gdzie jest białko

[...] na triceps niz na klate choc tricek tez pracuje w takim ulozniu - co nie zmienia faktu ze seria laczone skierowana glownie na tricpes byla koko1989 produkt super tylko gdzie go u nas dostać? o ile w ogóle w hipermarketek,ze zdrowa zywnoscia powinny byc takie produkty - siemie mielone,ew.simie + dodatki kscman NT - Idzie to w ogóle jakoś [...]

[...] lat temu przekazywane następny pokoleniom w sposób jak najbardziej zbliżony do oryginału np. karate kyokushin ,karate oyama kung fu itp. Sporty walki –dyscypliny gdzie walka przebiega według określonych reguł w obecności sędziego z jasno określonymi warunkami wygranej i przegranej np.: boks ,judo ,zapasy czy ostatnio niezwykle [...]

Serwatka w Żywieniu Świń -- no nie na ludziach to zwykła pasza żeby utuczyć Świnie na maxa. Tak masa tłuszczowa idze heheheheh i z tego ten śmiech Serwatka to zwykły ODPAD który jest pochodną mleka, a ściślej produktem ubocznym powstającym przy produkcji serów. Jest płynem składającym się w 1% z białek i 93% z wody. Naturalna serwatka w proszku [...]

eveline. - to 420 to pierwszy dzień gdzie chciałam zrobić jeszcze coś głupszego i poczęstować się dietą Dukana czyli białko, ale po pierwszym dniu gdzie nie robiłam nic innego tylko sikałam zrezygnowałam (poza tym poznałam dokładniejsze skutki uboczne) dlatego nie bierzcie wszystkiego na serio (warto zapytać a nie obierać zły azymut). UNKNOVVN- a [...]

[...] ze od srody jakos juz nie czuje bolu na watrobie , wiec wydaje mi sie ze jest lepiej . aczkolwiek w poniedzialek jade na badanie mimowszystko . WNIOSEK bedac na dietach gdzie dostarczasz sladowe w sumie ilosci wegli / na ud2 jest to 50g na dzien , reswzta bialko i tluszcze / musisz uwazac by nie odjiebac i nie zbombardowac watroby [...]

[...] wcinam , ale chce Ci powiedziec jedno; tez w sumie nie jestem super-maniakiem odzywek i nie wierze pustym glupotom jakie sa propagowane w wielu gazetach kulturystycznych, gdzie wypowiada sie mnostwo zagranicznych pseudo-ekspertow, ktorzy sami wyglądaja jak ostatnie szczuplaki, a ich merytoryczne przesłanie jest ogólnie takie, że sterydy są [...]

[...] :-( TRENING Interwały w terenie: 10 min. rozgrzewka + 5x30/30 + 15 min. trucht Jak zwykle pierwszy był ok, ale tym razem nie mogłam złapać oddechu, jeden z tych dni, gdzie nogi jeszcze mogły ale płuca nie dały rady. W drugim chciałam szybciej, ale nie mogłam, myślałam że się udusze @@-) te 30 sekund to były stanowczo za mało, wogóle nie [...]

pokaż mi, gdzie się spinam %-) jeszcze raz napisze, że się po prostu zdziwiłem tym co napisałeś, bo imo było wszystko ok w tym mc i tyle, a co do twoich siadów to podałem jako przykład, że właśnie można siadać dupą do ziemi kosztem ciężaru, ale czy to przełoży się na lepszą rozbudowę mięśni? to samo u mnie, mogę dać 100kg i robić idealny ruch, ale [...]

Wiesz co też miałem do pewnego czasu ogromny apetyt, dopiero od jakiś 2tyg zaczął podupadać. W końcu juz będzie z 13-14tyg masy, gdzie caly czas podbijamy kcal, wiec organizm ma prawo powiedziec dość %-) U mnie tez jest rotacja tylko po prostu podział na DT/DNT - w dni wolne leci jedynie 100g ww w jednym posiłku, reszta fat+białko

[...] minut przed snem? Dodaj więcej warzyw tłuszczy również trochę mało, jak wyglądają ich proporcje? Co do warzyw, jem je przy dwoch posilkach w szkole, z ryzem i kurczakiem, gdzie moglbym jeszcze je dolozyc? I jakie warzywa bylyby najlepsze? Co do tluszczy 10g oliwy z oliwek na sniadanie, 5 g oliwy z oliwek 30 minut przed snem, no i tak mysle [...]

