ten temat ? moje dane - oczywiscie w zaleznosci od treningu mowia co innego ... Biniu widzę że chcesz [...]

[...] wystarczy do 2 godzin zjeść posiłek,zaś inny artykuł mówił o takim rozwiązaniu jak ja stosowałem do tej pory. Ktore rozwiązanie lepsze? 2. Czy zapotrzebowanie z kalkulatora gdzie podajemy aktywność fizyczną wlicza nam już orientacyjnie treningi? Bo jeżeli tak to mam rozumieć że jak ustalam posiłki na dzień treningowy to zapotrzebowanie tego dnia [...]

[...] wystarczy do 2 godzin zjeść posiłek,zaś inny artykuł mówił o takim rozwiązaniu jak ja stosowałem do tej pory. Ktore rozwiązanie lepsze? 2. Czy zapotrzebowanie z kalkulatora gdzie podajemy aktywność fizyczną wlicza nam już orientacyjnie treningi? Bo jeżeli tak to mam rozumieć że jak ustalam posiłki na dzień treningowy to zapotrzebowanie tego dnia [...]

[...] oczywiście ile dostarczasz dietą. Kilka miesięcy treningów to już jakiś wstęp więc jeśli myślisz o poważnym treningu masowym na cel to weź sobie do serca, że obciążenia stawów to poważne zagrożenie dlatego inwestuj w glukozaminę, msm albo jointa gdzie najczęściej jest cały kompleks ochronny. Zmieniony przez - sergiusz w dniu 2006-07-07 16:00:11

[...] Indoktrynujesz tylko czytelników tego forum, a może inni nie chcą wiedzieć, że jedzą nie pełno wartościowe wyroby. Jak na tą cenę to TO białko jest naprawdę dobre, gdzie cena przeciętnego "pełno wartościowego" produktu oscyluje w granicy 80-90zł za 1kg co jest swojego rodzaju absurdem. Ja jestem ubogim studentem i propozycja [...]

3 banany za dużo. Ew. możesz włożyć po treningu (fruktoza ---> przy diecie redukcyjnej to nie najlepszy pomysł). I posiłek! Z rana zamiast banana daj ważywo(pomidor?), odpowiednią porcję białka da Ci zapewne odżywka(ty wiesz jak i ile, nie ? ;>) Gdzie porcja węglowodanów ? brak. ! daj 60-80 g płatków owsianych. Zdrowe tłuszcze masz z Omega [...]

[...] ze sie tak wyraze czyli zjedzona po raz pierwszy w zyciu bialko daje takie samo rezultaty po raz kolejny ? czy liczy sie tak naprawde tak jak z kreatyna ten pierwszy raz gdzie dzialanie jest najmocniejsze? Troszke zrobiło sie ciepło a sezonowców juz sie pojawiło Biało zazywasz w kazdym produkcie wiec masz z nim doczynienie od kiedy zjadłes [...]

[...] aminokwasy biorą udział w procesie trawienia jednak odbywa to się znacznie szybciej niż z białkiem. Aminokwasy tak jak białko nie obciążają wątroby i nerek . Jednak dla osoby zdrowej z pełnym zestawem nerek białko nie stanowi problemu.Niestrawione resztki do krwi nie trafiają tylko do jelita grubego a dalej to już sam sam zapewne wiesz gdzie.

Dzięki wam domer i Daneku, musze pokombinować z tymi ziemniakami ale właśnie ten czas ich przygotowywania jest....Diet to już wiele próbowałem od high carb gdzie miałem wywalony ciągle balon po wysokotłuszczową gdzie mi metabolizm mi tak zwolnił że nie byłem w stanie zjadać kolejnych posiłków bo byłem ciągle najedzony, aktualnie jem 2g tł i węgli [...]

[...] wmiedzy czasie zajmowałem sie sciemnianiem i fałszywym usmiechaniem do ludzi.Póżniej zjadłem makrele była nie dobra w **** ale jakos ją przełknełem.O 21 zakonczyłem prace i własnie wróciłem do domu gdzie wziełem prysznic zjadłem małe co nieco Czyli seros biały i szykuje sie do spania. Fotka mojego zarcia w pracy oraz zakupów na dzis i jutro

To podaj szczegóły ,np. gdzie to kupić i za ile jest bialeczko.Kurze białko prawie za free....musze to mieć!!! Kochanej masy nigdy za wiele

Rozmawiałem dzisiaj z pewnym kolesiem i powiedział mi, że nie ma sensu kupować takiego białka ponieważ: 1)W zyciu tego nie wymieszam i bede musiał jeść te grudki 2)Takie białko nie posiada składników chyba przyswajalnych i po prostu sie to nie opłaca. tO JAK TO JEST Z TYM BIAŁKIEM ? p.s gdzie to kupić w wawie ? Kochanej masy nigdy za wiele

[...] bialeczka wrocilem z mandatem na szczescie "tylko" 50 zeta ale do nowej soli to i tak mam tylko 10 minut drogi wiec czas najblizszy na ponowna wizyte (przynajmniej wiem gdzie ovopol juz jest) =] pozdrowka dla fanklubu bialeczka z ovopolu i czekam na dalsze rozwiniecie postu bo jak narazie ciagniemy tylko te bialko przez 15 stron

[...] ważysz? 60kg? jednak uderz do działu odżywianie tam jest kilka cennych wskazówek. NA moje - śniadanie 6gram białka z mleka, płatków nie liczę a to najważniejszy posiłek dnia gdzie powinno być dużo białka zwłaszcza po długim śnie , najlepiej jaja. przed trenem surówkę raczej bym odstawił po treningu spróbuj biały ryż ze 100gram (cały woreczek) + [...]

[...] problemy z tego wynikające. Przede wszystkim trzeba umieć rozróżnić dietę na redukcji i na masie. Nie można ekstrapolować produktów czy makro z diety w ujemnym bilansie gdzie faktycznie największe znaczenie ma wyłącznie kaloryczność diety, niż ma nadwyzce, gdzie sama wysokość nadwyżki to jest niewielki ułamek końcowego efektu, a jakość [...]

Kalorie już wyższe. Super. Krok po kroku dojdziesz do rozsądnej miski. Ustaliłaś jakiś rozkład z jakim chcesz zacząć redukcję? To wszystkie błędy, które sama wychwyciłaś? Jest jeszcze kilka. Jak już dojadasz te jogurty, to zrób pełnowartościowy posiłej, czyli dodaj białko i tłuszcz. Warzyw dalej mało. Gdzie warzywa do obiadu? Dlaczego taka mała [...]

Góral gdzie ty żyjesz jest tyle lepszych firm że olimpu nieopłaca się nic kupować bo to chłam i starata kasy.Powiedz mi jak jesteś tak cwaniak kto ma lepsze białko tylko tak szczerze Olimp czy Ultimate jak masz pojęcie chociarz troche o suplementach to wiesz co jest lepsze.

[...] Patrzyłam na moje pierwsze, pierwsze wpiski tu na forum z listopada 2011 roku, i trzymając dietę z minimum 2000kcal trenując podstawowe ćwiczenia na maszynach, gdzie mam pewność, że technika była dobra w 100% (rozgrzewając się do sztang) ciało się zmieniło na korzyść, były efekty.. A potem jak trochę odpuściłam czy to dietę, to była [...]