długość

no to firme już wiem, a środki? jakie dawki polecasz? długość cyklu itp

Jeszcze jedno pytanie w sprawie tego 15/10/5, czy w zaleznosci od tego, ktory trening wykonuje, zmieniam dlugosc przerw miedzy cwiczeniami?

[...] miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? [...]

hm, przyjrzalem sie temu http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/2/17/39/242 i wg rozmiarow dlugosc podstawy ma 40 cm..czyli o 1 cm krótszy niz wyciag Home firmy Marbo a roznica 2 prowadnic..troszke dziwne panowie poleccie cos Zmieniony przez - krzyzaq w dniu 2010-04-09 13:09:49

ROZMIAR XL Długość całkowita 73 cm Szerokość pod pachami 63 cm

[...] miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? [...]

A to ciekawie :-) . Hmm, optymalna długość cyklu ile może wynosić? I jak z tymi dawkami? Bo co do GH jestem zielony. A raczej niebieski, bo zieloni coś tam wiedzą jak widać %-)

Nie chodzi o długość (z tym jest ok) ale chodzi o jego sprawność, tzw. kondycje

Zamiennie wart uwagi jest trening fbw 15-10-5 by Wodyn. Długość przerw dostosowuje się do ilości powtórzeń danego dnia.

Niczego nie zmieniaj - ta sama objętość, ta sama długość przerw między seriami co na masie. Na redukcji chcesz zachować jak najwięcej mięsa, a zarazem stracić jak najwięcej KG, jeżeli będziesz tracił dużo na sile to znaczy, że należy podnieść kaloryczność bo jesteś na zbyt dużym deficycie i tracisz masę mięśniową. Zmieniony przez - najdus w dniu [...]

Merol-czytaj dobrze "Zalecana długość cyklu z Superanabolonem to 3 do 5 tygodni." 20amp to jest 6 a wiecej no to policz ??!! Maniac Gym- słyszysz co mi ooferuja od 4-6 amp na tydzien a ty mowisz 3 to ja juz nie wiem !! jestem poczatkujacym koksem ale nie zamiezam nigdy byc zaawansowany !! siła tkwi w psychice...kasta ;>

[...] miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? [...]

Greg sa ludzie z natury którzy mają mocne stawy, sa tez tacy jak ja jak masz mocne to wino az tak nie oslabi. co do oslabienia sciegien to byl u nas w szkole przypadek chlopaczek iles tam na winku jechal (nie wiem jakie dawki ani dlugosc cyklu) ale dawki nie byly napewno kosmiczne zerwal sobie sciegna w kolanie jak biegal na wuefie a potem [...]

[...] miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? [...]

[...] (4).Jak trenowałeś ostatnio:konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów(z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? [...]

zmierz długość od palca serdecznego do łokcia i ten wymiar powinien być zastosowany do wyboru długości pałki

Długość wkładki to 28cm :)

[...] od s.1 do s.10 - kolumnami. Robisz najpierw po jednej serii każdego ćwiczenia od góry do dołu z kolumny s.1 przy których podana jest liczba powtórzeń Między nimi robisz 30 sekund przerwy. Po wykonaniu ćwiczeń z serii/kolumny 1 robisz przerwę między seriami - jej długość podana jest pod programem. następnie robisz to samo z serią/'kolumną 2

Przylaczam sie do dyskusji. Proponuje trening obwodowy na poczatek , aby ujedrnic cale cialo i przyspieszyc przemiane materii. Ponadto chodzi rowniez aby nasza kandydatka sie nie znudzila. Aby spalic zbedny fat dodaj treningi aerobowe-ilosc i dlugosc w stosunku do potrzeb. Dieta powinna dokonczyc dziela zniszczenia zbednych pokladow tkanki [...]

10 kg suchej masy to się trochę czasu buduje :-) warto by zbadać nawet zakładając wejście na cykl testosteron,prolaktyne,progesteron,estradiol,lh,fsh aby wiedzieć do czego równac po cyklu sensownie hgh to 3-5 jm dziennie dobrego gh a długośc 6-12 miesięcy ten pomysł z hgh bym sobie odpuścił , dopnij żarcie , wróć do systematyczności i cykl na [...]