gdzie jest białko

[...] B12 ma wpływ na funkcjonowanie karnityny, substancji "wyławiającej" z krwi cząsteczki tłuszczu i przenoszącej je do mitochondriów znajdujących się w komórkach, gdzie ulegają one utlenieniu, dzięki czemu komórka uzyskuje energię. Dlatego też dzięki witaminie B12 zmniejsza się ilość lipidów (tłuszczów) we krwi, gdyż przyczynia się ona [...]

[...] treningów CF jest taka, że w przemianach energetycznych dominuje glukoza (w trakcie wysiłku), nasz organizm z tłuszczu jej nie wytworzy. Dlatego ja jestem zwolennikiem dety gdzie większa częśc kcal pochodzi z węglowodanów a nie z tłuszczu. Nie uważam też by węgle przeszkadzały spalać tłuszcz zapasowy bardziej niż tłuszcze pokarmowe ;-) Weź w/w [...]

Śniadanie 10:00 - Mleko 2% 200g 7/8/95 kcal 102 - Płatki owsiane 100g 12/7/62 kcal 366 - Jogurt naturalny 2% 100g 4/2/6 kcal 60 Razem 23/13/78 528kcal MALO PELNOWARTOSCIOWEGO BIALKA, BRAK ZDROWEGO TLUSZCU DORZUC NP. ORZECHYWLOSKIE I WAROG. LUB 2JAJA I BEDZIE OK. II. Śniadanie 2 13:00 - Chleb żytni pełnoziarnisty 150g 10/3/72 kcal 356 - [...]

[...] i wiadomo - cena :-) ciekawe to co napisale. tylko po co producent mialby "szlifowac" aminogram pod katem wzorca aminokwasow jak w mięsie, skoro bialko z mleka ma wieksza wartosc biologiczna niz bialko miesa?;-) A gdzie powiedziałem o szlifowaniu czegokolwiek albo że coś takiego w ogóle miało miejsce? Aminogram jest podobny, tylko o to mi chodzi.

mleko z zerowa zawartością tłuszczo to nie mleko, już lepiej wodę pić Gdzie w przepisie jest napisane 0 % ? Dla mnie odtłuszczone mleko to 0,5-1,5% też woda, ale ma zapach mleka Co do wody, to nie każdy lubi pić białko z wodą, jak ma mu smak i przyjemność spożywania uratować mleko z małą zawartością tłuszczu to czemu nie ?

hmm po 20 minutach nie masz juz glikogenu? a to ciekawe ... co z glikogenem wątrobowym, który uzupełnia na bieząco straty ..? pisałem ci juz pare razy jezeli jest to rowerek gdzie głównie angazuje sie włukna wolno kurczące sie to jest to tłuszcz/białko jak nie będzie juz zapasów glikogenu czy to watrobowego czy to mięsniowego no i tego we krwi. [...]

[...] od razu 100g Chleb pelnoziarnisty 80g - DAJ 2 KROMKI WIECEJ (120G) wedlina 50g - JA BYM DAL 100G WEDLINY I ZREZYGNOWAL Z OVO ale 120g to przeciez chyba 4 kromki chleba? gdzie ja to zjem :) chyba, ze dam sobie dwie kanapeczki, kazda zlozona z dwoch kromek. Nie dam 100g wedliny, bo tego wyjdzie przeciez niezla ilosc plasterkow :/ wiec raczej [...]

[...] jego spożycia po treningu to ok 1-1,5h. Podsumowując skup się troszkę na tym, aby dodać troszkę warzyw i owoców, możesz dorzucić jakąś rybkę, żeby zwiększyć białko, omega-3, (np kolacja 4jajka - ok 1,5zł-2zł, a 100g makreli wędzonej = mniej niż 2zł, gdzie dostarczysz z tego praktycznie tyle samo białka, zdrowe tłuszcze, 0 węglo) Pozdrawiam! :)

no ja wiem, ze moge zmieniac tylko nie ma zbytnio na co, sera już jest dużo, jajka odpadają, pierś jest wcześniej, rybki nie lubie... warzyw nie pisałem bede dodawał gdzie tylko można dzięki za pomoc edit: dziś testowałem dwie opcje sera, zmiksowany z mlekiem i kakao, wypiłem nawet ze smakiem, niestety z oliwą extra virgin cięzko było, może za [...]