[...] :-)) To będzie dodatkowy biznes. Kalikstat - Do Keltona będę musiał zagadać co i jak. Tokarz się nie opłaca raczej, zresztą musi to fajnie wyglądać. Pomieszczenie to gdzieś 100-150 m2. Nie będzie to duże na początek. Tylko siłownia. Siłownia w Katowicach, ale szukamy miejsca w miarę na jakimś takim węźle komunikacyjnym, gdzie dużo [...]

[...] 2192 kcal owsiane kompletnie mi nie podchodza, a prawie nie jesc wegli to dla mnie nie problem =o problemem jest duze spozycie jajecznica musi wypasc? :( Jeśli musisz to zostaw takie śniadanie. WW ustal np. w MC 100g na dzień, a w LC 50g. W każdym posiłku gdzie są węgle daj ich około 40g, resztę uzupełnisz w ciągu dnia z orzechów, warzyw.

zoabcz na date mojej rejestracji , ilsoc sogow i liczbe wyslanych art. pisze sporadycznie a jesli juz to arczej w dzialach sponsorowanych gdzie nie czuje sie atmosfery ze zaraz ktos ci spjerodli na łeb bana za myślenie nie po linii władzy. fakt jest taki ze cyber wypuscil swoja firemke z suplami, czesc z nich jest bardzo ciekawa składowo, i w [...]

[...] węglach 180-200g, białko 100g i tłuszcz 100g. Całość ok 2000kcal. Zobaczę co się z tego wykluje i jak będzie się trenować. Czy myślisz, że może coś innego zdziałać? North, gdzie indziej jest tu środek ciężkości To co odczuwasz to nie jest głód, a spadek cukru, a dzieje się tak dlatego, że nigdy w sobie nie wytrenowałaś pewnych mechanizmów, [...]

[...] kupować też białko czy tamte przyjdzie. Coraz bardziej czarno widzę te lato @-| Niskie kcal, dzień warzywny, ćwiczę i nic. Jedynie mam wrażenie, że cycki mi tylko maleją, gdzie i tak praktycznie ich nie mam, co mnie strasznie dołuje. Może gdybym normalnie jadła to one by jeszcze urosły? W sensie jako że jestem jeszcze w wieku [...]

[...] Nie ma oficjalnego RDI dla błonnika, poza tym są różne typy błonnika, które "zachowują się" inaczej i wywierają inny wpływ na organizm. Dla przykładu, w mojej dolegliwości, gdzie cierpię na zaburzenia jakościowe i ilościowe flory bakteryjnej jelit - jeden rodzaj błonnika czy ogólnie pisząc: polisacharydów, wywoła natychmiastową reakcję i często [...]

nie - ale jest przyjemniej i latwiej ;-) tymbardziej na dietacha takich jak IF - gdzie wiekszosc osob nic nie je jednak przed treningiem tu nawet nie do konca chodzi o badania - wiadomo,kazdy znajdzie cos dla siebie - czy zwolennicy czy przeciwnicy ale chodzi o doswiadczenia i liczne proby - wiadomo ze zdrowa zywnosc jest lepszym wyjsciem nic [...]

Po treningu można nawet carbo, organizm dobrze wykorzysta je :) Co do suplementów, jeżeli już z ofert FA, to polecam hydrlolizat w proszku. Ma On sporo bcaa i glutaminy, więć od rana samo to wystrczy. Do posiłku często dodaje Gaspariego, pasuje mi smak (czekolada) no i skład produktu Omegę 3 wystarczy 4-6 cap dziennie w 2 porcjach. Nadmiar [...]

[...] wcześniej możemy pozwolić na ilość około 15g. Kieruje się tutaj tym ze tłuszcze wydłużą trawienie pokarmu, a w tym okresie węglowodany szybko trafią do mięsni, czyli tam gdzie chcemy ! Na redukcji można dodać ten posiłek bez tłuszczy, lecz na masie mała ilość jest jak najbardziej ok. Białko powinno być lekko strawne, czyli źródło jest [...]

Posiłek I 6:30 2x jajka warzywa Musli 50g z owocami suszonymi lub rodzynkami Mleko 0.5% - 1 szklanka (zamierzam jesc musli z mlekiem) GDZIE TE TŁUSZCZE PRÓCZ JAJ? Posiłek II w szkole ok. godz 10 Zytni chleb 4 kromki szynka z piersi kurczaka 4 plasterki +jakies warzywo cos do kanapki CZY WĘDLINY TO DOBRE ŹRÓDŁO BIAŁKA ?GDZIE TE TŁUSZCZE? Posiłek [...]