gdzie jest białko

Mam pytanie co jakiś czas (np jeśli długo trzymam niskie kalorie )pojawia się u mnie taki dzisń gdzie mam maksymalny spadek mocy siły itp. Trzymam redu na juz dosyc nsikich kcal (ok 2200)siłowo nie mam zadnych spadków a nawet bym powiedziął ze lekko na plus. Obecnei wchodzę w etap ostatni redu i mam zamiar trzymać ww na pozimie 150/100. Czy przy [...]

pierwsza sprawa dariusz z całym szacunkiem ale gdzie jest napisane ze ostrowia to odpad z mleczarni ? masa osob to kupuje jesli by im po tym nie szlo to by nie kupowali wiecej. moze to poprostu gorsze białko ? tak naprawde nigdzie nie jest jawnie napisane ani zbadane ze ostrowia to odpad. druga sprawa no ok kupie dobre firmowe białko i bedzie [...]

Wydaje mi się, że większość wag tak ma! Moja też - różnica może wynosić nawet pół kilograma! I jak tu się przygotować do zawodów gdzie jest limit wagowy!? Makabra! Odnośnie ketozy. Podobno (wg znawców z Po treningu) niekoniecznie trzeba być w ketozie aby skutecznie się odtłuścić! Ze swojej ostatniej praktyki przekonałem się, że największe zmiany [...]

[...] więc nie wiadomo ile dokładnie je kcal podczas przerwy. Jako bezrobotna ćwiczyła przy ok. 2300-2400kcal i waga stała. Węgli dość dużo g/kg wychodziło, bo ma tylko 54.5kg, gdzieś 4-5g/kg. Białko 1.5-2g/kg, reszta tłuszcze, choć nie było ich dużo. Nie wiem jak określić jej budowę - chudych kości, nóg nie ma, ale endo raczej też nie jest, bo fatu [...]

[...] więc nie wiadomo ile dokładnie je kcal podczas przerwy. Jako bezrobotna ćwiczyła przy ok. 2300-2400kcal i waga stała. Węgli dość dużo g/kg wychodziło, bo ma tylko 54.5kg, gdzieś 4-5g/kg. Białko 1.5-2g/kg, reszta tłuszcze, choć nie było ich dużo. Nie wiem jak określić jej budowę - chudych kości, nóg nie ma. Endo raczej też nie jest, bo fatu nie [...]

[...] praktycznie wszedzie na ciele... Ale sie nie poddaje i walcze dalej Za dwa lata bedzie jeszcze lepiej Wiec waga spadla ze 138 na 78 kg a teraz jest 96-97 przy wzoscie 190 cm! Z supli bylo i jest bialko, Hmb, Bcaa, Zma, Carbo, TSE, a teraz lece z Clen Burexinem, zobaczymy czy cos da No to teraz wasza kolej, obwody wiecie gdzie szukac Pozdrawiam

Mam stary numer flexa gdzie jest artykuł pt. "Ktore białko wybrać" Oto fragment "...Boire wykazał że równie ważna jeśli nie ważniejsza ( od BV )jest szybkość trawienia.Jeśli białko o wysokim BV np servatka zostanie szybko strawiona to zawarte w niej aminokwasy przechodzą do organizmu zbyt szybko bymogły być wykorzystane do suntezy [...]

przeczytałeś to co napisałem? 1. gdzie masz białko? przykładowo do tego co masz dodaj jajko lub wpc i troche oliwy z oliwek 2. np do jajek dodaj ten twaróg z 3 posiłku, zjedz z warzywami i kawałkiem chleba pełnoziarnistego. + troche oliwy z oliwek lub orzechów 3. daj jakieś mięso (pierś z kurczaka lub rybe) + warzywa i ew. kasza lub ryż brązowy [...]

[...] w ogole nie bierz pod uwage bo bzdury pisze, bialko 3x dziennie? bcaa przed snem..? bialko wg braków, im mniej bedzie go brakowalo tym lepiej, mozesz dodac do posilku gdzie jest go malo albo korzystnie jest wypic porcje po treningu jezeli juz trzeba wspomóc sie odzywka, bcaa daj przed treningiem, kreta np.przed i po silce witaminy do [...]

