gdzie jest białko

[...] ew. dodaje ta kreatyne co sie ma i git kiedys nie analizowalem skladow dopiero jak przyszlo mi wlicxzac do diety teraz najsampierw biore sklad i patrze czy mi odpowiada jesli nie - to nie kupuje wiadomo ze na redukcji ciezko by bylo z takimi suplami gdzie 30-50% to wegle ale jesli wyeliminowac z innych por to czemu nie ale na mase mniam mniam

[...] to rozdzielenia po 13gr. węglowodanów. Tyle jest w 19gr. ryżu. Dlaczego Morales Jowitce 65kg dziewczynie, ustawia węgli 113gr. czyli 1,7gr na kgmc a ja mam mieć 0,56? To już prędzej trzeba powiedzieć, że zapotrzebowanie wynosi 3100kcal, gdzie po zdjęciu 300kcal na deficyt pozostaje 2800kcal, co umożliwia B-2,1 T-1 W-1,1 co ma już jakiś sens

[...] przespanych 7-8godzinach domaga sie pozywienia , co mozemy wykorzystac przy redukcji. Budzimy sie rano pijemy odzywke bialkowa , do tego bcaa i idziemy biegac przez 40min gdzie 30min staramy sie biegac stalym tempem a ostatnie 10min poswiecamy przebiezka. Po takim treningu powinnismy zjesc lekkie sniadanie zaledwie 15%-20% zapotrzebowania [...]

Pytanie co do obliaczenie zapotrzbowania kcal. Korzystam z wzoru waga x 24 x wspolczynnik aktywnosci tj 84 x 24 x 1.2 i wychodzi ~2400 kcal. Czy to nie za malo? Bo we wzorze, gdzie uwzglednic trzeba endomorfika, ektomorfika, mezomorfika wydaje mi sie, ze wychodzi wiecej. Jak obliczac zapotrzebowanie na weglowodany? W podwieszonym temacie jest o [...]

[...] z podziałem na : 1/3 z tłuszczy nasyconych (zwierzęcych), 1/3 z tłuszczy jednonienasyconych (np. oliwa z oliwek, avocado), a 1/3 z tłuszczy wielonienasyconych (olej lniany, rybi , orzechy i nasiona itp.) --- OMG, chyba najturniejsze W ogóle ciężko będzie mi się nauczyć, gdzie są węglowodany, białko, tłuszcz itd. Jest jakaś stronka do tego może?

Wczoraj na mleku, dzisiaj na wodzie. Widzę dążymy do stanu agonalnego gdzie dobre i smaczne kładziemy po lewej stronie a te złe i mniej dobre dla nas kładziemy po prawej. Oczywiście jeśli białko w DNT to tylko na wodzie, problem tkwi w rozpuszczalności, smak na mleku zayebisty na wodzie nie do przełknięcia. W 250ml mleka jest 13węgli w postaci [...]

[...] prof. Jack Horner z Uniwersytetu Stanowego w Montanie. Myślę, że będziemy mieć żywego dinozaura i to wkrótce - w ciągu 5-10 lat - powiedział prof. Horner w Katowicach, gdzie spotkał się z chorym na białaczkę chłopcem - wielbicielem dinozaurów. REKLAMA Czytaj dalej 10 lat temu nikt by nie zgadł, że możemy znaleźć białko dinozaurów, w tym [...]

[...] na masę. Moje ogólne zapotrzebowanie wynosi 3750kcal. Rozłożylem je na : Białko- 2,5* 62= 155g= 620kcal Węglowodany- 4 * 62= 248g= 992kcal No i tłuszcze które mi się nie zgadzają: Reszta która pozostala czyli aż 2138kcal`= Jest to a 237g Jest to niedorzeczne i zaczyna mnie już to nurtować, ponieważ nie wiem gdzie popełniłem błąd. Licze na pomoc

[...] nabiału od jakiegoś czasu, myśle żeby wprowadzić twaróg od czasu do czasu żeby podbić białko. Chleb pszenny i wafle wywalam, to zawsze było na dobicie kalorii i głodu ale postaram sie zwiększyć posiłki. W takim razie zwiększę kalorie do 2 tys i zobaczę co sie będzie działo, tylko gdzie powinnam je zwiększyć? W węglach? Byłoby wtedy 200W/125B/78T

[...] 1,4 0,2 2,9 -14kcal Razem:790kcal Białko: 44.7 Tłuszcz: 19.6 Węglowodany: 81.2 Za dużo kcal i białka.Moim zdaniem sama szynka z piersi z warzywami n kanapce wystarczy.A gdzie tłuscz ?? III posiłek -3 kromki chleba razowego(ok. 120g) 6,3 2 60 - 300 kcal -3 jajka gotowane (ok. 150g) 15 12 1 - 190kcal Orzechy laskowe 14,4 63 14,9 -640kcal [...]

