gdzie jest białko

[...] jakiego zwiększyć tłuszcz? I pytanie najważniejsze dlaczego przyciąć białko i węgle na rzecz tłuszczu? Co przez to mogę osiągnąć? Czy możesz odesłać mnie do jakiego topicu gdzie jest rozpisane, bądź podane są wskazówki do dziennego bilansu energetycznego? Ponieważ teraz startuję z tego bilansu który rozpisałem, ale za jakiś czas będzie on [...]

Znalazłem dietę na 90kg na tym forum. Tam gdzie jest piers z kurczaka zamiast 100g dałbym 200g. Czy może ona tak wyglądać ?: 07:00 Platki owsiane 50g 4 jaja kurze całe B: 26 T: 24 W: 32 kcal: 473 10:15 orzechy arachidowe 30g twarog chudy 150g +np marchewka B: 34 T: 21 W: 6 kcal: 350 12:00 Ryż brązowy 50g Pierś z kurczaka 100g +jablko B: [...]

skąd w ogole taka duza zmiana ceny, tylko tego bialka? bialko bez zadnych dodatkow smakowych itd, samo wpc, a teraz cena jak Complexu gdzie jest wpc i izolat, dodatki smakowe itd???? za dobrze sie sprzedawało!!!???

Po wymiarach patrząc to nie ma tragedii ale żarełko... Gdzie jest mięso/ryby - podstawowe źródła białka? Jesz coś tam ale się nie odżywiasz. Czy jesz warzywa jeszcze poza tymi wpisanymi do miski? Generalnie jesz zdecydowanie za mało. Czytaj w regulaminie tematy podwieszone dotyczące diety. Przeglądaj michy dziewczyn. Ja, Ziuta, Agnese, Blackbird [...]

[...] niewazne moge jesc 4 moge jesc 5 moge jesc 6 tylko chodzi mi o to zeby nie jesc o 8:30 tak jak w normalne dni tygodnia bo o tej napewno nie wstane powalony na lozko...tylko gdzies wlasnie kolo 12 zaczac jesc... ...oczywiscie jak da rade ale jezeli juz naprawde nie da rady no to juz wstane ale napewno nie przed 10:30!!! prosze o rady i jak bys [...]

[...] jeszcze przy tym upierają. Ostatnio sprzeczałem się z takim sprzedawcą, który twierdził, że Olimp to amerykańska firma. Argumentem były dla niego etykietty prod whey line gdzie jest z przodu są napisy po angielsku (tak w ogóle to bravo dla firmy za skuteczny zabieg marketingowy, to tak jak z polskim alpinusem czy re-reserved. Najgorsze jest [...]

hmm ja wychodze z takiego założenia : jak wiadomo jestes na diecie gdzie jest spora ilość białko katabolizm zawsze jest w jakiś tam sposob zminimalizowany , zeby sie ochronić przed nim w większym procencie pije na noc Mxpro - wpi , wpc , i kazina wapnia czyli białko w miare ok na noc , wybrałem je z tego względu ze te typowe formuły nocne , źle [...]

Nie jest ŹLE, opyerdalasz się jak ta lala. Gdybyś prawidłowo wykonała trening siłowy, nie miałabyś siły na aero, a juz na pewno ochoty. Wypiska z treningu (ćwiczenia, liczba serii i powtórzeń, ciężary w seriach, progresja względem ostatniego treningu) to gdzie jest? Co miałaś na celu pijąc to białko?

[...] sie bcaa zeby jeszcze aminy bialko zwiekszyc? Dodam, ze przed spaniem twarog i poprzedniego dnia 5-6 pelnowartosciowych posilkow i ok 2-3h po sniadaniu gainer cala porcja gdzie jest 36 g bialka czy wiecej nawet. A drugie pytanie to, ze czasem jednym posilkiem u mnie jest pieczywo (czasem chleb 3-4 kromki lub 2 bulki np.) i dodaje do tego [...]

robisz specialnie to zeby byc nie mily czy tak masz ? nie jest napisane ile cukru jest w 100 gramach na waszej stronie dlatego pytam tutaj PYTAM O CUKIER NIE BIALKO wystarczy dokładnie przeczytać gdzie jest napisane 45% carbo, wszystko jest dobrze opisane na www lub na forum wystarczy poszukać

