gdzie jest białko

[...] , w sumie moge powiedziec ze staz jest nikly 6. DIETA: szczerze powiem ze nie liczylem ,ale mieso staram sie jesc robione na parze , lub z patelni grillowej gdzie tluszcz sie eytapia a sam go nie daje, do tego ryz ok 100g na posilek, surowki, warzywaz malo mleka, ograniczone jak sie da weglowodany. wiem ze to chaos ale postaram [...]

[...] 1-1,5 miesiąca:) Przeczytałem art i mam jedno pytanie bo może mi umknęło a było tam no ale zapytam: Po treningu który odbywa się po posiłku spożytym 2h przed tym treningiem gdzie były węglowodany złożone+białko jeśli spożyje węgle proste czyli owoc/carbo to najpierw będzie uzupełniony glikogen w mięśniach??Czy pójdzie to procentowo trochę tu i [...]

Po pierwsze silownia 5-6 razy w tyg. to przesada, wiecej nie znaczy lepiej. Gdzie tu czas na regeneracje ? Jestes poczatkujacym, dopiero zaczynasz cwiczyc, poczytaj o treningu ACT, jest on stworzony wlasnie z mysla o poczatkujacych. Co do diety, najpierw oblicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne, zrobisz to za pomoca tego linku - [...]

[...] sie. Sylwetka ok, od zawsze problem z łapaniem tluszczu na klatce, brzuchu, boczkach i tendencja do retencji wody. Musze sie pilnować, za bardzo luzuje z jedzeniem i szybko puchne. Praca siedząca biuro, dom lub samochód. Czasem kilkudniowe wyjazdy gdzie totalny brak diety. Alkohol pije kiedy mam ochotę. Zdażały sie okresy że sporo nadużywałem.

[...] jakby nie patrzec mozna ten teledysk zinterpretować troszkę głebiej jezeli chodzi o muzyke:) to jarre;)był prekursorem tego stylu ale na dzien dzisiejszy ta muzyka strasznie ewoluowała;) jezeli chodzi o teledysk:) to ciezko zeby bylo nie wiadomo jak profesjonalny bo nie jest to teleysk jakiegos U2 czy czegos innego gdzie maja wieksze budzety;)

Sam powinienes wiedziec gdzie ci brakuje bialka i najelpiej kupuj wpi, wph, wpc bialko, roslinne ma troszke mniejszy pozniom BV ale inny sklad aminokwasow (jesli zle mowi to mnie poprawcie) i dlatego zaleca sie brania jakiegos izolatu z bialkiem roslinnym. Bralem sojavit i jest bardzo niedobry w smaku.

A gdzie moge kupic takie bialko?? i ile ono kosztuje?( i czy jest bezpieczne?) i czy diete mam brac codziennie? czy tylko w te dni cwiczie?

[...] normalną dietę bogatą w białko, ale o tym niżej. 1. Gdy mam dietę np. białkową ( bo chyba taka będzie dla mnie najlepsza, nie chcę już ani przytyć ani za bardzo schudnąć ( gdzie schudnięcie bardziej wchodzi w grę niż przytycie ) dołączam moje zdjęcia żebyście sami określili co będzie dla mnie najlepsze ) ZDJ : [...]

zwykle tak ale to zwykle jest bledne ,wiecie ze tluszcz 1kg spal dzienie 2kcl?? a pwiedz masz bialko,ww a gdzie doliczony tluszcz

w instrukcji białka Treca White protein con. pisze zeby jeść jeszcze 30g przed przebydzenniem pozatym to białko jest dośc droge za 1500g płacimy ok 100zł co starczy na jakies 3 tygodnie.... czy należy stosować sie do tej instrukcji a co z białkami ovopola gdzie je mozna znależć w internecie??? Dziekuje kukuku

Białko komu i gdzie pasuje, u mnie np jest to z rana, szybkie śniadanie wpc mleko jakieś wegle kasza czy ryż i po problemie

A własnie Hosse gdzie moge zakupić bialko Ovopola ?? nigdzie nie moge znaleźc,b ył bym wdzięczny za odpowiedź "Życie jest jedno i nikt nie powiedział że długie, dlatego korzystaj ile możesz"

gdzie juz tu o tym rozmawialismy bialko obniza wyrzut insuliny ktory to uzyskiwany jest dzieki carbo

J/W Tak na margniesie podziele się małą anegdotą, osłabiają mnie ludzie którzy przychodzą do sklepu gdzie pracuję i wchodzą ze zwrotem ,,poproszę jakieś dobre białko, bo trener mi kazał kupić i pić zamiast kolacji' to jest niewiarygodne. Powyższy artykuł da Ci odpowiedź na Twoje pytanie.

a gdzie tluszcze ? jak wygladal odblok po cyklu ? przy sniadaniu bialko tez jest wazne Zmieniony przez - koksmox w dniu 2012-02-12 20:46:09

[...] ich efektywnosc mozna przyrownac do kanaki z szynką (gainer), albo do piersi z kurczaka (bialko). komponujesz z ich udialem posilki badz zamienniki posilkow, dodajac tam gdzie masz braki. jesli np masz za malo bialka w obiedzie - dopijasz odzywka bialkową, jesli brakuje Ci wegli w sniaaniu - gainerem itp itd. kupiles jedzenie wiedz nikt Ci [...]

[...] sa bez sensu moim zdaniem;/ a co do suplementacji, to gainer po silce napewno jest ok... ja bym wzial kreatyne po, razem z gainerem, ale tak jak mowisz tez bedzie dobrze... a co do reszty - to juz indywidualna sprawa - zalezy od diety! musisz rozpisac diete, policzyc, zobaczyc gdzie sa braki i stwierdzic czy musisz brac bialko, kiedy i ile...

[...] ;) Kreatyna pelni wiele funkcji zarowno w mozgu, a badania przeprowadzone na studentach wykazaly iz w grupie przyjmujacej kreatyne wzrosl nieznacznie poziom inteligencji gdzie nalezy wykonywac zadania z jak najwyzsza szybkoscia. Naturalnie zestaw alc i lecytyna bedzie najlepszym wyjsciem. Mozna takze wyprobowaczielona herbatke, ktora dziala [...]

Gdzie można kupić te białko,czy można je kupić w jakimś sklepie internetowym czy ono jest właściwie z Polski.Napiszcie mi kilka słów o nim. Pozdrowienia

[...] carbo tylko po treningu, a okoloposilkowo to gainer? przeciez gainer to po prostu carbo+bialko. niektóre gainery mającej cukrow prostych niz carbo (chocby goliath syntraxa, gdzie wiekszosc wegli to sacharoza). Prosilbym uprzejmie o wytlumaczenie mi zasadnosci takiego podzialu. Autorze - wegle najlepiej jest diostarczac z diety, jesli masz [...]