[...] wszytko jem -4 posilek bialko(godz. ok 16) -5 posilek jogurt lub maslanka (ok godz. 18) -na noc bialko Wiem ze dieta jest do d... nawt bym tego nienazwal dieta,jak znacie posty gdzie jest dieta ktora mi pasuje(redukcja tkanki tluszczowej przy jednoczesnym budowaniu masy miesniowej)to dajcie znaka ja obaka i postaram sie do niej stosowac.DZIEKI

[...] 3x12 6.Unoszenie na boki wylewające 2xmax Barki tylko żeby lekko je spompować, parę fajnych ćwiczeń które ogólnie rzadko stosuje ;) Jutro plecy ponownie w Skarabeuszu gdzie jest masę maszyn na tą partię więc będzie ostro ;) Suplementacja Przed treningiem: -Remedy 5g Arginina z Citruliną Po treningu: -Izolat EProtein Po treningu WPI [...]

[...] zapisana jest w formie kodu w genie chromosomowym, a proces jej przekazywania do cytoplazmy, miejsca syntezy białek, rozpoczyna się od transkrypcji. Zachodzi ona w jądrze, gdzie informacja zawarta w tym genie (na nici DNA) jest przepisywana na cząsteczkę mRNA. Wędruje ona następnie na zewnątrz jądra do znajdujących się w cytoplazmie struktur [...]

[...] chocby białko soi. Bialko mleka jak i innego nabialu jest powoli przyswajalne,a jego wieksza ilosc ma twarog.Kefir,jogurt,maslanka,mleko to dodatki a nie zrodlo bialka gdzie jest jego podobna ilosc co cukru. W produktach roslinnych chodzi o niepelna ilosc aminokwasow potrzebna do stworzenia wartosciowego bialka. Zmieniony przez - Hihihehe w [...]

[...] takie informacje sprawiaja ze niektórzy wydaja niepotrzebnie kase lub zbyt sie skupiaja nad tym szczegolem który tak naprawde u niego nic nie zmieni co innego u kulturysty gdzie jest cale zycie ulozone pod kulturystyke i tam te minimalne ronice odczuja ale nie zwykle pakjery jak my a przy zaduzym skupianiu sie na szczegolach zapomina sie o [...]

[...] jesli nie masz diety, Dochodzi tu jeszcze jedna rzecz do 1 g białka powinna sie zjesc 3-4 g wegli odżywka białkowa Ci tego nie zapewni. No wyjątkiem jest białko przed snem gdzie spozywa sie ja samo, ale tu tez jest sposób pucha tuńczyka w sosie własnym z jakiegos supermarketu za 1,50zl masz tez okolo 30 g białka (pisze tak mniejwiecej, bo [...]

[...] brzuch to bym nie redukował, ale w obecnym stanie wole wyjść na plaże z przeciętną łąpą i płaskim brzuchem, niż wałkiem do kolan Po prostu nie lubie być spasiony na lato, gdzie jest okazja do "rozbierania sie" Szczerze, to wole mieć 35 w łapie i jakąś tam krate na brzuchu, niż 37 teraz i być przylanym Źle zrobiłem, że kombinowałem [...]

te 10 g BCAA Cię nie zabije, bcaa to nie białko, bcaa jest w białku bo białko jest zbudowane z aminokwasów gdzie to białko wchodzi. Jedni wliczajadu puli białkowej inni nie. Białko się skałda z ok 20 aminokwasów

gdzie jest produkowane białko firmy FuturePro? EU,Ameryka,Kanada?

Jak wrócę od babci to wrzucę tabelkę, bo nie wiem gdzie jest. Ale tak licząc pi razy drzwi, to obecnie ważę 49 kilo, moje zapotrzebowanie żeby przytyć to 2827 ckal (tak powiedział mi dietetyk). Jak liczyliśmy to ile i czego jem, to wyszło że wszelkie zapotrzebowania na tłuszcz, białko, wegle przekraczam samą dietą i to dość mocno bo wpierdzielam [...]

[...] niepisze ze mam,plus carbo oczywiscie i night protein blend z treca,ktore wlasnie mi sie konczy i zamierzam dokupic z bialek wolnowchlanialnych albo system proyein olimpa gdzie jest koncentrat serwatki i jajeczne bialko albo obrzydliwe w smaku megabola bialko z jaja 95% i pic to przed spaniem,acha dokupuje wlasnie ZMA,i schemat tych supli [...]