[...] wysiłku, maksymalne jego wyczerpanie można zaobserwować po upływie 90% od zakończenia treningu. Glutamina przyjmowana doustnie jest przechwycona w 85% przez wątrobę jelita gdzie jest niszczona, co może spełniać suplementu który poprawia funkcjonowanie układu immunologicznego. DAWKOWANIE: najważniejsza pora na przyjęcie tego suplementu jest [...]

jak liczyc bialko w diecie tylko zwierzece czy roslinne takze?prosze o odp z argumentami lub linkiem do jakiegos artykulu gdzie jest o tym napisane

Dzień 23 http://www.iv.pl/images/15465471223699759489.png 1.1 bułka/400ml mleka/100płatków śniadaniowych 2.80g kurczaka na parze/1 saszetka ryżu/2 bułki/50g szynki (kurczak ważony po obróbce) 3.100g kurczaka na parze/1 saszetka ryżu(kurczak ważony po obróbce) 4.100g Gainer'a/500 ml mleka 5.Tuńczyk 65g/40g białka z prochu Suma:Kcal: 3360 [...]

mozecie mi cos wytlumaczyc? potrzebuje dziennie 3700kcal... jesli 50% powinno byc zajete przez ww to daje nam 1850 kcal, bialko 35% co daje 1295kcal. Kesli waze 74kg i na jeden kg przypada 2g bialka to powinienem przyjmowac dziennie 148g bialka...jesli 1g bialka to 4 kcal to 148g bialka to 592kcal wiec gdzie jest blad?? albo zle obliczenia?

jak pijesz po szkole to zalej na noc płatki i zmieszaj białko z mlekiem jak możesz po szkole i zjedz nie wiem gdzie jest problem

[...] nawet do 80kg – 80.2kg. Nie zaobserwowałem, abym jakoś obrósł w tłuszcz. W sumie, to patrząc w lustro odnoszę wrażenie, że jaki suchar byłem, taki jestem %-). Nie wiem, gdzie jest te 3 kg. Siła poszła. Chciałbym podbić do 4 300kcal. Oto, co mi wyszło. W 6,9g x 78kg = 537,5g x 4kcal = 2 150kcal 50% T 2,1g x 78kg = 167,2 x 9kcal = 1 505kcal [...]

[...] Anabol Protein (Hi Tec) -Creatine Powder (Hi Tec) -BCAA 1000 (ActivLab) mam dwa pytania czy przed snem należy zjeść węgle czy wystarczy białko i tłuszcze? znacie jakiś sklep gdzie jest tani tuńczyk :D? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0fa590cd037e42f0a42febdd68d61f8a.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/714982ed80b242068f194a2b339b9e58.jpg [...]

I posilek godz 7 -płatki owsiane lub kukurydziane owsiane i to zwykłe, kukurydziane out -mleko 0% -1 kromka chleba razowego z margaryna+pomiodr wywalić gdzie ty jest białko??? Jajka daj, więcej bialek niż żółtek, warzyw trochę, zdrowy tłuszcz to nie jest margaryna tylko oliwa na przykład... II posilek godz 10(w szkole) -2 kromki chleba razowego [...]

[...] z czegoś trzeba zrezygnować - moim zdaniem, dieta nie łączenia jest bardzo korzystna dla zdrowia, jednak trudno pogodzić jej zalecenia z zasadami diety kulturystycznej, gdzie podstawą jest łączenie węgli z białkiem. ja sama stosuję taki mix, inspiruję się obiema dietami, ale zanim udało mi się to wszystko pogodzić, nabawiłam się strasznej [...]

[...] 3-4 ktory normalnie jest przed i po treningowy. Tak naprawde jestem w stanie wstac wczesniej tak by od sniadania minela minimum godzina zanim zaczne trening ale czy 700kcal gdzie mam bialko, duzo tluszczy i weglowodany to nie jest za bogato? Zaraz po treningu musialbym zjesc posilek 3( ryz, kurczak oliwa) ktory normalnie jem przed trening. Potem [...]