dziewczyna

Saida - zalezy od masy ;) Jak dziewczyna mojej wagi to tak jakos dziwnie lekko sie z nia turla - mila odmiana. Wydaje mi sie ze od plci istotniejsza jest kategoria wagowa i umiejetnosci - ale to tylko moje zdanie. Oleczny - zartowalismy sobie tylko. Ps. Chyba troche za bardzo spamujemy autorce w watku...

Między glukozą i carbo jest taka różnica, że carbo musiałbym kupić z własnej kieszeni, a glukozę biorę przy okazji robiąc zakupy spozywcze z kasy rodziców . Woda z miodem i cytryną jest super, ale nie wiem czy będzie mi się ją na treningi chciało robić . Siłownia moją dziewczyną, JKD moją kochanką

To jak uważasz Biniu? Siłownia moją dziewczyną, JKD moją kochanką

Tak też zrobię Jeszcze jedno pytanie. Ponieważ kolację po JKD mogę zjeść dopiero o 22:30, a kładę się około północy, co robić po treningu? Do tej pory bezpośrednio po treningu wcinałem banana, a w domu kolację koło 50g ww i 30g białka. Teraz jak dorzucę 25g glukozy do wody, którą będę pił w czasie treningu, to czy po może zostać tak samo jak [...]

Czyli po treningu drink z glukozą (50g?) i ovopolem (25g?), a w domu np puszka tuńczyka i 20g słonecznika? Jeśli zrobię sobie ten drink o 19:30 to czy on wytrzyma do po 22? Bo na białku zawsze jest napisane, żeby spożywać bezpośrednio do przygotowaniu. A z glukozą to sam nie wiem. Siłownia moją dziewczyną, JKD moją kochanką

Wielkie dzięki za pomoc. Jeszcze jak możesz to ustosunkuj się do podanych przeze mnie ilości glukozy, ovo i tłuszczu. Siłownia moją dziewczyną, JKD moją kochanką

Wielkie dzięki za pomoc Siłownia moją dziewczyną, JKD moją kochanką

Ja to ten, który w zeszły wtorek mówił, że znamy się z treningów u Pawła (tzn 1 czy 2, ale zawsze ) Siłownia moją dziewczyną, JKD moją kochanką

Może po prostu jesz za dużo. Skoro jesteś dziewczyną to podejrzewam, że bazujesz na owocach i jogurtach naturalnych. Ćwiczenia bez diety przynoszą marne efekty. Wstaw swój przykładowy jadłospis.

nie ma co sie dziwnie czuc, chcesz byc duzy wiec jedz jak kulturysta nie jak dziewczyna, ja w szkole wp*****lam ogolnie kolo500g miesa i z 300g ryzu i szczerze mowiac mam gleboko co o mnie powiedza bo mam swoj cel i ide w jego strone 8-) zrob to samo i rosnij zdrowo !

Dzieki za komenty :] Nio cwicze wlasnie bica zameczam jak najbardziej :] A moze napiszcie mi cwiczenia na bica ! Bede wdzieczny :] A fotki z dziewczyna niewrzuce bo ona niechce :( a na avarka to ja namowilem bo malo widac :] Jak ja namowie to pokaze :P POZDRO 4 ALL :]

h** wie czemu mnie swedzi wlasnie sie ogolilem na 0 ... bedzie dobrze tylko dziewczyna mi mowi ze wygladam jak bandyta

"h** wie czemu mnie swedzi wlasnie sie ogolilem na 0 ... bedzie dobrze tylko dziewczyna mi mowi ze wygladam jak bandyta" hehehe.. cos za cos przyzwyczai sie..

Oj Gościu, nie ma wyjścia- trzeba pożegnać się z dziewczyną :D

[...] modem Zawodny - nawet jak bym chciał to i tak nie mam czasu, bo mam teraz urwanie głowy z załatwianiem papierów na studia, troszkę pracuje u rodziców, do tego siłownia i dziewczyna wię z trudem znajduję czas aby czasem wejść na sfd i zobaczyć co nowego jeśli byłbym nie systematyczny w pracy moda to zaraz byłyby na mnie jakieś skargi, że [...]

[...] zrób sobie przerwę 2 tygodniową (po przerwie będziesz robiła ich pewnie mniej, ale będziesz miała postępy, które pozwolą przeskoczyć poziom stagnacji). A swoją drogą to moja dziewczyna robi w serii ponad 100 pompek na kostkach. If my woman would try to kick my ass I`d say: "You get your bitch ass back to the kitchen and make me some pie!"

Co do diety to zapraszam do dzialu odzywianie. Zajzyj tez do dzialu fitness. W kulturystyce zeby miec rzezbe trzeba miec najpierw mase ale dziewczyna raczej nie bedzie sie brała za łapanie masy. moze troche aerobów zeby spalic zbedny tłuszczyk i mięsnie sie pokazały bardziej (choc przy wadze 54 kg nie ma duzo tłuszczu :) ) Jesli chodzenie na [...]

o rany zawsze musisz mieć ostatnie słowo całkiem jak moja dziewczyna.

jak ja lubie takie tematy. Zerwij ze swoją dziewczyną i będziesz miał spokój, a grubego przerób na smalec.

nie, dziewczyna mi wykręciła, wyszedł cały, ale był bardzo mało wbity.