Treningi JKD

Czyli po treningu drink z glukozą (50g?) i ovopolem (25g?), a w domu np puszka tuńczyka i 20g słonecznika?
Jeśli zrobię sobie ten drink o 19:30 to czy on wytrzyma do po 22? Bo na białku zawsze jest napisane, żeby spożywać bezpośrednio do przygotowaniu. A z glukozą to sam nie wiem.

Siłownia moją dziewczyną, JKD moją kochanką

teraz upalow nie ma jak nie polozysz kolo kaloryfera to powinien wytrzymac

Your body does not like your idea being lean and big-unfortunately

Alternatywna Droga-2003
konsultant-mafii.suple.hardcor.pl
************************************************
mniej bledow, koniec z marnowaniem $-prywatna pomoc-prosze o maila

Wielkie dzięki za pomoc.
Jeszcze jak możesz to ustosunkuj się do podanych przeze mnie ilości glukozy, ovo i tłuszczu.

Siłownia moją dziewczyną, JKD moją kochanką

wszystko zalezy od kalorii i zapotrzebownaia/dostarczania bialka

Your body does not like your idea being lean and big-unfortunately

Alternatywna Droga-2003
konsultant-mafii.suple.hardcor.pl
************************************************
mniej bledow, koniec z marnowaniem $-prywatna pomoc-prosze o maila

Zgadza się, ale chciałbym wiedzieć ile najlepiej zjeść po treningu, a posiłki przed treningiem sobie odpowiednio zmodyfikuję, żeby razem było 2600 kCal.

Siłownia moją dziewczyną, JKD moją kochanką

trening pozwala na w miare bezpieczne spozycie ww w wiekszej ilosci
bialko jest na przyzwoitym poziomie
ale jak mowie trudno nie patrzec na cala diete

Your body does not like your idea being lean and big-unfortunately

Alternatywna Droga-2003
konsultant-mafii.suple.hardcor.pl
************************************************
mniej bledow, koniec z marnowaniem $-prywatna pomoc-prosze o maila

Wielkie dzięki za pomoc

Siłownia moją dziewczyną, JKD moją kochanką

Dakeyras - przyznaj sie po treningu, ktory to Ty



Pozdrawiam
M.

Moderator dzialu Prawo, Ekonomia i Gospodarka.
http://www.e-stacja.pl 

Ja to ten, który w zeszły wtorek mówił, że znamy się z treningów u Pawła (tzn 1 czy 2, ale zawsze )

Siłownia moją dziewczyną, JKD moją kochanką