gdzie jest białko

[...] oliwę - do sałatki dodaj np 3. zrób jajecznicę 4. tuńczyk tylko we wodzie, najwyżej sam podlewaj go oliwą wywal chleb 5. posiłek białko + tłuszcz 6. posiłek białko + tłuszcz gdzie 7? przed snem twaróg tłusty/serek wiejski dużo warzyw, najlepiej do każdego posiłku, raczej nie wliczaj do bilansu przed/po aero nie dawałbym ww, nie na redukcji daj [...]

[...] to jednak spore odbiegnięcie. Ja się nauczyłam komponować posiłki tak: mięsko/jajka + kasza gryczana/ryż brązowy/płatki owsiane + orzechy/oliwa/olej kokosowy (poza kolacją, gdzie daję mięcho+tłuszcze). Potem zwiększam lub zmniejszam to co trzeba, tak, żeby wbić się w rozkład. I taki schemat jest pomocny bardzo, bo wiesz, że syf Ci nie wpadnie. [...]

[...] dni HCG, więc liczę się z tym że woda lekko podejdzie i ciężko będzie cokolwiek wywnioskować. Dokładny rozkład w ciągu dnia makro będziecie mogli zobaczyć śledząc dziennik gdzie i w którym posiłku jest fat, węgle itp itd :-) Trening: Pon: Plecy (ciężko) HC Wt: Barki (ciężko) + Triceps (ciężko) MC Śr: Klatka (ciężko) + Biceps (ciężko) MC Czw: [...]

Dieta została troszeczkę skonfigurowana , a głównym powodem był posiłek gdzie znajdowała się makrela i ryz. Wolałem dobrze to ułożyć , a nie się męczyć z jedzeniem. Wiec tak dieta , suplementacja i trening (rozkład partii na dany dzień) : Waga - 77 kg DIETA : 6:00 - wstaję 6:30 - *2 całe jajka kurze ''Ale jaja'' L KCAL 189 B 18 T 14 W 1 *3 białka [...]

Hej, hej! Teraz wpis z wczoraj (czyli soboty). Pojechałam do domu, nie wzięłam laptopa (gdzie mam banery) i w nocy bawiłam się w taksówkarza, a rano wstać i do kościoła na komunię świętą... Więc postanowiłam, że dam wpiskę teraz ;) Ogólnie jakoś dziwnie się czuję. Bo mam taki katar-bąbelki. Że nie ma co wydmuchać, ale czuję w nosie. I wzięłam [...]

Co to oznacza ? Oznacza to, że cyber wciskał kit, że jego 'klimatyzowany garaż' jest zgłoszony jako zakład produkcyjny jak również ściemą jest, że jakiekolwiek jego produkty zostały aprobowane przez FDA. Jakbyś przeczytał temat to wiedziałbyś że wczesniejsze produkty byly produkowane na zamowienie. Jezeli w sklad suplementu nie wchodzi substancja [...]

[...] energię przekształcając do CO2. Źródłem acetylo-CoA jest proces glikolizy, którego finalnym produktem jest pirogronian powstający z przekształcenia glukozy i β-oksydacja, gdzie wielowęglowe łańcuchy kwasów tłuszczowych utleniane są i "cięte" na dwuwęglowe grupy acetylowe. Dostępność szczawiooctanu będzie limitowała ilość acetylo-CoA z którym [...]

Cotka kiedyś robiłem szejk białko + węgle, ale strasznie zaczęło do węgli zalewać więc same białko teraz akurat po tych weglach po treningu raczej nie zalewało, lepiej mogłeś gdzie indziej ich uciąc niz po treningu po treningu to moim zdaniem najbezpieczniejszy okres na węglowodany;-) strongzonk, Symbian %-) ciekawe jest to co piszecie%-)

[...] mysli kasze, ryz, makaron..) reszta posilkow powinna skladac sie ze zrodla bialka i zdrowego tluszczu, dodatki to warzywa i 1-2 razy na dzien owoc niskocukrowy Teraz pytanie gdzie trening, dziewczyna mówi że pasuje jej najlepiej o 20. O 16 przyjeżdża do domu wiec 16:30 posiłek. Można zrobić piąty np o 19(przedtreningowy) a trening po 20, tylko co [...]

[...] białka trochę zmieniły się proporcje tłuszcz/węgle ale ilość kcal z nich jest ta sama jeśli zatrzyma się progres ze spadkiem wagi, wtedy obetnę węgle, choć nie mam za bardzo gdzie ich obciąć (pewnie będę musiał ciąć w posiłku porannym i o 20:30) generalnie przez te miesiące walki z redukcją nauczyłem się w miarę czytać jak mój organizm reaguje [...]