[...] koszty konserwantów itp. których też nie kupisz w hipermarkecie tylko w hurtowni.Chyba ,że zrobisz tak jak polecał Sonbaty(wymieszać białko z jaj z jakimś gainerem)A gdzie można kupić takie białko z jajek?Znajdziecie je w każdej hurtowni z DODATKAMI DO ŻYWNOŚĆI.Jest ich bardzo wiele w całej Polsce,a w szczególności w dużych [...]

I co, gdzie te naleśniki? :-D były były wczoraj wieczorem :-) znów u mamy byłem i ją w to ubrałem, ale nie miałem nawet jak zdjęcia zrobić, bo mama smażyła, a my jak sępy na bieżąco zabieraliśmy w kolejce po jednym jak schodizły z patelni :-D DoDo, na jednej z kanapaek z pastrami jest żóltko ? tak żółtko, miało być w środku kanapki białko i na [...]

[...] rozkładana na glukoze i galaktoze , ale jak pisał S.m.p.a jest tam też śladowa ilość laktozy , ale tak czy siak przyjmuje się , że węgle z jogurtu to węgle proste . GolaszM gdzie wyczytałeś te proporcje? ? Endo na redukcji ogranicza węglowodany względem tłuszczu. białko zostawia się prawie zawsze tak samo 2.2g/kg masy ciała , choć niektórzy [...]

[...] 30min na czczo stepper 30min orbitrek po treningu siłowym Opis treningu: Dzisiaj trening piekielnie bardzo dobry:-)) poranne aeroby udane jak i te po treningu siłowym gdzie miałem mocnego powera!! Dieta: Posiłek nr 1 Białko jaja kurzego 250g Płatki owsiane 140g Żółtko jaja 40g 30g odzywki białkowej Posiłek nr 2 Ryz 83g Mięso z piersi [...]

[...] właściwości. Proces trawienia białek to rozbijanie łańcucha białkowego z powrotem na aminokwasy. Aminokwasy są wchłaniane w jelitach i transportowane do komórek, gdzie są zużywane albo jako budulec – do budowy własnych białek, albo jako paliwo. Na dzisiejszym wykładzie przyjrzymy się reakcjom ich spalania. W procesie [...]

Kombinowałem przez ten czas z różnymi (najbardziej mi pasującymi) wariantami. Od dwóch tygodni robię tak: 1 śniadanie 9:00: białko i płatki owsiane (te górskie bez dodatków) 2 śniadanie 11:30: zmiksowany wafel ryżowy, banan, jogurt naturalny i dodatkowo jakiś owoc dla smaku (truskawki, kiwi, mango, ananas) 3 obiad 15:00: ryba lub wołowina lub drób [...]

[...] albo jak ktoś myśli że białko zalakowane z zewnątrz nie jest wałowane - to będzie zadowolony z zakupów. Czyli wg mnie tutaj stwierdzasz ze jednak była folia na puszcze - gdzie na przedostatniej czy ostatniej stronie piszesz ze jej nie było wiec? Nie bronie tutaj poksa lecz zakładasz temat piszesz ze jest oszustem bo nie ma wagi w ręce i potem [...]

[...] to warianty z wtorku. Teraz trochę więcej info. Generalnie zamieniam ćwiczenia kolejnością (oczywiście te które się do tego nadają). Staram się wymieniać ćwiczenia tam gdzie się da (np barki, triceps) Jeszcze odnosnie zasady wstępnego zmęczenia mięśni Joe Weidera. Być może powiecie, że to nie jest dla mnie, ale ta zasada mi się podoba, nie [...]

[...] mieć na już a potem okazało się że odb. osobisty to nie bardzo. W Posporcie24 są aukcje z niższą ceną i kurierem BEZ MOŻLIWOŚCI ODB. OSOBISTEGO i te 14 zeta droższe, gdzie sobie można przyjechać i odebrać. Myślę, że te opisane sprawy - magazynier, laska, białko w biurze... to właśnie 14zł ;) Bo to jest tak - jak kolo ma białko na sklepie [...]

[...] jak sprawa wgylada z BTW w samym białku jaja bo w tabelach kcal na internecie wychodzi tak Jajo kurze, białko kca46 b10,8 t0 w0,8 troszke malo jak na 100 g białka gdzie z jednego jajka bardzo malo jest bialka Hmmm przed chwilą przypomniałem sobie o makraonie :) Makaron Uwielbiam poprostu. Jaki makaron mam wybierac by był dobry? [...]