gdzie jest białko

[...] (a w przypadku samego siebie i ćwiczeń na siłowni - trzeba!) podejść do siebie samego bardziej rygorystycznie i wprost pejoratywnie. Ja już widziałem tutaj masę tematów, gdzie ktoś z wagą 60 kilo przy wzroście ponad 170 i masie mięśniowej unoszącej ledwo kości robił redukcje, coby mięśnie wyrzeźbić, zaznaczając przy tym, że nóg nie ma co [...]

[...] - chlonny.. SORRY ZA TRUIZMY, ALE ja kogos to braza to niech nie komentuje oczywistosci faktow o ktorych sie po prostu zapomina ***energia moze byc bardziej przydatna gdzie indziej, ale mamy preferencje metaboliczne.... ***enzymy sie po dluzszym czasie/pracy zuzywaja, moga byc bardziej przydatne do czego innego, ale mamy preferencje [...]

[...] proponował dorzucić do śniadania? Jezeli dorzucisz bialko to cie nasyci obojetnie w jakiej postaci tylko byle bylo pelnowartosciowe np. jajka rano najlepiej pasuja ad3,4. gdzie byś proponował przerzucić tłuszcz z 3 i 4 posiłku? i jakie białko np? z tego co ja gdzieś kiedyś wyczytałem to przed treningiem dobra jest kazeina bo się długo wchłania [...]

[...] T:121 edit Wczorajszy trening MC + sztrugs nie wiem u kogo to znalazlem ale to chory pomysl myslalem ze mi serce z klatki wyskoczy ale czuc ze dziala zakwas jest tam gdzie powinien.Lalo sie ze mnie ostro wczoraj zawsze sie leje ale wczoraj chyba na maxa.Tam gdzie skonczyl sie progres wchodze na mniejsza ilosc powtorzen kosztem wiekszych [...]

[...] W sniadaniu jest odżywka bo to dobre polaczenie zmieszac platki,białko i wiorki w jedno, juz tak jadlem. Jak ktos lubi cwiczyc z pelnym zoladkiem to powodzenia.I gdzie tłuste mięsa jak chcesz zrzucic troche kg? Możesz raz na mięsa ale nie ciagle Zmieniony przez - Wojak89 w dniu 2017-01-15 09:34:28 Zmieniony przez - Wojak89 w dniu [...]

[...] sek/ dipsy: cc x 10, 8, 6 w superserii z unoszeniem nóg w zwisie x 10. Po treningu białko na mleku z bananem. Niestety, niedługo będę musiał zrezygnować z zarzutu...nie mam gdzie zrzucić sztangi, a opuszczać ją na uda z ciężarem 70 + jest mało przyjemne :) Poczyniłem też modyfikację w diecie...jem produkty wysokobiałkowe i tłuste, dość [...]

[...] - 109% Dostarczona ilość na KG masy ciała: białko -1,9 / daj wiecej tłuszcz - 2,0 / zmniejsz i podaj proporcje kwasow węglowodany - 4,7 ok to chyba tak się prezentuje, gdzie mogę wstawić witaminy centrum. czy mogę zaczynać z tą dietą czy jeszcze wprowadzić jakieś poprawki? pozdrawiam serdecznie! juz jest ok rano orzechy glownie wloskie ps. [...]

[...] to dość niska ilość. Podnieś ją. Na śniadanie daj jakieś węglowodany, do drugiego posiłku możesz dorzucić jakiś tłuszcz (polać sałatkę, warzywa etc.), mięsa lepsze będą czerwone; wymiennie z innymi źródłami. Unikaj produktów puszkowanych, ryb również, stawiaj na świeże produkty, nie wędzone. Po treningu odżywka ok, ale gdzie posiłek potreningowy?

[...] tydzien.. to chyba niewiele.. zwazajac na to, ze nie stosuje supli.. Czy jednak jesc tylko tunczyka w sosie wlasnym? No i co myslicie o calej rozpisce? jaki cel diety?? gdzie obliczone zapotrzebowanie ?? jaki rozkłada btw ?? dieta najlepiej uluz na jeden dzien i trzymaj sie jej cąły tydzien ogólnie dieta nie ciekawa, ale jakos podstawowe [...]