[...] przez co obniża się dzienny bilans mam nadzieję że taki zabieg da kopa mojej redukcji która odczuwalnie spowolniła, do tego czuję jak zalega mi sporo wody podskórnie, gdzie może za to odpowiadać ser biały szczegółowa rozpiska http://imageshack.us/a/img94/6292/iqa3.jpg http://imageshack.us/a/img850/2474/ub52.jpg dziś poszło tak jak dla DT: [...]

[...] na mnie podczas jedzenia, ale co tam ostatnio mam mocne parcie/smaka na jakieś drożdżówki, wieczorem prawie się złamałem, ale okazało się że zamknęli mi sklep i nie było gdzie kupić suplementacja spalacz mocniejszy (BM) - ~30min przed porannym bieganiem białko Whey C6 - 20g rano w placku witaminki Vitamin A-Z - rano Black Devil - 11 kaps [...]

[...] ciąg: roboczo 180kg x 5 / 210kg x 2 / 230kg x 1 / 180kg x 5 rekord w mc, trochę słabo technicznie, ale poszło dość sprawnie najpierw poszło 210kg w 2 powtórzeniach, gdzie ostatnio zrobiłem tylko jedno powórzenie, była zapas na jeszcze jedno powtórzenie potem udany atak na 230kg, ciężko, ale jest jeszcze spory zapas (10-20kg) na koniec na [...]

[...] różnicy. sa cwiczenia rozciagajace pod SW, ale nawet jakie wykonuje na treningach nie jesten wstanie ci ich tu opisac, ale chyba one wystepuja w innych sportach wiec chyba ,,normalne", wiem, ze niektorzy fighterzy chodza na JOGĘ a moge sie zapytac gdzie masz zamiar trenowac? pozdrawiam! Zmieniony przez - lukaszbjj w dniu 2008-04-20 09:46:03

[...] bylo) dzibalam godzinami Mimo to przywiozlam sobie standardowo 2kg Na szczescie w wymiarach przybylo malutko. Treningi byly dwa, ale za to jakie... W tej malej miescinie gdzie mieszkaja moi rodzice, trafilam na bylego mistrza Polski w trojboju silowym I ten mily starszy pan bardzo sie zdziwil widzac mnie w czesci "meskiej" silowni [...]

[...] ścieku kosza itd i było stratą w chwili obecnej przynosi tak wielkie zyski że niekiedy staje się bardziej dochodowe aniżeli inny produkt który miał powstać w danym procesie gdzie występuje tenże dochodowy odpad Gdzie mamy takie sytuacje? Najszybciej znajdziemy takową sytuację w mleczarstwie a przynajmniej taka zawsze przychodzi mi jako pierwsza [...]

a powiedz mi co mam zrobić ?? słucać się Szefowych!!! już było pisane nie pamiętam gdzie, chcesz teraz schudnąć i znów się bujać z jojo, czy teraz nawet przytyć te 5 kilo, co ja się zgadzam jest masakra, a potem z nich schudnąć TRWALE!!! boisz się kilogramów teraz??!! a wcześniej?? trochę mam wrażenie ze unikasz konsekwencji za to co zrobiłaś [...]

[...] do każdego Klienta indywidualnie, więc Olimp od ponad 20 lat daje możliwość, jakość, pewność za cenę, która z tego wynika, lub cała reszta ze swoimi argumentami. Odpowiedź: http://www.sfd.pl/Sk%C5%82ad_Olimp_Whey_Protein_Concentrate-t912580.html Możesz ją także zacytować na innym forum, gdzie Cię przekonują do swoich produktów - taki urok.

[...] jajka, owies, otręby owsiane i żytnie, siemie lniane, białko i migdały Na wierzchu są śliwki mieszaniec ;-). To taki na słodko z odżywką. A ostatnio też zasmakowałem w takim gdzie na wierzch po przewróceniu daje mozarellę, pomidory i przyprawy (bazylia, oregano) i jest super (wtedy bez odżywki ;-)). UWAGA bo zapomniałem wcześniej wspomnieć. [...]

[...] proporcje makroskładników b/t/w jak 2:1:1, z kaloriami też jest to sinusoida - 1300-1400 (zależy od dni treningowych) posiłki wole mieć 3 ale bardziej kaloryczne niż 4 gdzie chodzę nieco głodna (bazuję na Twoim "szkielecie" ellis). Schodzi mi trzecie opakowanie green tabs, chwilowo skończył mi się błonnik, więc dodaje w postaci [...]