gdzie jest białko

[...] wolowiny, ale ligawa wolowa/poledwica(tak wiem ze ********* droga :P) sa ok. Dzieki za wsparcie, ale jesli chodzi o dietke to widzieliscie na poprzedniej stronie. Tam gdzie mam mieso to bede glownie na rybach jechal, na takiej ilosci zeby bialko sie zgadzalo. Zgadzam sie, 39,5 kg to bylo.... Juz jest 43,4 wiec ok 4kg roznicy w przeciagu [...]

[...] T 2g, W 0g ) 149 kcal - oliwa z oliwek 10ml ( T 10g ) 88 kcal-WYELIMINUJ - surówka/ogórki/papryka/pomidory B 39g, T 13g, W 77g (+z warzyw) 581 kcal (bez warzyw) to w końcu gdzie te tluszcze bede mial? wychodzi na to iz bede mial ich prawie tyle co nic...w sumie moge sprobowac ,ale moze byc mi ciezko na tak duzej ilosc wegli , jakos ciezko mi [...]

[...] firmy NOW. Tak Syrius dokladasz trening aerobowy. Tak kalkulujesz dobrze. Przy wioslowaniu sztanga w opadzie chwytasz sztange na szerokosci barkow a prowadzisz ja do miejsca gdzie uda lacza sie z brzuchem. Max cofniecie stawow barkowych do tylu i lokci do tylu do gory. To cw na biceps mozna wykonac, jest wypas, ale na odleglosc ciezk to [...]

[...] kanapki . Trening na nowej siłowni o godzinie 24 cała siłownia dla mnie:-) Teraz trenuje intuicyjnie, staram sie przerzucać jak najwieksze ciężary, nie zostawiam zapasu na kolejne treningi. Są serie gdzie ćwiczenie jest mocno oszukane , też są takie gdzie mocno dopinam i skupiam sie na ruchu. Zobaczymy co z tego wyjdzie. Powolutku jade dalej:)

Dziś to jeszcze w miarę, ja nie wiem co będzie jutro ;-D jutro jestem na utrzymaniu brata więc mam tylko to, co wezmę z domu, a surowego mięsa nie wezmę. Wziąłem mleko, ryż, płatki owsiane, białko. Resztę będę musiał kupić w KRK jeśli chcę dobrze zjeść, a nawet nie wiem gdzie tam jest jakikolwiek sklep :)) dobra, jadę na pociąg!

[...] pory, a przecież to redukcja. Co będzie jak zacznę masę. Za przeproszeniem się porzygam po dwóch dniach obserwuj wagę uczucie sytości/głód mogą być złudne -zastanawiam się gdzie się podziała kupka?? Jak zacząłem tą dietę tak w kibelku nie siedziałem jeszcze No i ciągle chodzę z wydętym brzuchem :( dodaj trochę błonnika do diety - np otręby + [...]

[...] dziczyzne z ciemnym chlebem, joł Rybas Po części zgodzę się, ale: -Wycinka bardzo delikatna, chce lekko tlyko zejsc z bf -jestem w klasie maturalnej(technikum ekonomiczne, gdzie dochodzi egzamin zawodowy) a przypomnialo mi sie, ze mature chcialbym z chemi podst i bioli rozszerz. wiec wszystko musze przerobic sam -kończy mi się kadencja w [...]

[...] czas na wycinke... problem jest inny... w przyszłym tygodniu planuję zacząć cykl Storm + Shock. Myślę, że warto było by delikatnie dorzucić białka, nie wiem za bardzo gdzie i ile. Waga moja ~85kg. Trzeba gdzieś tu dorzucić białka, ewentualnie przyciąć delikatnie węgli. Pod pojęciem gainer w tym cyklu ukryje się Mutant Mass, apetytem za [...]

[...] Głownie z tłuszczu i z węglowodanów. Białka tak dużo nie potrzebujesz, bo raz jesteś młoda, dwa bardzo szczupła, trzy nie trenujesz na poziomie wyczynowym. Wyczyn to coś gdzie wynik zawsze jest najważniejszy, nawet jeśli trochę zdrowie miałoby ucierpieć stąd. Białko trzymaj na stałym poziomie, zwiększaj co jakiś czas tłuszcze i ww o np [...]

[...] mówił wąłsnie ze ta grupa do 25 roku zawsze ma u niego minimum tłuszczy a sporo węgli pytałem a insulinoopornosc to tak na szybko mi powiedział ze niby w moim wypadku gdzie \aktownoisc jest cały czas nie ma szans zeby ta wrazlisoc sie zepusła, bo ja mam wrazenie ze juz u mnie powoli pada;d pewno dlatego ze teraz tydzien przerwy to juz w [...]