[...] się do niej i myślę, że byłoby w niej wiele do poprawienia. Wcześniej chce jednak dowiedzieć się jeszcze paru rzeczy i potwierdzić to co wiem. Białko mięsne... a gdzie mogę znaleźć białko mięsne? Z tego co chwilkę temu przeczytałem to główna różnica między białkiem mięsnym i roślinnym to to, że jedząc białko mięsne możemy wyrzeźbić [...]

[...] ,chociaz ja bym proponowal tej szynki wiecej a jogurt wywalic albo ser a jeszcze lepiej to dac wiecej szynki/mieska do tego plasterek serka do smaku albo wogole bez serka 3.gdzie tluszcz i wegle ? 4.Przed treningiem? Moze byc 5.Po treningu , tutaj bialko z odywki 30g czystego bialka? wywal ten twarog jesli tak , mozesz dac jakies [...]

[...] płukania ust (np. po jedzeniu mięcha albo po treningu), szampon do włosów.. itd. Wstąpiłem też do rybnego... 1kg mintaja na rybke po grecku i troszkę łososia. Nigdy nie mam gdzie i nie mam czasu kiedy kupić rybę. O i pilniczek do paznokci sobie kupiłem :) Wieczorkiem byłem u znajomych... wyoiłem lampkę winka.. jadłem slodycze :D Jadłem też [...]

[...] :) 3. Chleb i wędliny- albo ze sprawdzonego źródła o prostym, składzie albo robione w domu. 4. W 1 i 2 posiłku spokojnie możesz dołożyć odrobinę masła :) 5. Jeśli już musisz pić mleko (chociaż warto zastanowić się nad jego eliminacją tam gdzie nie jest to niezbędne) to kupuj mleko pełnotłuste. Mleko 0,5% to taka zabarwiona na biało woda :)

[...] tej krwi, ktore dalej jest wydalane z organizmu w postaci moczu. Zatem nie widze ze sensu spozywania nadmiernej ilosci bialka, ktorego nadmiar *nieprzyswojony) i tak zostanie wydalony z moczem. Jesli ktos oczywiscie chce wyrzucac pieniadze w bloto i obciazac przy tym nerki to moze jesc bialko w nadmiarze i pic duzo wody tlyko gdzie w tym logika.

[...] byc : Bialko 190g Tluszcze 130g Weglowodany 383g Co do szynek to nie mam jej na co zamienic i musza zostac. w IV to posilek przedtreningowy i przeczytalem duzo artykulow gdzie kazdy pisze ze w tym posilku powinne sie znalezc weglowodany o wysokim ig? Twarogu nie jem, wiec odzywki zostaja, pozatym jest to specjalna odzywka(instant milk [...]

[...] tej maltodekstryny i dextrozy.Z czego to właściwie się pozyskuje bo ja niedawno słyszałem że np. maltodekstryne ze zbóż a najczęściej z zarodków pszenicznych...A mi jakoś w podobno szczegółowym składzie nie satysfakcjonuje napis dekstroza czy maltodekstryna tylko powinno być podobnie jak w vitargo gdzie zaraz obok piszę skrobia kukurydziana

Jak chcecie to białko to ostatnia szansa.. Mi sie kończa zapasy a już detal jest 99zł , u mnie gdzies bedzie po 85 pozniej. Nowy cennik FA miazga jest.. mutant mass 6,8kg detal 309zł, gdzie jeszcze niedawno był po 179zl

Apok, z HMB jest ten problem, ze poprzeczka postawoiona mu zsostała dosc wysoko, gdyż wystraczy poczytac ulotki reklamowo-pseudofachowe, gdzie zachwala się HMB jako srodek pozwalajacy spalic tłuszcz, zbudowac mase miesniową, a nawet ograniczyc zapotrzebowanie na bialko (czytalem ze biorac HMB mozna zmniejszyc spozywanie bialka do 1g na k.m.c, a [...]

jezeli kupisz osobno leucyne to kup bcaa w dawkach gdzie leucyny bedzie mniej a nie jak to zwykle bywa jest jej nawiecej.. w ogole polecam kupic leucyne i bialko w takim razie zamiast leucyne i bcaa..

[...] wątpliwe... i tu bym się zastanowił jak to możliwe, że na WPC naturalne od producenta mleka, z którego WPC powstaje jestem uczulony, a na WPC z odżywki, którą nie wiadomo gdzie mieszali, kto, jak, skąd i co tam jest naprawdę - nie jestem i mi "wchodzi" No chyba, że to WPC z kiełbasy czy oliwy z oliwek Zauważcie, że dziś ser żółty i [...]