[...] lekarz mówił że to jeden CH... białko to białko może mi szkodzić ale jak wiadomo duże ilości płynów i raz na jakis czas taka kuracja oczyszczająca w moim przypadku bardzo okk.. zalezy jaką kto ma skłonność do tworzenia się kamieni u mnie odpukać cisza a znam przypadki gdzie co pare miesięćy wracają i wracają nie do końca musi byc to wina białka

[...] wegli tzn 10 jednostek ins. daje i jem 60 gram wegli zeby cukier byl ok. hmmm jak mam wysoki cukier nie powiem, jestem zamulony na silowni. przy niskim cukrze 50-70 tooo gdzie bys nie byl to masz powera, mozesz biegac i biegac, mozesz machac i machac aleeee... dla mnie to glupota, ja nie dopuszczam do takiego czegos, ide na silownie to mam ok [...]

[...] inna sprawa. Nie wiem jak podręczniki, ale wiem że po zjedzeniu makaronu czy ryżu(kiedy jeszcze jadłem), po krótkim czasie mój organizm domagał się czegoś więcej i przyrost energii, który pojawiał się po posiłku po krótkim czasie znikał. Zupełnie inaczej ma się to do tłuszczu, czy białka gdzie po takim posiłku jest dużo energii na długi czas.

[...] i małą ilość białka w diecie uzupełniamy odżywką białkowa whey (bez soi). * Ryby i mięsa w miarę możliwości finansowych i logistycznych kupujemy z hodowli naturalnych, gdzie zwierzęta nie są karmione hormonami, antybiotykami, sztucznymi paszami. Jaja od kur z wolnego wybiegu Źródła tłuszczy dla Ladies: -orzechy i nasiona (faworyzowane [...]

1) Jakie są jej założenia, poza drastycznym ograniczeniem WW? Czy to jest ten wariant z ładowaniem WW? W TYM POSCIE MASZ FAJNIE OPISANE CKD http://www.sfd.pl/temat82676/ ALBO W TYM http://www.sfd.pl/temat139197/ W WYSZUKIWARCE WPISZ CKD I ZNAJDZIESZ MNOSTWO POSTOW:) SA TEZ INNE DIETY Z LADOWANIEM WEGLI. 2) Rozumiem, że celem CKD jest wejście w [...]

[...] maciektu11-Jeden dzień lepszy drugi gorszy i tak fazy juz się wkrecają,że jest dobrze czy żle. Benek321 -Trening w Twoim wieku,mysle że jeśli nie będzie to tpowo z ciężarami gdzie obciążysz kręgosłup to nie powinno to mieć żadnego znaczenia. -Białko no jak najbardziej i nwet przy alergi rodziców dla własnego zdrowia z umiarem możesz mieć same [...]

[...] my jestesmy tlyko amatorami, kazdy ma tam jakeis swoje cele, ale no do kurvy nie robice z siebie niewolników diety, zegarka i wagi . najważniejsze zeby rozkminiać co , gdzie i mniej wiecej ile jeść. Naprawde wazenie tutaj kromki chleba na wadze elektornicznej nie jest potrzebne. Sczegolnie ze dieta masowa, bo 74 kg to nie ejst dużo, wiec i [...]

[...] :) trening silowy uwzgledniam, 2 razy w tygodniu, wieczorem, okolo 30-45min, do godziny max, po nim brzuch (okolo 20min). o treningu HIIT czytalam jakis czas temu na forum, gdzie czytalam rowniez, ze trening aerobowy na czczo jest bardzo skuteczny...lubie pocwiczyc 30-45 min na czczo (rowerek i bieznia), troche sie wypocic...na wieczor [...]

Pamietajcie jeden smak jest bez numerka, nie szukajcie go na torebce, nie wytarł się %-) Marcin a gdzie szukac jakiejs legendy do numerków bo nic nie mialem w kopertach . Jest od 1 do 7 i pusty . Móglby ktos opisac co jest co Smaki podzielone są tak pankejki 1 Raspberry Chocolate 2 Vanilla Białko 3 Cotton candy 4 Truffle 5 cream [...]

[...] od kondycji psychicznej (nie przepadam za warzywami :( ) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d10c16bba7e948e5a03813d71365d518.png EDIT: no i pytanko dotyczace izolatu... Mam go gdzie jesc wcisnac miedzy sniadania/obiad? Czytalem gdzies, ze mozna tak robic i niekoniecznie brac na noc. Mam puche 4k sciteca wiec nie bede zalowac jesli jest taka [...]

[...] sie tym, ze zmieszalem obydwa bialeczka.. Smak : kokos. 5) Nature's Best Zero Carbs Isopure (1000 gram) : zwyciezca testu. To jest to, nie wazne z czym, nie wazne gdzie, smak znakomity, rozpuszczalnosc swietna. Poddane mieszaniu recznemu i w szejkerze. W wodzie( cieplej/zimnej), mleku( cieplym/zimnym ). Smak : cos a'la truskaweczka. [...]