[...] http://www.youtube.com/watch?v=rfBcaYAbjZk&feature=youtu.be ~~~~~~~~~~~~ Mam pytanie bo gosciu mi zaporoponował że mi załatwi białko z Danona(tam gdzie danonki robią) Tylko nie mam pojecia co to może byc, czy jakiś totalny syf czy może cos pokroju ostrowi? Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2012-10-25 13:10:40

..... dzisiaj nadszedł ten dzień - koniec kolejnego mini cykliku (31-o dniowego) gdzie podstawa były produkty z MAN a pomagały im suple z MRM. Jak zawsze jestem zadowolony - byłbym bardziej gdyby nie przeziębienie jakie mnie dopadło tydzień temu - byłoby jeszcze lepiej - z tego powodu 2 treningi odpuszczone - z supli z MAN brałem tylko BO. Jak na [...]

cholesterol to marny wskaznik czegokolwiek, zwlaszcza, ze masz stosunek hdl:ldl > 0,5 /gdzie 0,3 jest juz uwazany za dobry/ zrob sobie badanie poziomu trojglicerydow, bialka fazy krytycznej /bialko crp/ i hemoglobiny glikolizowanej /hba1c/ - kazdy z tych czynnikow jest lepszym predyktorem ewentualnych klopotow z ukladem sercowo-naczyniowym niz [...]

[...] chłoną parę wodną z powietrza. Ilość wody zależy między innymi od składu odżywki i może wynosić kilka procent, nawet do 10-ciu. Należy również zwrócić uwagę na te odżywki, gdzie producent nie podaje zawartości w procentach, tylko ilość białka w gramach w jednej miarce, którą umieszcza w środku opakowania. Czasami producent robi to aby pomóc w [...]

[...] mleka 1,5% tłuszczu warzywa i troche oliwy Białko: 44,48 Tłuszcze: 14,95 Węglowodany: 85,4 Kcal 627,6 // chyba blad masz jakis, 50 g sera zoltego to juz ~12 g tluszczu a gdzie oliwa jeszcze OBIAD I (posiłek przedtreningowy) 16:30 150 g piersi z kurczaka 100 g ryżu białego (lub brązowego) // lepszy brazowy tu, moze byc tez kasza 20 ml oliwy [...]

[...] tylko z ciemnego słonecznikowego, bananów, ryżu paraboiled/brązowego i ew. makaron durum ale bardzo rzadko. tłuszcze z posiłków + omega + skubne zawsze orzeszki do posiłku gdzie mam same białko, dorzucę oliwę - jem intuicyjnie ale z głową, mająć pojecie co sie ze mna dzieje. W razie jakis pytan to pisac tu smialo i pozdrawiam, zapraszam do [...]

[...] czasem jest lekka ciąża ale 15 min po mogę robić już takie vacuum że głowę można tam włożyć. Aaa i w talii w tym roku już mam chyba mniej niż 2 lata temu przed startem gdzie ważę więcej. Z resztą ostatnio widziałem jakieś filmik w którym Cbum mówił że na prepie poza ostatnimi dniami przed startem stara się jeść dość mocno objętościowo bo [...]

[...] lepiej a wlasciwie bedzie jak zrzuce fatu jeszcze Te zdjecia tez nie pokazuja jak jest na prawde. Bo wydaje mi sie ze duzo lepiej niz na zdjeciach tymbardziej wrzuconych tu gdzie jakosc ich sie jeszcze pogarsza i psuje efekt. Tam mozna foto wrzucic jak bylem wiorem Przedramie mam 42 jakos na prostej rece. Bialko mam 3g liczone na sucha mase. [...]

[...] w nieodpowiednich rękach może być groźny dla zdrowia. Można się łatwo przetrenować nie przestrzegawszy do końca zaleceń /zwłaszcza podczas treningu na dopalenie gliko/, gdzie kosmetyka gra dużą rolę. Możesz być ogólnie zmęczony, osłabiony, rozdrażniony, rozkojarzony. Psychika ma również ciężko, bo przytzwyczajony organizm domaga się węgli. [...]

[...] aminogramem? Bo jeśli okaże się, że w tych badaniach użyto "kiepskiej" (według Was) jakości WPC bez niektórych frakcji (a sporo tych badań zostało wykonanych lata temu, gdzie technologie filtracji / pozyskiwania były bardziej prymitywne), a wyniki końcowe mimo to były pozytywne, to macie mały problem :) Stąd prośba o: - uzasadnienie naukowe [...]