gdzie jest białko

Dargoize: Masło extra z mleka 82% to najlepsze jakie można dostać, nie wiem gdzie ty tam laktoze widzisz, poza tym 5g różnicy nie robi. Twierdzisz ze węgle i tłuszcze ma zbyt wysoko, to czym chcesz podbijać kcal? Białko sie przyswoi, a raczej jego nadmiar zostanie wykorzystany po prostu jako energia. Nie wiem co ma ilość posiłków do siedzenia na [...]

z tego co slyszałem to jest taki program jak Masa dla wegetarianina. Kiedyś widziałem czasopismo gdzie były porady dietetyka znającego sie na tych sprawach i o ile się nie myle jest nawet książka do kupienia. Lecz to było troche dzwno a jak sami wiemy nauka idzie do przodu. Proponuję skupić się na serach i wszystkim co ma dobre białko oprocz tego [...]

a ja zrobilem cos takiego : wsypalem srednio czubata lyzke stolowa ostrowi do torebki sniadaniowej i pojechalem do media marktu gdzie maja wagi elektroniczne wygladalo jakbym koks sobie wazyl ale udalo sie i wyszlo ze taka lyzka ma 12 gram. Mam pytanie odnosnie ostrowi i bialka w ogole: przez jaki okres mozna to wpieprzac? ja jem ok 60 gram [...]

[...] 100g płatki 100g brak tłuszczy, ogólnie mało kalorycznie jak na śniadanie Śniadanie 10:00 chleb razowy 4 kromki wędlina 2 plasterki pomidor 1 szt ogórek 1/2 szt banan 1 szt gdzie białko? wędlina to żadne źródło białka. Chleb razowy może być od biedy, lepsza kasza gryczana, ryż brązowy. Brak tłuszczy Obiad 13:00 ryż biały 1 torebka mięso 100 g [...]

[...] zap. energ. i jakie masz proporcje składników w stosunku do masy ciała. No ale, ok, na poczatek to: Sniadanie: same płatki owsiane to już prawie 400kcal i ponad 60g węgli a gdzie reszta...banany? rodzynki, jeszcze jakis owoc? uu huu, jak na moje oko to się zalejesz tłuszczem, no chyba że jesteś hardgainerem. Dalej, jajka jak najbardziej, ta [...]

ale przed aerobami nie potrzebne , a raczej mało opłacalne. Z powodów czysto energetycznych gdzie paliwem jest glikogen i w bardzo małej częsci białko więc mowie ze mało to opłacalne lepiej zjesc posiłek przed siłowym ew

[...] bialkowa to jest jedzenie w proszku, bierzesz nie 3 x po iles tam gram jak na opakowaniu, tylko uzupelniasz nia braki bialkowe w diecie. innymi slowy musisz wiedziec gdzie i ile brakuje Ci bialka z naturalnych pokarmow i tam pakujesz odżywke. dodatkowo mozesz uzyc po treningu, z jakimis weglami. HMB 3 - 4 razy dziennie po 1 - 2g w porcji. [...]

[...] następnie zjedz posiłek potreningowy.Serwatke mozesz dac przed snem,lub w ciągu dnia miedzy posiłkami,chyba że jakiś posiłek jest ubogi w białko wtedy dodajesz tam gdzie trzeba. Pozdro. Doradca w dziale Suplementacja -Dżingol bels dżingol bels..dżingol ol de łej.. Bo to historia,bo to marzenia... To co najlepsze w [...]

[...] 9. Staram się mieć dużo ruchu bo codzień jadę do i z pracy rowerem łącznie ok 50 min dziennie 5-6 razy w tygodniu. Do tego staram się być 4-5 razy w tyg na siłowni gdzie 3 razy w tyg trenuje sztuki walki a 1-2 trening z ciężarami brzuch ręce nogi plecy klatka biceps bieżnia taki bardziej trening obiegowy. Ogólnie trenuje tak ponad 2 [...]

