długość

[...] miesiecy-konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów(z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? [...]

rok w dobrej dawce primki to w zamian i trochę hgh by zakupił :-) masz kaskę bierz , tylko aby to było sensowne nastaw się na jakieś sensowne dawki jak i długośc cyklu

hmmm dobierz ilosc tak zebys byl w stanie zrobic 4 serie przy czym ta ostatnia powinna byc na opor, brzuszki mozesz robic ze stoperem, na poczatek tak kazda seria minute i z czasem zwiekszasz dlugosc serii, aha jeszcze warto dorzucic scyzoryki w przerwie miedzy kolejnymi seriami brzuszkow, tez na poczatek 10 i idziesz w gore z czasem. i ogolnie [...]

Szeroki nachwyt,poprawi szerokość(mocna praca najszerszych i obłych). Wąski chwyt "długość" mięśni(trochę abstrakcyjne pojęcie). Podchwyt-mocniejszy angaż dolnych rejonów,najszerszego. Gdzieś już to opisywaliśmy w dziale dokładniej.

[...] od s.1 do s.10 - kolumnami. Robisz najpierw po jednej serii każdego ćwiczenia od góry do dołu z kolumny s.1 przy których podana jest liczba powtórzeń Między nimi robisz 30 sekund przerwy. Po wykonaniu ćwiczeń z serii/kolumny 1 robisz przerwę między seriami - jej długość podana jest pod programem. następnie robisz to samo z serią/'kolumną 2

I mam jeszcze pytanie o gryf do sztangi - jaką długość powinienem wybrać? Bo widziałem różne, od 120 cm, przez 150 cm, aż po 180 cm, tylko nie wiem, który będzie mi pasował? I czy ten gryf musi być prosty, czy może być łamany? A może lepiej zainwestować w oba?

[...] jest w stanie stwierdzić ile udko z kurczaka będzie ważyło po obróbce termicznej. Zbyt wiele zmiennych będzie miało na to wpływ. Między innymi sposób obróbki produktu, jak i długość, np. pieczenia. Piekąc długo udko z kurczaka straci ono więcej wody, niż pieczone krótko, lub gotowane. Oczywiście można przyjąć na oko te około 30 procent. Być może [...]

po wrzuceniu swojej fotki w dziale treningowym , kazano mi robić redukcję :P moje pytanko aby nie tworzyć kolejnego tematu po treningu siłowym robię cardio ( stopniowo zwiększam długość będę chciał dojść pewnie do około godziny) , czy po skonczonym treningu + cardio posiłkować się jakimś suplementem ?

Napisz jak miał wyglądać cykl, jakie dawki, długość itp. od razu także profil uzupełnij. =D

[...] miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? [...]

hehe panowie z dochodzeniówki wszystko wyczaja wezcie jeszce mu długosc h.uja zmierzcie przez bokserki a nogi konkretne stary

Okej rozumiem, a mógłbyś według siebie napisać ile serii, długość na maxie i w czasie truchtu początkujący interwałowiec powinien robić ?

Fajny zestaw tylko gwintowane gryfy irytujące bo trzeba tymi nakrętkami kręcić i kręcić . Ogólnie na początek wystarczy a z czasem możesz kupować dodatkowe talerze tylko zwroc uwagę na średnicę otworu i gryfu A czy długość gryfa ma jakaś zależność ? czytałem że lepiej brać 180cm do 200cm

Za tydzień zaczniesz puchnąć a mięsko to tak w 4-5tyg zacznie wchodzić.. Napisz jak wygląda ta kuracja.. długość cyklu.. dawki.. dieta itp..

ukucie igly to gowno nie bol jakby komar ugryzl mnie nic nie boli wchodzi pieknie tylko troche czuje jak juz ktorys ml oleju wplywa a tak to luzik... ja przebijam szybko skore a pozniej powoli wprowadzam igle na odpowiednia dlugosc i sok tez powoli wstrzykuje Zmieniony przez - lysol24 w dniu 2009-04-06 11:02:44

9. Prowadzenie zeszytu treningowego. Zapisuj w nim wszystkie treningi ze szczegółami tj.:ilość serii, powtórzeń, ćwiczenia wykonane, długość trwania przerw pomiędzy seriami, jeżeli czegoś nie jesteś w stanie wykonać, a miałeś to zaplanowane-napisz w tym miejscu, dlaczego nie wykonałeś (np. ból w stawach, niewydolność oddechowa, czy po prostu [...]

Aha czyli trzeba dopytać. Jak wyglądał poprzedni cykl? O długość i dawkę enana mi chodzi. Kiedy skończony. Jak wyniki siłowe? Zmieniony przez - zioekt w dniu 2016-03-19 21:31:25

Ale on wglada.Tak z bocznego profilu to ten jego brzuch wypinal sie bardziej na dlugosc od klatki piersiowej.On chyba niema samokrytyki.

[...] pionie od s.1 do s.10 - kolumnami. Robisz najpierw po jednej serii każdego ćwiczenia od góry do dołu z kolumny s.1 przy których podana jest liczba powtórzeń Między nimi robisz 30 sekund przerwy. Po wykonaniu ćwiczeń z serii/kolumny 1 robisz przerwę między seriami - jej długość podana jest pod programem. następnie robisz to samo z serią/'kolumną 2

siema ja do sprzedania mam oryginalna srebrna bransolete. zadna dmuchana. bransoleta kupiona około pół roku temu za znacznie więcej niż 90. dlatego naprawde warto. okazja:) długość 22,5 cm szerokość 12 mm