[...] Raczej więc chodzi o syntezę białek ustrojowych, niż realne wchłanianie białek pokarmowych. Artykuł jednak nie jest mojego autorstwa, nie znam jego treści, więc wstrzymam się od głębszych wyjaśnień, przenoszę do działu gdzie szybciej otrzymasz odpowiedz, możliwe że od Pana dr Szukały. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2011-01-22 23:56:11

[...] kalorii ustal w węglowodanach, tak aby ogół wyniósł 2000 kalorii. Owoce warto jak najbardziej spożywać, ale świeże, a nie z puszki. Mamy obecnie sezon na różne owoce, więc gdzie tutaj jest sens spożywania ich z puszki? Podejrzewam, że bułka z dynią jest pszenna, więc jakość średnia. Jeżeli masz zamiar włączać do diety pieczywo, to polecam te [...]

no to masz odpowiedź dieta lezy nie masz prawa na tym rosnąć a śniadanie to jak 7 latek w przedszkolu musli mleko? chłopie gdzie białko/węgle/tłuszcze ?? zacznij jeść masa ruszy bo jest jak jest przez jedzenie ( nie jedzenie )

[...] okolicach tricepsów (byłem u lekarza miałem robione wyniki oraz prześwietlenia ale nic nie wykazały-podobno to stan przejściowy) PROFESJONALNA SIŁOWNIA: Tak i Nie ( w jednej gdzie chodzę jest profesjonalny sprzęt ale niema hantli(śmiech na sali) a u kumpla mam dostęp do sztang(proste, łamane) hantli, wyciągu(dolny, górny) trzech ławek(każdy kąt) [...]

[...] kurak. Za duze tez widze odstepy (np 5 godzin miedzy 2 sniadaniem a obiadem), mozna tak zostawic ale w trakcie wpc . Zbyt mala kalorycznosc, troche malo bialka - wszedzie gdzie masz 100 gram miecha dalbym 200. Ogolnie do przeliczenia wszystko jeszcze raz, ale jako tako wiesz co robisz. Co do mety jedz 20 ed, nie bawilbym sie w zadne tapery - [...]

[...] myslisz ze cyrtyfikat jest cos wart ? Certyfikat to 'danie w lape' tylko legalne ;-) 'To białko ze zdrowych krów z łąki - zero prochów, zero glutenu i innych syfów.' napisz gdzie to pojade i zobacze ;-) To samo kiedys mowili o losisiu norweskim ktory mial byc super bo przechodzi normy i ma certyfikaty, okazalo sie ze to dno gorsze od [...]

[...] to zrobi z ciebie niesamowitego anabola, niesugeruj sie reklamami produktow na allegro bo to tylko i wylacznie sciema, jak dobrze poszukasz to znajdziesz nawet takie reklamy gdzie pisze ze po kreatynie wbijesz 10kg suchej masy xD.... Jedynym efektem ubocznym jaki mozesz miec po bialku, to na samym poczatku stosowania lekkie rozwolnienie i [...]

Bylem sceptyczny co do BCAA zawsze uwazalem ze w kulturystyce malo przydatne. Teraz skubiam sie glownie na MA nie cwicze na silowni, przeczytalme gdzies ze tma gdzie liczy sie regeneracja BCAA naprawde sie sprawdza. Wiec kupilem sadzac ze wywalam akse w bloto ale tanio to wzialem. I bylme naprawde zaskoczony, jak walnalem BCAA przed i po treningu [...]

[...] i budowy mięśni aminokwasów i peptydów wzrostowych, na przestrzeni kilkunastu godzin po jej spożyciu. „ Na etykiecie są drobne nieścisłości i z tego co wiemy będzie poprawione , powinno być tak jak u góry gdzie dokładnie widać ,ze WHEY PROTEIN MATRIX zawiera 50% a dopiero 2ga w kolejności jest micelarna kazeina 35%. Pozdrawiamy

[...] z idealnie dopracowaną dietą, mający już w zapasie inne potrzebniejsze srodki. jako uzupelnienie diety w bilako - wystaczry koncentrat bialek. jest duzo tanszy i wchlania sie dluzej. napisz moze kto jest producentem tego preparatu i gdzie go nabyles i za ile. bo cos mi pachnie walkiem tak na wstepie. i prosze o wiecej kultury w temacie

[...] tu z 2 lata,ale nie systematycznie,i nawet ja jako amator,i laik w tym mam czasem dość... Czemu nie wszedłeś w "odźywianie" ,tam co 3 temat to własnie dieta masowa,gdzie tłumaczą non stop,ile wlezie,warzywa do posiłków,kiedy warzywo kiedy owoc...czemu nie platki kukurydziane...dlaczego oliwy nie przed treningiem,przeciez to wartosciowy [...]